運動與減肥，是我的長期愛好。大學年代在中文大學唸生物化學系，看看營養學書藉，計計卡路里，也是很簡單的事。本人從小到大都喜歡運動，是半個運動天材，足球、籃球、排球，手球等樣樣啱，不止代表大學出賽，更曾是香港手球隊代表成員，參加各樣國際比賽。打排球也代表香港，參加日本舉辦的世界大學生運動會。

在青年時代熱愛運動練就一副野獸身材，但畢業工作多年，在商界打滾，大部分時間處於出差狀態，身高1米78的我，到30多歲已經發福，增加到198磅，年青時練出8塊腹肌(外行人會說是6 packs ab)，最後結合成一塊，望望鏡子，都覺難受。

把心一橫，從頭來過。自從讀過工商管理，覺得管理自己身體，也和管生意一樣，都是一出一入。入得多，花得少，公司就發大。但人管理身體的方向就剛好相反，要入得少(少吃)，花得多(多運動)，才能將肥胖的身軀縮少。

我苦心鑽研各種減肥方法，也親身去試，深明現代人減肥只有三分鐘熱度之苦，所以除了研究營養學，也研究心理學，搵最容易做得到、可以堅持下去的方法。

運動也一樣，可以一週三次，到健身室或游泳池做30分鐘帶氧運動，但大多數人做不到。我當年能夠掌握好不同運動，做香港代表，其實不光靠肌肉發達，頭腦對每種運動的特性的分析瞭解也很重要。研究健身運動的原理也一樣，我自己考了私人健身教練證書，要發掘最容易，在家居隨手可以做到的運動。

可能由於愛美的關係，也想保持25歲那樣的青春與體態，所以我要求自己從198磅減下來，最後逆轉至160磅，而且不是保持一兩個月，可以保持十幾年，到今天50歲以上，也能保持25歲的體型。

很多同事朋友看見我的身裁，不斷問我減肥健身的秘方。可能人皆喜歡講自己成功經驗，我也不怕講完又講，最想講的不止減輕體重減輕，而是人其實拋開年齡界限，不論年紀，女的可以曲線玲瓏，男的肌肉結實，羨煞旁人。

健身與減肥，是一場終身戰鬥，在未來的日子裏，我可以和大家分享甚麼是最高效率的戰鬥方法，如何修身、健身和養生。




Lobo

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