二手表店搶灘 廣華街變身「男人街」

旺角廣華街一號的仁安大廈地面商場，過往因為聚集了玩具槍等商鋪而被稱為「槍街」，隨着近年多家二手表店相繼進駐，形成繼尖沙嘴之後，又一二手表店的新據點，加上附近的玩具槍店及模型店，廣華街被譽為最新「男人街」，是男人的購物天堂。

　　

Ken's watches雖進駐廣華街才一個月，但其實早在四、五年前，店主Ken已經在附近開店。「我在港島有三家分店，當初為了方便九龍區的熟客，亦想開拓客源，所以便在這附近選址。」由於舊鋪人流少，新客不多，加上成本壓力大，Ken於是另覓新鋪位。「由於這行業不大，大部分行家都互相認識，知道廣華街近年多開了些二手表店，雖然這兒比較靜，不過租金便宜，就決定搬過來。」他又指，行家大多抱着各有各做的心態，並不怕爭客，「我們反而希望把這條街變得像波鞋街一樣集中，吸引更多人流。」

Ken希望廣華可以發展成二手表店集中地。

　　

事實上，搬到廣華街後，生客的確多了，但比起港島區，旺角區最多還是內地客。問到自由行減少的現象，Ken就說影響不大，「由於內地和香港的文化差異，自由行旅客多不喜歡買二手表，大多會到大型珠寶鐘表店選購新品。」不過，近年也開始多了來自大城市包括北京和上海等地較懂二手表的客源。事實上，愈先進的城市，二手表的市場反而愈好。」他補充，一般來說內地客人其實都不難招呼，但也曾遇過一些不明白二手表價值的客人，「會議價的內地客不少，竟有人試過以低至四、五折的價錢還價！」

London Watch六月中才到廣華街開業。

　　

6月中才正式開業的London Watch，是「男人街」店面最大的舊裝表店之一。總店開設在尖沙嘴的London Watch，過去主要從事批發生意，正計畫開立新店拓展零售業務之際，聽聞同業有意進駐仁安大廈，隨即拍板租下兩個相連鋪位。負責人Wingo和Pierre表示，旺角鋪位一向不便宜，難得這裏雖屬旺區，租金卻仍可負擔，同行聚在一起既能方便客人選表，又能聚集發燒友客群。」他倆認為，這條街盡是玩具槍、模型和War Game店，現在還加入多家鐘表店，這些都是男士喜歡的產品，稱為「男人街」合適不過。

除了二手表店，廣華街亦有很多模型店，適合發展成「男人街」。

　　

London Watch既售賣舊裝古董表，亦有不少半新舊表款，店內空間寬闊，處身其中，感覺相當舒適。Wingo說，這裏空間比旺角其他同場鋪位都要大，舒適的環境可以提升表店的格調，「客人分為『用家』及『玩家』兩種，前者主要是貪新鮮的年輕人，期望以低過新表的成本入手，戴厭了又可再Trade In；後者多是做足『功課』的收藏家。不過，由於資訊發達，年輕人愈來愈容易了解古董表的歷史，近年多了不少『後生仔』玩舊表。」Wingo亦直言，相對旺角其他商場，這條街仍然需要時間加強人氣，期望同行會陸續進駐，相信這裏將會成為具代表性的地段。」

The Vintage Concept以復古風配合店內的二手表。

　　

The Vintage Concept原本在灣仔和中環也有開店，由於想在九龍落腳，半年前把灣仔店搬到廣華街。店主Patrick笑指這半年間見過不少怪事，「這一帶的治安其實不太好，經常聽聞有搶劫或入屋爆竊的事件發生，平時也有一些『儍佬』會進來『混吉』。」不過，他認為只要做好防盜工夫，買足保險，也不用太擔心。

　　

