最近有一個調查，數字頗值得留意。關注精神暴力問題的機構訪問了四百幾人，結果顯示近七成受訪者曾遭受至少一種精神暴力行為——包括被伴侶限制與朋友或家人接觸、被監控行蹤、甚至網上活動也被窺視。更令人留意的，是當中有超過二百人，是持續面對這些情況。

換句話說，精神暴力不是偶爾的爭吵，而是許多人日復一日的生活日常。

然而調查中有一個數字更值得深思：受害人當中，只有不足三成人曾經求助。其餘七成幾人，選擇不作聲。原因不外乎兩個：不清楚可以向誰求助，以及擔心求助會帶來更多後果。

臨床心理學家張晶凝提到，這類情況往往從情緒勒索開始。「怎麼還不回來照顧孩子？」、「這點事都做不好，我還能指望你什麼？」這些話聽起來尋常，但日積月累，會慢慢侵蝕一個人的自信。你開始懷疑，自己是否真的做錯了；你開始說服自己，他的苛責或許是出於關心；你開始恐懼，離開了他，自己可能真的無處可去。

而這恰恰是控制者想要的結果。

香港婦女中心協會總幹事廖佩珊用了一個詞——「強制控制」。它的目的，是切斷你與外界的聯繫，削弱你的選擇能力，讓你越來越依賴他，越來越難以抽身。由受虐到求助，往往以年計算。有人甚至被精神虐待二十年，直至情緒崩潰、萌生自殺念頭，才終於對外開口。

最無奈的是，這些傷害不會留下痕跡。沒有瘀傷，沒有血痕，沒有人能證明你受過苦。你報警，警察或許會說「他沒有打你」；你向朋友傾訴，朋友或許會勸「他是嚴厲了點，但也是緊張你吧」。於是七成人選擇沉默，繼續活在這種無形的囚籠裡。

協會建議政府將「強制控制」列為刑事罪行，這是一個值得思考的方向。因為精神暴力太容易被輕描淡寫，被當作「家事」、被歸類為「床頭打架床尾和」、甚至被解讀為「你想多了」。

其實回頭想想，一段關係讓你經常感到疲憊、感到害怕、感到自己做什麼都不對——這本身或許已經是一個訊號。

痛，就是痛。不需要等到有了傷口，才承認自己不快樂。

為正在掙扎的人加油！




關係研究所

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **