嶺大研究揭運動幸福感之謎 外向者跑毅行者未必更快樂 開放型人格更易獲滿足

近年馬拉松或超長距離耐力賽等體能消耗運動愈來愈受歡迎，被視為有益身心健康。嶺南大學(嶺大)心理學系團隊最新一項研究發現，不同的性格特質會影響運動所獲取的幸福感。社交較為活躍的「外向型人格」，即使更頻繁地參與超長距離耐力賽，亦未見能顯著提升心理幸福感，顛覆大眾的既有印象；反而「開放型人格」，即對新體驗持開放心態的人，更容易將這些挑戰轉化為提升整體幸福感的經歷。研究結果為大眾選擇適合自己的運動方式，提供了嶄新視角。

香港馬拉松。巴士的報記者攝

由嶺大心理學系心理學系講師陳卓朗博士、副教授張宇樂教授，以及商業心理學系畢業生惠秋圓組成的研究團隊，以香港最大型的超長距離遠足籌款活動「毅行者」的參加者作為研究對象，分析運動與幸福感之間的關係。該活動要求四人組成小隊，於48小時內走畢 100 公里麥理浩徑，途中須克服各種自然挑戰與體能極限。研究團隊於2024年1月至5月透過網上邀得 360名成年參加者填寫性格問卷，計算其人格特質，再分析他們參與「毅行者」的次數與其主觀幸福感之間的關係。

嶺大研究揭外向者跑毅行者未必更快樂，開放型人格更易獲滿足。Getty設計圖片

結果發現，傾向「開放型人格」的受訪者較為樂於接受新體驗、更願意面對不確定性，因而較容易將長時間、高不確定性的耐力挑戰視為新奇、有意義的經驗，在心理上亦獲得較高的幸福感；至於傾向「外向型人格」的受訪者，一般人認為他們更易在團隊活動中獲得樂趣，但在此類高強度體能挑戰中，外向性格卻沒有顯著提升參與者的幸福感，即使增加參與次數，亦未能從中獲得相同程度的心理幸福感。

研究團隊解釋，超長距離耐力賽的過程中有機會遇上極端天氣、崎嶇路況、體能挑戰，以及與團隊磨合等多重壓力，需要長時間自我調節意志力。因此，開放性較低的人，較易對這些不可預期的突發狀況作出負面評價，其幸福感提升並不顯著。陳卓朗博士建議，「外向型人格」更適合進行互動性高、回饋較即時的運動，例如足球、籃球等團隊運動，較易從更頻密的社交互動中獲得快樂。

嶺南大學心理學系團隊以超長距離耐力賽「毅行者」的參加者為研究對象，發現不同性格特質會影響運動所獲取的幸福感。

陳博士又指出，本次研究成果反映運動對心理健康的影響並非單一標準，亦不能一概而論認為「多做運動就一定更快樂」。社會日後推動各項體育活動、支援運動員的心理狀態時，有更多實證作分析參考。

他表示：「運動心理學家可考慮針對超長距離運動的參與者，設計人格發展培訓，例如提供心理準備及個人成長訓練，以促進心理適應面對不同挑戰。研究亦為日後探索電子競技、Hyrox、匹克球等新興體育項目，如何影響不同性格參與者的幸福感，開闢嶄新的研究方向；公眾亦可根據個人性格差異，在選擇高強度或極限運動時，作出更符合自身心理特質與實際需求的決定，避免因不符合期望而影響心理狀態，真正有效做到從運動中建立『正向價值』，提升身心靈健康。」

在全球公共管理學術圈，理論話語權長期由西方主導，亞洲的獨特經驗往往被視為次要的「案例」或「補充」。嶺南大學Richard M. Walker教授最新獲得的「羅德里奇終身成就獎」，不僅是對他個人學術生涯的肯定，更象徵着一場靜默而深刻的學術視角轉移正在發生。作為香港首位獲此殊榮的學者，Walker的貢獻在於他帶領團隊，系統性地將亞洲的治理數據與經驗，置於全球理論建構的核心位置。

Walker教授獲獎的關鍵研究項目之一，是一項名為「複製研究」的宏大計劃。這項研究獲得香港研究資助局、國家自然科學基金委員會及特首政策組「公共政策研究資助計劃」支持，核心目標是檢驗西方公共行政理論在亞洲情境下的適用性。他指出，現時亞洲的公共行政教育與研究，普遍直接套用源自歐美的概念框架，往往忽略了亞洲在經濟、政治、社會及制度環境上的根本差異。因此，他的團隊在亞洲多個地區，重複進行關於市民對公共服務滿意度、政府表現指標等關鍵議題的實驗與數據分析，目的並非單純驗證，而是根據實證結果，提出一套真正與時並進、能反映亞洲現實的理論框架，從而「將亞洲數據帶入全球視野」。

除了在理論層面挑戰主流，Walker教授亦擅長運用前沿方法開拓新領域。他透過大數據分析海量學術文獻，發現「公共服務管理創新」已逐漸發展成一個獨立的研究領域。目前，他正與美國羅格斯大學的Fariborz Damanpour教授合作，撰寫該領域首部系統性學術著作，並將由牛津大學出版社出版。這本著作將深入剖析「理性」與「制度」兩大因素，如何影響公共服務機構發展及落實管理創新，有望為全球公共管理實踐提供新的指引。

為推動這種融合前沿科學與人文關懷的研究，Walker教授在嶺大創辦了「治理與官僚體制實驗室」（GOVBUR Lab），積極將計算社會科學引入公共管理研究。該實驗室專注於數字時代下的公民與政府關係、人工智能治理效能等前沿議題，並成功與多所世界百強大學建立國際合作網絡，包括美國密歇根大學、紐約大學、杜克大學、韓國延世大學及荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學等。實驗室更匯聚了來自哈佛大學、清華大學、加州大學柏克萊分校等頂尖學府的訪問學者，極大拓展了嶺大在國際學術圈的影響力。

嶺大校長秦泗釗教授祝賀時特別指出，Walker教授的工作完美體現了嶺大融合博雅教育與前沿科學的獨特理念，並鞏固了大學作為數字時代領先的文理融合研究型博雅大學之定位。由國際公共管理研究會頒發的「羅德里奇終身成就獎」自2007年設立，每年僅授予一位學者，其份量之重，可見一斑。Walker教授的獲獎，不僅是個人榮譽，更標誌着香港學術界在國際公共管理研究領域，取得了不容忽視的話語權與領先地位。

Walker教授（右）在「國際公共管理研究會」2026年年會上，就最新研究發表主題演講，並獲頒「羅德里奇終身成就獎」。