每周高強度健身6日停經失眠 浙江23歲女求醫揭雌激素水平接近更年期

浙江一名23歲女子每周高強度健身6日，停經失眠，求醫揭雌激素水平接近更年期女性。

女子每周高強度健身6日導致停經失眠，求醫揭雌激素水平接近更年期女性。資料圖片

每周高強度訓練6次 女子出現停經失眠

綜合內地媒體報道，浙江一名23歲女子早前於社交平台分享自身經歷指，自己近年沉迷於健身，每周進行高強度訓練多達6次，僅保留一天休息。惟長期高負荷運動後，她不但出現停經情況，也伴隨嚴重失眠，遂前往醫院求診。經檢查後，醫生指出她的體內雌激素水平已接近更年期女性，需透過中藥作進一步調理。

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雌激素低至「50歲水平」 醫生籲即時減量

醫生檢查後指出，女子體內的雌激素水平竟與50歲女性相若，情況令人憂慮。醫生提醒，女性一旦出現月經異常，應即時調整運動量，暫停高強度訓練，以免內分泌系統進一步受損。

女子每周高強度健身6日導致停經失眠，求醫揭雌激素水平接近更年期女性。影片截圖

每次訓練70分鐘 經量逐步減至僅2小時

女子透露，自己每次訓練時間約70分鐘，初期月經仍屬正常，之後月經量逐漸減少，最近一次甚至僅維持約2小時便結束。她對此無奈表示，過去曾因生病住院休息一個月，當時月經反而規律，現時卻因過度健身導致內分泌失調及夜間失眠，形容情況「得不償失」。

身體進入「保命模式」 過量運動可抑制生殖功能

專家指出，當運動量超出身體負荷，加上營養攝取不足，大腦或會判斷身體正處於「生存壓力」狀態，進而自動抑制生殖功能，以維持基本生命機能。一旦下視丘、腦下垂體、卵巢軸受到抑制，雌激素水平便會急劇下降，最終引發停經。此外，若女性體脂率在短時間內下降至17%以下，脂肪組織合成雌激素的能力不足，也會加劇月經紊亂。

女子每周高強度健身6日導致停經失眠，求醫揭雌激素水平接近更年期女性。影片截圖

女運動員與芭蕾舞者高危 停經比例可達3成

醫生補充，類似情況在長期接受高強度訓練的女性運動員及芭蕾舞者身上並不罕見，相關族群的停經比例可高達3成以上。若女性過度追求低體脂，或刻意鍛鍊腹肌線條，也可能令身體發出警號。

專家籲勿亂補雌激素以增乳癌風險

北京協和醫院婦科醫生瀏海元提醒，短時間內體重變化超過15公斤，容易誘發停經問題。若未經專業評估，自行服用含雌激素的保健品，更可能增加乳癌風險。她建議，女性一旦出現月經異常，應暫停高強度運動2至3個月，將每周訓練次數控制在3至4次，並配合瑜伽等較為溫和的運動。

在飲食及生活習慣方面，專家也建議攝取足夠優質蛋白、碳水化合物及健康脂肪，每日總熱量不宜低於1800千卡，同時保持充足睡眠，減少心理壓力。待身體狀態及內分泌系統恢復平衡後，經期才可逐步回復正常。

英國拳王赴非洲尼日利亞，遇嚴重車禍「車頭全變形」，同車2名友人不幸喪生。

拳王遭遇嚴重車禍 同車2名友人不治

12月29日，英國一名於Netflix擂台賽中擊敗網紅拳手的前世界重量級拳王約書亞（Anthony Joshua）在非洲尼日利亞發生嚴重交通事故。當日，他與團隊搭乘休旅車前往尼日利亞最大城市拉哥斯的路上，與一架停下的貨車發生碰撞，導致車身嚴重扭曲變形，坐於後座的約書亞幸運逃過一劫，惟同車2名友人加美（Sina Ghami）及艾約迪尼（Latif Ayodele）則不幸喪命，警方目前正就事故原因展開調查。

英國拳王赴非洲遇嚴重車禍驚險逃生，同車2名友人則不幸喪生。X平台圖片

拳王受輕傷被送院

事發於當日早上交通繁忙時段，地點為一條主要高速公路。目擊者指出，涉事休旅車疑失控撞向停泊於路旁的卡車，車頭嚴重毀損，擋風玻璃碎裂呈蜘蛛網狀，車門也被撞脫。車上兩名同行友人傷重不治，而身形高大的約書亞一度被困車內，之後在協助下成功脫困，僅受輕微傷勢，之後被送往醫院接受檢查及治療。

英國拳王赴非洲遇嚴重車禍驚險逃生，同車2名友人則不幸喪生。X平台圖片

途人圍觀高呼拍照 拳王示意保持冷靜

有現場目擊者透露，事故發生後引來大批途人圍觀，不少人高呼約書亞的名字並拍照留念。據稱，約書亞獲救後曾示意民眾保持冷靜，惟現場因見到知名拳王而一度出現喧鬧情況。

英國拳王赴非洲遇嚴重車禍驚險逃生，同車2名友人則不幸喪生。X平台圖片

推廣公司致哀 求尊重私隱

事發後，約書亞的比賽推廣公司表示：「我們向所有受影響人士的家人及朋友致以最深切的慰問和祈禱，並懇請大家在這個極其艱難的時刻尊重他們的隱私。」據拳擊專家指，加美與艾約迪尼是約書亞的2個最親密的朋友，並指他們是約書亞很重要的一部份。在意外之前，約書亞才於Instagram上發布與艾約迪尼打乒乓球的影片，而加美也發布自己在拉哥斯的相片。