相信網友跟我說的方法鍛煉和養生，都會越來越年輕。今天我說的更是立竿見影。
頸越長越年輕
我在一個電視節目看到一班老年的舞蹈員表演，平均年齡是六十歲以上，體態卻非常年輕和優美。
一個舞蹈家是該表演的評判，表演後說：「你知道看一個人年不年輕是看那裡？」「是看脖子的長度，脖子越能伸直就越年輕！」
這確實是很有道理，老人家都是覺得脖子沒力，脖子縮下來。如果有運動有舞蹈的，脖子都是挺拔，就顯得特別年輕。把脖子伸直也是一個運動，越多伸直，脖子肌肉越有力，每天做做抬頭伸直脖子向後仰，頸椎健康，脖子肌肉有力，六七十歲絕對不是問題。
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腰也要長
把脊椎腰椎拉伸，姿勢健康減少腰椎脊椎毛病。越不挺起來，腰椎脊椎肌肉越沒有力，進入惡性循環。
有一次我激戰幾個鐘頭的羽毛球，拖著疲乏身軀回家，經過我朋友開的餐廳，餐廳有一個和我平時聊得來的服務員，遠看到我走過來。年輕人也什麼都敢說，就直說平時很佩服你保養得很好，怎麼走路顯得那麼老。我聽到很有領悟，走路姿態是非常重要。
走路和坐立挺胸收腹，男女都加了一「杯」
男人收腹走路，平時多喝一「杯」啤酒，都不顯啤酒肚，收緊腹部走路更可以減肥，好過做平板支撐。女士挺胸收腹，除了有上述效果外，胸部看起來也大了一「杯」（CUP）。
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十個走路九個八
走路姿勢有問題這個也是很嚴重的現象。在路上看到真的是十個走路有九個八字腳，或者有其他毛病。如果我有空閒，都想開展個幫小朋友調整各種體態的中心，不良姿態大部分都是小時候積累。
可以叫朋友從後面拍一個你走路的視頻，仔細看大部分人會慘不忍睹。像鴨子走路會有，拖著腳有，O型腿有，碰膝蓋的有，兩腿不一樣一拐一拐的走也有……。
有問題就改，能改多少就多少，我也是走路跑步八字改過來。可以刻意把腳尖指向正前方走路，甚至可以像模特入字腳走路來練習，膝蓋腿型有問題也可以按我以前說的方法鍛煉，練習一段時間就有改善。
走路時感覺要當自己是最帥的或最漂亮的模特兒走秀，怎麼能不年輕。
Lobo
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