美健康網站公佈12款最不健康飲品 標榜健康竟藏高糖陷阱

美國健康資訊網站「Eat This, Not That」近日公布「地球上最不健康的12款飲料」，部分產品含糖量超過糖果，甚至標榜「健康」的飲品也榜上有名。

據美國心臟協會（AHA）建議，男性每日添加糖攝取量不應超過36克（約9茶匙或150卡路里），女性則不應超過25克（約6茶匙或10卡路里）。

碳酸飲料與傳統甜飲隱形糖份超標

位列榜單第12位的百事可樂，每瓶鋁罐裝含糖量高達41克，幾乎等於8塊Oreo餅乾。

排名第11的亞歷桑納「綠茶」（AriZona Green Tea），每瓶含糖量約42克，幾乎是女性每日建議攝取量的2倍。美國克里夫蘭診所指出，該飲品含有的高果糖漿，與體重增加、心臟疾病、糖尿病、高膽固醇、發炎等重大疾病有關。

排名第10的巴克「麥根沙士」（Barq’s Root Beer），每瓶鋁罐含有4公克的糖與大量高果糖漿，甚至還有咖啡因。

排名第10的巴克「麥根沙士」（Barq’s Root Beer）。網上圖片

位列第9的威氏「葡萄汁」（Welch’s Grape Concord Juice），看似常見於兒童午餐，實際上1小罐寶特瓶就有4公克糖，被形容為「成人等級的液態糖果」。

排名第8的激浪（Mountain Dew），每瓶含有46公克的糖與高咖啡因，對新陳代謝造成雙重打擊。

含「健康」標籤飲品實藏高糖陷阱

排名第7的星巴克「瓶裝星冰樂」（Starbucks Bottled Frappuccino），1小罐玻璃瓶就含有46公克糖，超過大多數甜點。

位列第6的Naked Juice藍果汁（Naked Blue Machine Juice），雖無額外添加糖，但濃縮果泥含52公克糖，會導致血糖快速飆升。

位列第6的Naked Juice藍果汁（Naked Blue Machine Juice）。網上圖片

排名第5的Naked Juice綠果汁（Naked Green Machine Juice），標籤雖寫「健康」，但主要成分為濃縮果汁，缺乏纖維，蛋白質與鈣含量低，含糖量高達53克。

排名第4的亞歷桑納「真釀南方甜茶」（AriZona Real Brewed Sweet Tea Southern Style），每罐鋁罐含有53公克糖，是每日建議攝取量的2倍多。

位列第3的魔物（Monster）能量飲料，每罐含54公克糖加上興奮劑，被評為「讓人坐立難安的混亂飲料」。

排名第2的Naked Juice芒果汁（Naked Mighty Mango Juice），每罐含糖57克，比一條士力架（Snickers）加上一罐8盎司可樂的糖分總和還要多。

排名第2的Naked Juice芒果汁（Naked Mighty Mango Juice）。網上圖片

榜首飲品含糖量達三日建議值

榜單首位由亞歷桑納「蜂蜜人參綠茶」（AriZona Green Tea with Ginseng and Honey）奪得，每罐含糖量高達68克，相當於2至3天的建議攝取量。其含有的高果糖玉米糖漿與肥胖、胰島素抵抗、脂肪肝等疾病密切相關，少量蜂蜜、人參及維他命C不足以彌補高糖帶來的負面影響。營養專家提醒，選購飲品時應仔細查看營養標籤，避免誤入「健康飲品」的糖分陷阱。

美健康網站公佈12款最不健康飲品，標榜健康竟藏高糖陷阱。資料圖片

日本一名人妻切蛋糕跳脫傳統等分切法，另類方式實現「夫妻雙贏」獲網民大讚。

人妻另類方式實現「夫妻雙贏」獲網民大讚。資料圖片

夫妻口味各異 人妻分享另類切蛋糕法

日前，日本一名人妻「@jeeeeeeeeeek」於社交平台X上分享一種別開生面的切蛋糕方式，引來不少網民驚呼：「原來還可以這樣切！」人妻表示，聖誕節準備享用蛋糕時，丈夫先表明自己不想吃士多啤梨及朱古力裝飾，只偏好單純的鮮奶油與海綿蛋糕，而她本人則剛好相反，只對蛋糕最上層的士多啤梨及裝飾部分感興趣。由於雙方喜好的部分完全沒有重疊，她索性直接下刀，只切下鋪有草莓及白朱古力裝飾的長方形區塊，其餘蛋糕則全數留給丈夫。

跳脫傳統等分切法引網民熱議

這種跳脫傳統「等分切法」的切蛋糕方式曝光後，引來不少網民留言笑稱，「這真是革命性的切法」、「兩個人都能同意的切法，就是最好的方式」、「這樣切A型的人會發瘋吧？」

人妻另類方式實現「夫妻雙贏」獲網民大讚。資料圖片

網民指「真正的雙贏」

也有網民從數學角度出發，將照片轉化為一道計算題，指出剩餘蛋糕的份量其實約為被切走部分的兩倍，意味丈夫在份量上並未吃虧，而雙方也各取所需，可謂是「真正的雙贏」。還有網民從戀愛觀來分析，說「這才是真正的愛！並不一定要分享才體貼！」

人妻另類方式實現「夫妻雙贏」獲網民大讚。X平台圖片