頻繁開關冷氣「弊多於利」 專家教短暫外出「這樣做」更慳電

夏日冷氣慳電迷思！不少人以為將冷氣關掉最省電，但內地專家指短暫離家勿關冷氣，調高1℃更慳電護設備。

頻繁開關冷氣「弊多於利」 專家教短暫外出調高溫度更慳電。資料圖片

冷氣開關次數多實際更耗電

隨著夏季高溫來襲，市民家中冷氣幾乎長開，冷氣電費成為不少家庭的主要開支來源。部分市民為節省電費，短暫外出時常會選擇關掉冷氣，但內地專家提醒，頻繁開關冷氣其實「弊多於利」，不但無助節能，反而容易損耗設備、增加用電開支。專家建議若短時間離家，不妨將冷氣溫度調高1至2℃，毋須完全關機，既節能又能保護設備壽命。

啟動能耗高於持續運作

專家解釋，冷氣啟動瞬間的能耗比正常運行時高3至7倍，每次重新啟動的耗電量相當於冷氣持續運作20至30分鐘。若外出時間少於1小時，關閉再重啟所耗用的電力，實際上比持續低功率運作更高。此外，頻繁開關冷氣壓縮機，還會加快設備損耗，縮短使用壽命。

頻繁開關冷氣「弊多於利」 專家教短暫外出調高溫度更慳電。資料圖片

調高溫度比關機更經濟

每調高空調1℃，耗電量可降低7%至10%。專家建議，市民短暫離家時，可將溫度由26℃調高至27℃或28℃，以維持基本冷氣循環，同時減低耗能。配合循環風扇使用，能令室溫均勻，進一步減輕空調負擔。

不同情境下的節能建議

1. 外出少於1小時：只需調高溫度1至2℃，無需關機。

2. 外出1至4小時：建議調高溫度2℃，啟用省電模式。

3. 外出超過4小時：應關閉冷氣並拔掉電源，減少待機能耗。

4. 回家前可利用智能家電APP遠程開機，確保進門即享清涼。

頻繁開關冷氣「弊多於利」 專家教短暫外出調高溫度更慳電。資料圖片

專家指出，日間建議冷氣溫度設定在25℃至26℃，夜間則可升至27℃至28℃，室內外溫差不宜超過7℃，以免出現「冷中暑」或呼吸道不適。冷氣濾網建議每個月清洗一次，半年進行深度保養，以減少細菌滋生並提升制冷效率。另外，特殊人群如長者、幼童及孕婦，應將冷氣溫度調高1至2℃，並避免冷氣直吹肩頸部。

變頻冷氣更慳電 不必刻意讓冷氣「休息」

專家補充，現代變頻冷氣設計可長時間運行，無需刻意頻繁關機「休息」。若需長時間離家，建議徹底關閉電源，避免待機耗電，節能效果最理想。

頻繁開關冷氣「弊多於利」 專家教短暫外出調高溫度更慳電。資料圖片

冷氣小知識

變頻 vs 定頻冷氣

變頻型持續運行更省電，定頻型短時關閉或可節能，但仍不建議頻繁開關。

冷氣啟動是否很耗電？

每次啟動電力可相當於20至30分鐘正常運作，短暫外出調高溫度更划算。

睡眠如何節能？

善用冷氣睡眠模式、循環風扇，減少直吹，整夜舒適又省電。

專家指出，冬天並非著得愈厚愈暖和，把握「三文治穿衣法」助真正保暖。

專家教「三文治穿衣法」助真正達到保暖效果。資料圖片

著得厚不等於保暖 「三文治穿衣法」才是關鍵

隨著強冷空氣來襲，不少市民紛紛將自己「包成粽子」外出禦寒。惟《生命時報》引述專家說法指出，冬天並非穿得愈厚便愈暖，掌握「三文治穿衣法」與「空氣層原理」才是最有效的保暖關鍵。

專家教「三文治穿衣法」助真正達到保暖效果。資料圖片

空氣層先是「真正暖源」 穿太厚反擠走暖氣

專家指出，人體在寒冷環境中的熱量流失主要來自對流，而「靜止空氣」的導熱系數極低，能有效形成隔熱層。若穿衣過厚過緊，不但擠壓空氣層，反令暖氣加速散失，甚至引發以下情況：

1. 破壞隔熱結構：衣物緊貼令空氣層消失

2. 血液循環變差：緊身褲、厚秋褲束緊下肢，造成手腳更凍

3. 吸汗反凍身：純棉吸汗後貼身蒸發，加速失溫。

專家教「三文治穿衣法」助真正達到保暖效果。影片截圖

科學「三文治穿衣法」 三層搞掂溫差大環境

專家建議採用戶外運動常用的三層法則（Layering System），應付不同場景溫差：

1. 內層（排汗層） 保持乾爽先保暖

材質：速乾、透氣（德絨、莫代爾、美麗奴羊毛）

忌：純棉內衣（吸水慢、乾得更慢）

功能：排汗不回流，避免「濕冷貼背」。

2. 中層（保暖層） 靠蓬鬆儲存空氣

材質：抓絨衣、羊毛衫、薄羽絨

重點：要鬆唔要緊，保留空氣空間才保暖

3. 外層（防護層） 阻風才是王道

材質：羽絨服、沖鋒外套、防風外套

注意：袖口、帽沿、下襬要能收口防風灌入

不同溫度穿搭示範

15°C：速乾衣＋薄衛衣＋輕外套

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5–10°C：保暖內衣＋抓絨/毛衣＋羽絨外套

專家教「三文治穿衣法」助真正達到保暖效果。影片截圖

0°C 或以下：加絨背心＋厚毛衣＋長款羽絨

專家教「三文治穿衣法」助真正達到保暖效果。影片截圖

常見錯誤迷思逐一破解

1. 羽絨內越著越厚會越暖？

厚內搭會壓扁羽絨蓬鬆度，反而更凍。

2. 穿得愈緊愈能阻風？

緊身衣損血液循環，腳更冰冷。

3. 純棉內衣最舒服？

吸汗後更快散熱，濕冷感更強。

保暖終極口訣：內貼、中鬆、外防風

專家強調，只要掌握「三文治穿衣法」，3層衣物比亂堆5、6層更暖更靈活；即使在零下環境，保持空氣層完整才是真正保暖之道。