瑞士靚女靠ChatGPT控制飲食 分享無壓力瘦身 5個月輕鬆減7KG？

瑞士網紅克里斯蒂娜（Cristina Gheiceanu）近日在Instagram分享創新減重法，她僅透過每日與ChatGPT對話，就在5個月內成功瘦身！

瑞士網紅克里斯蒂娜（Cristina Gheiceanu）近日在Instagram分享創新減重法。TikTok截圖

瑞士網紅克里斯蒂娜（Cristina Gheiceanu）近日在Instagram分享創新減重法。TikTok截圖

完全沒有傳統節食的痛苦感

這位擁有40萬粉絲的網紅表示，減重過程「異常輕鬆」，完全沒有傳統節食的痛苦感。她透露，她每天早上只需向ChatGPT發送語音訊息，告知當日飲食內容與卡路里目標，AI便會自動計算營養成分。

Cristina Gheiceanu不時在IG分享其一日飲食。IG截圖

Cristina Gheiceanu不時在IG分享其一日飲食。IG截圖

AI回應速度與準確度不斷提升

「初期需要輸入食物詳細數據，但ChatGPT很快就能記住各類食物的營養價值。」她舉例說，AI會自動記住優格或麵包的卡路里含量，隨使用時間增加，回應速度與準確度都不斷提升。

她特別強調，自己僅用1個月就減掉7公斤，全程無需刻意禁食或激烈運動。IG截圖

雪櫃照片自動變餐單

為增加便利性，克里斯蒂娜更開發獨特用法：直接拍攝雪櫃內容物照片，讓ChatGPT建議最適合的餐點組合。「這方法完全免除腦力計算的負擔，達到目標後隨時可停止，沒有節食壓力才是成功關鍵。」她特別強調，自己僅用1個月就減掉7公斤，全程無需刻意禁食或激烈運動。

一些研究警告稱，過度依賴AI在寫作、分析和決策方面可能削弱批判性思維和深度理解能力；但也有研究表明，AI在複習、問題解決等方面為學習提供了明顯幫助。

MIT神經研究：用ChatGPT寫作時認知處理活動顯著下降

英國廣播公司（BBC）報導，麻省理工學院（MIT）最近的一項研究發現，在撰寫文章時使用ChatGPT的人，其大腦中與認知處理相關的神經網絡活動明顯較低。研究還指出，與不使用AI聊天機器人的參與者相比，這些人更難準確引用自己所寫文章的內容。

研究人員指出，這一研究突顯了一個「緊迫問題」，即有必要進一步研究AI工具是否會削弱人類的學習能力。

另一項研究調查了319名每周至少使用一次AI工具的白領員工，分析了900個交給AI完成的任務案例。

生成式AI可能抑制人們對工作的深入思考

研究結果顯示，若人們對AI完成任務的能力越有信心，則投入批判性思考的努力就會越少。研究指出，儘管生成式AI可以提高工作效率，但也可能抑制人們對工作的深入思考，長期看來，這可能導致過度依賴AI工具和獨立解決問題能力減退等問題。

然而，生成式AI專家托梅斯庫（Alexandra Tuchmescu）指出，有九成學生認為AI在至少一項學業相關技能上為他們提供了提升，包括問題解決、創造力和複習能力。

有九成學生認為AI在至少一項學業相關技能上為他們提供了提升，包括問題解決、創造力和複習能力。資料圖

然而，倫敦大學學院（UCL）教授霍姆斯（Wayne Holmes）研究AI與批判性教育的教授表示，目前還沒有大規模、獨立的證據證明這些AI工具在教育中的有效性和安全性。他擔心過度依賴AI可能會導致「認知退化」，並提到了放射科醫生在使用AI輔助診斷時可能出現的問題。

學生過度依賴AI完成作業可能會阻礙應該培養的基本能力

霍姆斯強調，學生過度依賴AI來完成作業可能會阻礙他們應該培養的基本能力。他認為，儘管學生可能通過AI獲得更高的成績，但關鍵是他們是否真正理解所學內容。他補充說，學生的「成績可能看起來更好了，但實際上，他們所學的可能更少了」。

學生過度依賴AI來完成作業可能會阻礙他們應該培養的基本能力。資料圖