小知識：啞鈴點解叫啞鈴

去做Gym通常都會舉幾下啞鈴，咁大家又明唔明點解啞鈴呢種健身器材會有個如此矛盾的名字呢，「不會響的鈴」？原來背後有段故。

圖片來源：mental_floss

「啞鈴」一詞是由英語「dumb bell」直譯過來，最初設計與大鐘和搖鈴（bell）相似，但就不能發聲，所以就稱之為「啞」（dumb）鈴。

  

健身風氣在18世紀開始興起的，最初是因為拉響教堂大鐘嗰班大隻佬為了令鐘聲音好聽又有節奏，平時都會進行訓練。唔講唔知，要拉響教堂大鐘並非易事，夠氣夠力之餘，身體各部分動作亦要非常協調。

那麼他們是如何訓練的呢？就是先仿製一套不會響的拉鈴，也就是「啞鈴」初形，平時有空就去拉幾下，練出一身好肌肉。

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這個訓練方法後來在社會各個階層流行，大家都在家中仿製一套啞鈴。由於健身風氣日盛，「dumb bell」一詞慢慢變成潮語，更在1711年首次出現在《牛津字典》內。當年字典採用的例句是這樣的：「I exercise myself an hour every morning upon a dumb Bell」（我每朝都會舉一個小時啞鈴。）

後來有人為了出街都可以鍛鍊，於是才出現了輕便版健身器材，成為啞鈴現在的樣子。

想知道更多關於健身的起源，可以去睇睇呢本書。

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最後，有請自戀男為大家示範正確舉啞鈴：

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To recap in English：mental_floss

據《Ameba Times》報導，東京品川區、去年九月重新開幕的「World+Gym」是一間24小時營業的健身房。不過，這類24小時健身房疑被「當成酒店使用」，引發問題令業界關注。

在伸展區躺下睡覺  或是帶睡袋過夜

World+Gym的代表上口泰正坦言，確實有部份會員在深夜無人時段長時間滯留，有人會假裝運動後洗澡，然後在伸展區躺下睡覺，隔天一早直接去上班；也有人帶著睡袋，像在等早上第一班電車一樣在健身房過夜，這類行為至今仍時有所聞。會在健身房過夜的部份民眾坦言，因工作關係每周需到離家較遠的地點出差，覺得訂酒店太麻煩，又剛好有健身房的會員資格，所以選擇「借宿」於此。

深夜停留伸展區或淋浴間5小時以上

曾擔任24小時健身房店長的男子也透露，有人深夜在伸展區停留5小時以上，或進入個人淋浴間後5小時都沒有出來。對此，上口代表指出，這樣的使用方式會影響其他認真運動者的使用體驗，也對清潔與設施維護造成困擾，進而損害健身房整體形象。

已引進入館時間監控系統

業者強調，健身房的營運仰賴會員自律與彼此尊重，並已引進入館時間監控系統來改善環境。儘管如此，仍有部份人利用制度漏洞作出不當使用的行為，業者未來也將加強管理，保護真正想好好運動、維持健康的會員應有的權益。