廣華街有店舖曾發生爆竊案。

該店裝潢用心，主打復古風，「其實這兒裝潢和中環店一樣，配合我們主打舊裝表的風格。」的確，這引起了不少年輕人的興趣，吸引他們走進店內。可是，由於選購舊裝表大有學問，價格又比較高，入門級的年輕客人一般都不會購買。「見過不少年輕人，來過看同一枚表很多次也沒有買下，可能是資金不足吧。」談到年輕人最喜歡的牌，Patrick說是勞力士，「因為款式即使看起來成熟也不至老套。」他又說，這些年輕人和港島常見的資深「玩家」不同，後者大多已儲下了一堆表，來表鋪是想多買一些特別的款式，而年輕人多為選購自用，一般追求較便宜的款式，由幾百元到十萬元不等。

失眠族有救！研究揭最強助眠運動排名，其中慢跑排第四，瑜伽可令睡眠時間大增。

研究揭最強助眠運動排名榜。資料圖片

研究揭4大助眠運動 慢跑非首選

睡眠質素下降已成為現代都市人的共同煩惱，不少人即使身心疲憊，仍在床上輾轉難眠。運動常被視為改善睡眠的自然方式，但究竟哪種運動最有效？《生命時報》引述北京中醫藥大學研究團隊發表於《英國醫學雜誌—循證醫學》（BMJ Evidence-Based Medicine）的最新研究揭示，四種運動在提升睡眠時長、改善深睡眠及減少夜間清醒方面表現突出，當中排名第一的並非坊間最常見的慢跑。

瑜伽可延長睡眠110分鐘

研究分析1348名失眠患者的臨床數據，從13種干預方式中比較7種運動對睡眠的影響，結果顯示瑜伽、太極、步行及慢跑表現最為突出，其中慢跑僅排第四。這4種運動在提升睡眠效率、延長睡眠時間及縮短入睡時間方面均有明顯改善。當中，瑜伽成績尤為亮眼，平均可令總睡眠時長增加達110分鐘，效果遠勝其他運動。

瑜伽可延長睡眠110分鐘。資料圖片

太極助深睡眠提升 步行慢跑改善日間功能

太極則被發現可改善睡眠結構，增加深睡眠比重，步行及慢跑則能有效緩解失眠導致的日間疲倦、注意力不集中等功能障礙。研究團隊強調，相較高強度運動容易令神經興奮，這4種中等強度運動更能促進身心放鬆，有助入眠。

太極助深睡眠提升。資料圖片

不同運動如何改善睡眠？

研究也分析四項運動如何從生理及心理層面改善睡眠：

瑜伽

透過深長呼吸引導神經放鬆，減輕壓力情緒；同時舒緩肌肉緊繃，提升睡眠連續性，減少半夜醒來。

太極

結合緩慢連貫的動作與腹式呼吸，能有效激活副交感神經，使身體從「緊張作戰」狀態轉向「休息修復」模式，而持續半蹲動作帶來的適度疲勞，也有助促進深層睡眠。

步行與慢跑

中等強度運動可平衡去甲腎上腺素與多巴胺等神經遞質，改善情緒與專注力。若在戶外進行，更可透過自然光重設生物鐘，減少白天嗜睡、夜晚難眠情況。

步行慢跑可改善日間功能。資料圖片

3大關鍵助運動發揮最大助眠效果

上海體育科學研究所研究員劉欣表示，若想透過運動改善睡眠，須注意3項要點：

1. 運動與入睡間隔至少2小時

睡前劇烈運動會令體溫上升及神經興奮，不利入眠。若11時睡覺，最佳運動時間應在9時前結束。

2. 運動量切勿過大

每天30分鐘中等強度步行或慢跑、每周3至5次，已有顯著效果。過度訓練反令身體疲憊，干擾睡眠節律。

3. 睡眠不足時避免做高強度運動

若前一晚僅睡5至6小時，身體處於負荷狀態，不宜跑步或健身。可改為散步或伸展，以免增加心血管壓力。

改善睡眠還要配合生活習慣

專家補充，若想進一步提升睡眠質素，日常應維持固定作息，睡前避免咖啡、濃茶及尼古丁，白天多曬太陽並盡量減少精神壓力。研究提醒，運動雖然有效，但良好的生活節奏依然是優質睡眠的基礎。