皮膚出現7大異常變化要留意 專家警告：恐是血糖超標警訊！

專家指出，血糖超標皮膚先示警，出現7大異常變化建議及早檢查血糖，以防糖尿病或相關併發症惡化。

皮膚現7大異常變化恐是血糖超標警訊。資料圖片

皮膚異常或成血糖預警

皮膚是人體最大的器官，皮膚狀況往往可反映身體內部健康狀態。《生命時報》報導指出，當血糖長期超標時，皮膚或會率先出現異常變化，成為健康預警信號。市民若留意到以下7種皮膚症狀，建議及早檢查血糖，以防糖尿病或相關併發症進一步惡化。

皮膚現7大異常變化恐是血糖超標警訊。資料圖片

特異性皮膚病變早現形

專家表示，高血糖患者常見「黑棘皮症」，即頸部、腋窩、腹股溝等褶皺處出現天鵝絨狀棕褐色斑塊，搓洗不褪色，另有部分患者會在小腿前側出現邊界清晰的褐色斑塊，屬「脛前色素斑」，初期呈暗紅色丘疹，多見於男性。

此外，「糖尿病性水皰」也是警號之一，常突發於手足等部位，外觀如燙傷水泡，壁薄無痛，內含透明液體，約2至6週可自癒但留有色素沉著。

皮膚現7大異常變化恐是血糖超標警訊。資料圖片

屏障功能受損引發瘙癢與乾燥

血糖升高會刺激神經末梢，導致全身或局部（尤以外陰、小腿為多）瘙癢，夜間尤為明顯，並伴隨皮膚乾燥、魚鱗樣脫屑等。此外，高血糖會削弱白血球功能及損害血管，令組織缺氧，導致傷口長期不癒合，小傷口或水泡可持續超過2週不結痂，且易引發感染。

感染反覆難癒需警惕

專家提醒，高糖環境有利病原體繁殖，患者更易出現足癬、股癬、毛囊炎等真菌或細菌感染，且反覆發作，部分病灶會有乾酪狀分泌物。

皮膚現7大異常變化恐是血糖超標警訊。資料圖片

皮贅與環狀丘疹可能是信號

頸部、腋窩、眼瞼出現帶蒂「肉球」的皮贅，可能與高胰島素水平刺激角質細胞增生有關；而手背、足背出現環狀紅褐色斑塊，雖然通常無痛癢感，但也與免疫紊亂有一定關聯。

皮膚現7大異常變化恐是血糖超標警訊。資料圖片

皮膚出現7大異常變化要留意

1. 瘙癢

2. 皮膚褶皺處變黑

3. 皮贅

4. 小腿前長斑

5. 出現水泡

6. 感染

7. 環狀丘疹

高危人群宜盡早篩查

肥胖人士，尤其是腹型肥胖、患有黑棘皮症或反覆皮膚感染者屬高危人群，建議盡早檢測空腹血糖、餐後2小時血糖及糖化血紅蛋白。若同時出現下肢麻木、傷口潰爛及呼吸帶有「爛蘋果味」，須警惕酮症酸中毒（血糖＞16.7mmol/L），並立即就醫。

日常防護措施

專家建議，避免以高於攝氏38度的熱水燙洗皮膚，穿著淺色棉襪，方便及早發現滲液，足部如有傷口應以碘伏消毒。如上述症狀伴隨多飲、多尿、體重下降，應立即前往內分泌科診治，並透過減重5%至7%及規律有氧運動，有望令約6成糖尿病前期患者逆轉病情。

研究揭口香糖暗藏微塑膠粒，每次咀嚼或吞下百粒，營養師詳列6大健康危害，教3招減少日常攝入微塑膠。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

研究揭嚼香口膠恐吞百粒微塑膠

不少人習慣咀嚼香口膠幫助清新口氣，甚至視之為「飯後小清潔」，惟美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）最新研究指出，香口膠看似無害，實際上可能在咀嚼的短短幾分鐘內，釋放出大量塑膠微粒，並進一步被人體吸收。營養師高敏敏提醒，這些肉眼難以察覺的微塑膠可遍佈血液、肺部甚至大腦，對健康帶來潛在風險，不容忽視。她也整理出塑膠微粒對健康的6大風險，提醒大眾提高警覺。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

何為塑膠微粒？

塑膠微粒指直徑少於5毫米的塑膠碎片，來源分為「初級塑膠微粒」及「次級塑膠微粒」，普遍存在於環境中。它們可被動物吞食，進入食物鏈，並可透過飲水、呼吸及食物進入人體。

香口膠也會釋出微塑膠

香口膠為保持咀嚼口感會加入咀嚼基劑及增塑劑，咀嚼基劑可來自天然植物樹脂，也可為合成物如聚乙烯、聚醋酸乙烯酯等。不過，研究發現，不論香口膠採用天然或合成基質，均會釋出相近量的塑膠微粒。UCLA 的研究顯示，每1克香口膠平均會釋放100至600個塑膠微粒，而一般香口膠重量約為1.5克，且大部分塑膠微粒會在咀嚼頭8分鐘內釋放。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

塑膠微粒對人體的6大健康危害

1. 引發全身性發炎

塑膠微粒進入體內後會刺激免疫系統，引致慢性低度發炎，長期累積可能提高多種慢性疾病風險。

2. 影響心血管健康

研究在動脈斑塊中發現塑膠微粒，或會增加動脈硬化、心臟病及中風風險。

3. 破壞腸道功能

塑膠微粒可能損害腸黏膜、造成腸漏，並改變腸道菌相，影響免疫及代謝健康。

4.干擾內分泌系統

塑膠中的化學物質，如 BPA、鄰苯二甲酸酯等，有機會影響荷爾蒙平衡及生殖功能。

5. 可能影響神經與腦部

部分研究指在大腦及腦脊髓液中也發現塑膠微粒，推測可能引致神經發炎，影響記憶力及認知表現。

6. 刺激呼吸道

吸入懸浮於空氣中的塑膠微粒，可能令鼻腔、氣管及肺部受刺激，引起發炎或加劇本身的呼吸道疾病。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

營養師建議3招減少塑膠微粒攝入？

高敏敏提醒，要做到「零塑膠」並不現實，但可透過日常習慣降低攝取量：

1. 減少長時間咀嚼香口膠

偶爾咀嚼並無大礙，但避免每日長時間咀嚼。

2. 避免高溫接觸塑膠容器

熱湯、熱飲及熱食盡量不要使用塑膠容器，以減低塑化物釋出的風險。

3. 選擇更乾淨的飲食方式

減少攝取超加工食品，改為選擇原型食物，外出用餐時也避免高溫食物接觸塑膠包裝。她強調，健康並非依靠一次性的劇烈改變，而是由每日的細微選擇累積而成。