久坐致腰損 浙江男自製1CM「迷你健腹輪」 苦練1年減13KG練出8嚿腹肌

浙江男因久坐腰部勞損決定自製1CM「迷你健腹輪」改善體質，苦練1年成功減重13KG練出8嚿腹肌，但他表示此方法並不適合未經專業訓練的人士。

男子自製1CM「迷你健腹輪」 苦練1年減重13KG練出8嚿腹肌。影片截圖

自製1CM「微型健腹輪」 男子鍛鍊1年成功減重

綜合內媒報導，浙江金華一名35歲倉庫工人藺十三憑著堅持與創新，用一年多時間成功由79KG成功減至62KG，更練成八塊腹肌。他的結實身材並非依靠傳統健身器械練就，而是靠著自製的直徑僅1CM「微型健腹輪」，完全依靠指尖力量完成高難度動作，令不少網民直呼驚訝。

男子自製1CM「迷你健腹輪」 苦練1年減重13KG練出8嚿腹肌。影片截圖

長期久坐致腰損 男子決心鍛鍊改善體質

據悉，藺十三因工作緣故長時間久坐，導致體重偏高，且出現腰部勞損問題。為了改善體質，他開始利用業餘時間健身，並突發奇想製作出直徑僅1CM的微型健腹輪。與一般需手掌發力的健腹輪不同，這種「迷你版」器械全靠指尖操控，對手指力量及核心肌群要求極高。現時，他可連續完成11次動作，展現驚人控制力。

男子自製1CM「迷你健腹輪」 苦練1年減重13KG練出8嚿腹肌。影片截圖

苦練1年練就8塊腹肌

藺十三每日堅持訓練2小時，超過1年未曾間斷，最終成功減重13KG，腰部勞損也獲得明顯改善。他笑言，「想趁年輕繼續突破自己」，並計劃挑戰更多紀錄，甚至衝擊健力士世界紀錄。不過，藺十三強調此方法並不適合普通健身人士，因為需要極強的基礎體能及手指力量，若未經專業訓練便盲目模仿，容易導致拉傷甚至永久性損傷。

男子自製1CM「迷你健腹輪」 苦練1年減重13KG練出8嚿腹肌。影片截圖

印尼雅加達機場天花板疑因連日暴雨不堪負荷崩塌，積水灌入候機室似瀑布，旅客狼狽走避現場一片混亂。

暴雨致機場天花崩塌 候機室變「瀑布」旅客急走避

4月6日，印尼首都雅加達主要國際機場蘇卡諾—哈達國際機場發生罕見事故。當日下午，機場天花板疑因連日暴雨不堪負荷出現崩塌，大量積水如瀑布般傾瀉至候機室。現場旅客見狀驚慌四散，紛紛攜帶隨身行李走避，混亂情況持續約5分鐘。

雅加達機場天花板疑因連日暴雨不堪負荷崩塌，積水灌入候機室似瀑布。網上圖片

機場迅速善後 航班運作未受影響

負責機場營運的國有企業「PT Angkasa Pura Indonesia」蘇卡諾—哈達機場通訊暨法務助理副主管Yudistiawan表示，機場人員事發後已即時展開善後工作，並迅速清理現場，確保航班服務未受影響。目前，機場運作已全面恢復正常，未有造成人員傷亡。

雅加達機場天花板疑因連日暴雨不堪負荷崩塌，積水灌入候機室似瀑布。網上圖片

事發T3航廈 由滲水演變板材塌落

一名親歷事故的旅客表示，事發於當日下午約1時40分，地點為機場第三航廈（T3）。網傳影片顯示，最初僅見天花板滲水，之後多塊板材相繼鬆脫，大量積水瞬間傾瀉至候機區，旅客隨即向四周疏散。

雅加達機場天花板疑因連日暴雨不堪負荷崩塌，積水灌入候機室似瀑布。網上圖片

跑道運作正常 惟暴雨曾致航班改道

當局強調，事故並未影響機場整體運作。Yudistiawan表示，包括跑道、滑行道及停機坪在內的各項設施均維持正常，未出現積水或影響航機升降的情況。不過，受持續暴雨及風向變化影響，當日稍早已有數班原定降落該機場的航班需改道轉降其他機場。