易暈車人士開車反而不暈？專家拆解背後成因並教6方法緩解

不少市民好奇易暈車人士為何開車反而不暈，專家指與感官協調有關，教6大方法幫助緩解。

易暈車人士開車反而不暈或與感官協調有關。資料圖片

暈車人士親自駕車鮮少不適 專家拆解背後成因

不少市民在乘坐汽車、巴士或船隻等交通工具時，經常出現頭暈、噁心、嘔吐等不適症狀，令旅途大受影響。然而，部分容易暈車的人在親自駕車時卻鮮少感到不適。針對此現象，專家近日作出解釋並提出多項預防及緩解暈車的實用建議。

暈車成因：感官信息衝突所致

「暈車」在醫學上被稱為「暈動症」，主要源於身體平衡系統，包括視覺、前庭（內耳平衡器官）及本體覺接收到了矛盾訊息。當車輛急剎、加速或顛簸時，前庭系統偵測到「身體正在移動」，而眼睛或身體其他部分卻感受到「靜止」，大腦為此誤以為人體中毒，進而引發一系列防禦反應，例如噁心、出汗及嘔吐等情況。

易暈車人士開車反而不暈或與感官協調有關。資料圖片

為何暈車人士親自駕車較少暈車？

不過，暈車人士親自駕車時多數能避免暈車症狀，這是因為駕駛者的視線會長時間聚焦在前方路面，視覺與前庭系統感知到的車輛運動狀態高度一致。此外，司機需要主動操作方向盤及踏板，本體覺（肌肉及關節的感知）參與其中，令三大感官信息協同一致，顯著減少大腦訊息衝突。相比之下，乘客若低頭看手機或書本，視覺接收的是「靜止」，而前庭系統感受到「移動」，令大腦難以整合訊息，最終導致暈車。

易暈車人士開車反而不暈或與感官協調有關。資料圖片

行為控制與心理因素亦有影響

專家指出，司機能預判每一次剎車、加速或轉彎，主動調整身體姿態，減輕暈動反應。此外，駕駛時精神集中，有助抑制前庭系統的過度敏感。相反，乘客因無法掌控車輛動態，加上焦慮情緒，反而會放大暈車症狀。

環境因素與生理適應力不可忽視

研究顯示，前排乘客及司機的視野較廣闊，更容易與車輛運動方向保持一致，減少感官衝突，長期駕駛亦有助提升前庭系統耐受性。此外，新能源汽車因加速及減速更為敏感，乘客更易暈車，而經過專業調校的車輛（如部分MPV型號），則有助緩解不適。

易暈車人士開車反而不暈或與感官協調有關。資料圖片

特殊情況及對策建議

不過，部分新手司機因緊張而難以調和感官訊息仍有可能出現暈車反應。此外，路況複雜或車廂氣味異常，也會加重不適。

針對暈車人士，專家建議可嘗試以下方法：

1. 優先選擇前排座位，將視線投向遠方地平線，減少低頭看手機；

2. 保持車內通風，必要時用薄荷或柑橘皮緩解異味；

3. 按壓內關穴或合谷穴緩解噁心；

4. 司機應平穩駕駛，預判路況，避免急剎車和急加速；

5. 可逐步進行前庭適應訓練，如短途自駕或平衡練習；

6. 暈車嚴重者可在醫生指導下服用抗組胺藥物。

主動掌控與感官協調為關鍵

專家強調，暈車的根本原因是感官訊息衝突及被動承受運動狀態，自行駕車可通過主動控制、預判和協調動作，有效減輕暈動症狀。對於易暈車人士而言，「方向盤」不僅是駕駛工具，更是平衡身體感官的「調節器」。

秋冬煲湯指南！專家拆解暖身湯迷思並推介3款養生湯水助達到真正暖身、滋潤及增強免疫力的效果。

專家推介3款養生湯水助暖身滋潤增強免疫力。資料圖片

秋冬易出現不適 煲湯需求上升

進入秋冬，天氣轉冷、日照時間縮短，不少人開始出現手腳冰冷、疲倦乏力及皮膚乾燥等季節性不適。不少家庭以煲湯作為日常調理，希望達到保暖、滋潤及增強免疫力的效果。然而，秋冬應飲甚麼湯才最合時？哪些食材真正具有保暖、潤燥或提升抵抗力的功效？湯水是否愈濃愈補便愈好？專家對此一一作出解釋，並提醒選湯材有講究，飲錯反而易上火或加重身體負擔，掌握秋冬煲湯原則，才能真正「補得其所」。

