祖藍，你真厲害！
內地綜藝節目《奔跑吧》最新一集，一眾成員來到杭州扒龍舟，在地獄教練瘋狂操練下，將迎戰下一集的龍舟比賽。雖然女隊員Angelababy以及前中國女排成員惠若琪得到教練的點名力讚，祖藍卻多次被狠批姿勢不對，動作太慢，還被罵偷懶，教練更大叫：「祖藍你再這樣下去，肯定划不過Baby的了。」
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由於划得太吃力，祖藍乘機偷懶，就被教練抓到了。
雖然祖藍已經出盡吃奶的力盡力配合，但好幾次滿臉透紅，顯得好吃力。
祖藍在鼓手訓練環節裏成功挽回面子，吐氣揚眉。
雖然祖藍個子小，但夠霸氣及有節奏感。
鄧超同祖藍搞笑地示範如何面容扭曲地打鼓。
由於划得太吃力，祖藍乘機偷懶，就被教練抓到了。
這位龍舟教練相當嚴格，每個划船動作都必須很正規，稍有不滿意，整隊隊員都要重頭來過，弄到一班砲男和嘉賓面有難色。一眾龍舟選手當中，祖藍可是最遭殃的一個，多次被地獄教練點名糾正，又說他槳伸得不夠前，落槳時姿勢不對，腰的角度不對，人不夠淡定，動作慢過人等等。雖然祖藍已經出盡吃奶的力盡力配合，但好幾次滿臉通紅，顯得吃力辛苦。
雖然祖藍已經出盡吃奶的力盡力配合，但好幾次滿臉透紅，顯得好吃力。
不過祖藍沒有因此而洩氣，反在鼓手訓練環節裏成功挽回面子，雖然他個子小，但因為夠霸氣及有節奏感，最終都獲教練看好，擔任負責帶起全隊士氣的「鼓手」位置，令到原本以為自己會淪為後備成員的祖藍大為振奮。
祖藍在鼓手訓練環節裏成功挽回面子，吐氣揚眉。
雖然祖藍個子小，但夠霸氣及有節奏感。
而這集的亮點，最終亦落在鄧超與祖藍的對決上。無聊度不分上下的他們，竟然說打鼓時，要面容瘋狂扭曲才夠氣勢，最後還來個搞笑示範。
鄧超同祖藍搞笑地示範如何面容扭曲地打鼓。
