自律保青春！新加坡59歲攝影師外型體態似29歲 分享3凍齡秘技

新加坡一名59歲攝影師因外型體態似29歲被封「不老傳說」，自曝靠自律生活保持青春。

59歲攝影師外型凍齡似29歲

綜合外媒報導，新加坡一名59歲攝影師「陳傳多」近期因外型與體態保持29歲的狀態爆紅網絡，令不少網民驚呼「完全看不出真實年齡。」據悉，陳傳多年輕時曾當過模特及歌手，後來轉型為攝影師，與多個國際品牌合作。憑藉凍齡外貌與健康體魄，他的Instagram粉絲人數已突破167萬，近期更進駐小紅書，向年輕群體分享養生哲學，被封為「不老傳說」。

59歲攝影師外型體態狀態似29歲，自曝靠自律生活保青春。IG圖片

嚴格控制飲食 睡前5小時不進食

陳傳多強調，「You are what you eat」，飲食是健康的根本。多年來，他嚴格控制熱量攝取，確保「消耗的卡路里比攝入更多」，長期維持減脂狀態。飲食以高蛋白、低油脂為主，並攝取大量水分及蔬果，更堅持在睡前5小時不進食。

59歲攝影師外型體態狀態似29歲，自曝靠自律生活保青春。IG圖片

每日跳繩15分鐘 拉伸防止身體僵硬

陳傳多分享，每日堅持跳繩最少15分鐘，不僅可延緩衰老和促進新陳代謝，更有助燃燒內臟脂肪。他認為跳繩並非單純運動，而是「維持生命力」的重要儀式。除了有氧運動外，也十分重視拉伸。他提醒大家，「年齡不是藉口」，即使再忙也要抽時間舒展筋骨，避免身體僵硬。

59歲攝影師外型體態狀態似29歲，自曝靠自律生活保青春。IG圖片

自律堅持成就「不老傳說」

規律運動、早睡早起、乾淨飲食與樂觀心態正是陳傳多保持年輕的核心方法。他強調，凍齡心法沒有魔法與捷徑，靠的只是長年累月的自律堅持，讓他得以在59歲仍保持「29歲的狀態」。

59歲攝影師外型體態狀態似29歲，自曝靠自律生活保青春。IG圖片

比利時一隻瑪連萊犬被訓練當警犬，首日返工9小時攰到東歪西倒上車秒瞓，豪邁睡姿曝光惹爆笑。

狗狗首日上班9小時 回程即累到秒睡

國外一名飼主透過Instagram帳號「@all.about.storm」記錄愛犬日常，主角是一隻剛滿6個月的比利時瑪連萊犬朗傑（Ranger）。比利時瑪連萊犬（Belgian Malinois）一向以工作能力強及反應敏捷見稱，在不少國家更常被培訓為警犬。近日，飼主分享朗傑「上班首日即累癱」的模樣指出，朗傑當日首次完成長達9小時的工作後已累得不行，回程時更直接在車廂內沉沉睡去。

比利時瑪連萊犬首日返工9小時攰到東歪西倒上車秒瞓。IG圖片

下班後不想再動 上車即睡姿勢豪邁惹笑

飼主透露，當下班時間一到，他便對著朗傑說「自由時間到了」，沒想到牠並沒有像平日般立刻跳下車活動，反而選擇乖乖留在車上，準備「搭便車」回家。更好笑的是，朗傑一上車便在後車廂睡得東歪西倒，過了好一會兒才突然驚醒，發現主人正在尋找牠。牠當時整個睡姿相當豪邁，模樣既疲憊又可愛，令人看後啼笑皆非。

比利時瑪連萊犬首日返工9小時攰到東歪西倒上車秒瞓。IG圖片

網民爆笑留言

影片曝光後，不少網民紛紛留言打趣表示：「第一次看到累壞的馬犬」、「牠看起來整整工作了48小時」、「下輩子不想當工作犬了」、「小睡15分鐘又能上一整天搬了」、「牠們竟然會睡覺！」

比利時瑪連萊犬首日返工9小時攰到東歪西倒上車秒瞓。IG圖片