一、秋冬身體有甚麼變化？

從現代營養與中醫角度，人體在秋冬會出現三大變化：

1. 代謝變慢、能量需求反而提升

氣溫降低時，身體需要更多熱量維持體溫，因此需要溫熱、易吸收的食物。

2. 呼吸道較易敏感

秋冬乾燥易刺激氣管，湯水有補充水分、緩解乾燥之效。

3. 循環變差、手腳冰冷

中醫講「寒主收引」，血管遇寒收縮，讓不少人冬天容易冰冷、頭痛、容易疲倦。

因此，秋冬宜飲暖身、益氣、補血、潤燥、促循環的湯。

專家推介3款養生湯水助暖身滋潤增強免疫力。資料圖片

二、煲湯迷思

迷思1：濃湯最補？

濃湯不一定最補！奶白色的濃湯常因長時間熬煮令脂肪乳化，脂肪與熱量也大幅提高，未必適合血脂偏高人士。

迷思2：湯越煲越耐越有營養？

部分營養（如維他命B群、C）會在長時間加熱下破壞，秋冬湯水不必煲 4 小時，大部分1.5–2小時已足夠。

迷思3：湯渣都無用？

湯渣仍含纖維與多數營養，不要全倒掉，建議可做成湯麵配料或打成泥加入粥或湯底。

3 款秋冬必備暖身湯水

參鬚淮山雞湯：補氣暖身、增強抵抗力

功效：

參鬚：益氣、提升精神、改善疲倦

淮山：健脾胃、補氣不燥

杞子：亮眼、補肝腎

雞肉：優質蛋白，強化免疫力

材料：

參鬚 10g

淮山（乾／鮮皆可）20g

杞子 15g

去皮雞腿 2–3 隻

薑 3 片

煮法：

1. 雞腿汆水去雜質。

2. 全部材料加 1.5L 水煲滾後轉小火 1.5 小時。

3. 下少許鹽調味即可。

適合：容易疲倦、手腳冰冷、病後調理者。

不適合：感冒初起、喉嚨痛發炎者。

參鬚淮山雞湯可補氣暖身、增強抵抗力。網上圖片

雪梨無花果南北杏豬腱湯：潤肺止咳、抗乾燥

功效：

雪梨：潤燥止咳

無花果：潤肺、改善喉乾

南北杏：潤肺化痰

豬腱：滋養補充蛋白質

材料：

雪梨 1 個

無花果 2–3 個

南杏與北杏各 10g

蜜棗 1 個

豬腱 300g

煮法：

1. 豬腱汆水去血沫。

2. 所有材料加 1.7L 水煮 1.5 小時。

3. 清甜易入口，適合全家飲用。

適合：秋冬喉乾、易咳嗽、風乾物多的人。

不適合：咳嗽有黃痰、體內濕熱者。

雪梨無花果南北杏豬腱湯可潤肺止咳、抗乾燥。網上圖片

黨參紅棗牛蒡排骨湯：補氣養血、改善手腳冰冷

功效：

黨參：補中益氣

牛蒡：促進血液循環

紅棗：補血安神

排骨：提供膠原、提升飽足感

材料：

黨參 15g

牛蒡 1 根

紅棗 6–8 粒

排骨 350g

煮法：

1. 排骨汆水。

2. 牛蒡切段，連皮更有營養。

3. 全部材料加 1.5L 水煮 1.5–2 小時。

適合：氣虛、容易頭暈、體寒人士。

不適合：上火／熱氣者。

黨參紅棗牛蒡排骨湯可補氣養血、改善手腳冰冷。網上圖片

四、甚麼人秋冬不宜亂進補？

正在發燒、發炎、喉嚨痛的人士不宜飲補氣補血湯；

高血脂人士避免高脂肪濃湯；

腎功能不佳者不宜大量喝補品湯水，如有慢性疾病者，建議先諮詢醫生或營養師。

湯水不是越補越好，而是要補得其所。掌握原理，人人都能煲出適合自己的秋冬養生湯。