潮濕晾衫注意！
本港連日有雨，不少家庭主婦洗衣服後或要被逼在室內晾乾，但又怕會發出霉味。有家事達人就推薦了幾個簡單方法，例如將衣服晾在空氣流通良好的走廊、在晾衫架下墊一張報紙、將厚重衣物倒過來晾等，好讓衣物更快乾，而且更有助預防異味！
近日天氣不穩定，經常下雨。資料圖片
建議將家中通風門窗打開後，將衣服晾在空氣流通的走廊。網圖
家事達人推薦衣物速乾防臭方法：
1. 不要在窗邊晾衫：下雨天在室內晾衣服時，許多人會以為在窗邊晾能更快乾，但其實窗邊流動的空氣較為有限，衣物反而不易晾乾、容易發臭。
建議將家中通風門窗打開後，將衣服晾在空氣流通相當良好的走廊，就能幫助衣物迅速乾燥。如果只能在窗邊晾衣服的話，則建議可在晾衣架下方放置摺皺過再打開的報紙，能幫助吸收擴散到空氣中的水分，也能加速衣服變乾。
2. 較厚衣物倒過來再晾：連帽外套等稍嫌厚重的衣物較難乾，建議不要用衣架晾，應使用衣夾夾住下擺，讓衣服倒過來再晾，可以讓腋下處與身體處的布料不會重疊，更容易乾。如果能使用衣夾將衣物正面、背面兩處下擺分開，更有助加速衣服中間的通風效果。
浴巾先甩動更易乾。資料圖片
3. 浴巾先甩動更易乾：浴巾等較重、纖維較粗的織物，晾乾前最好可以先伸展開，雙手拿着甩動5下以上，讓洗過後結成一團的纖維立起，增加接觸到空氣的表面，就能更容易乾。
4. 燙衣服可殺死細菌
洗好的衣服直接使用熨斗的乾燥模式，燙2至3次，除了迅速變乾，亦能殺死不耐熱的細菌，並有除臭效果。但要注意的是，蒸氣模式可能會讓多餘水分殘留，導致發臭，另外要先確認衣服質料是否能熨，以免衣物受損。
5. 改用易乾織物也是好方法
家中較為厚重的窗簾、梳化布套、寢具、地毯等織物清洗、收納，改換成較薄、適合夏天的質料，更不容易潮濕、更快乾。而需要經常沾濕的毛巾、浴巾、抹布等，也建議選購標榜速乾的質料，更有利防霉。
善用報紙及風扇。資料圖片
日本皮膚科醫生推薦5大「必吃美肌食物」，可有效改善皮膚健康狀態，打造完美無瑕肌。
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日本皮膚科醫生推介5大美肌食物
為追求無瑕疵肌膚，愛美人士除了皮膚保養和養成健康的生活作息外，正確的飲食亦極為關鍵。日本皮膚科醫生就推薦了5種能令皮膚由內而外散發光彩的「美肌食物」，原來攝取正確不僅能夠抗氧化、抗衰老，還能防止色素沉澱並保護膠原蛋白。
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1.藍莓
藍莓富含多種維生素及抗氧化物質，其中包括花青素、維生素A、C、E以及維生素B群等，這些成分具有顯著的抗老化效果。更為重要的是，藍莓中的多酚成分能有效改善皮膚暗沉現象，並預防皮膚彈力下降。此外，藍莓還含有綠原酸能夠促進血液循環。美國女性健身網站「Women Fitness」報告指出，每日攝取100克藍莓可顯著改善健康，使其成為維護皮膚的理想選擇。
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2.番茄
番茄被廣泛認為是對健康和美肌十分有益的食物，主要得益於其中富含的強效抗氧化劑—茄紅素，該成分能幫助對抗自由基，減少細胞受到的傷害以及抑制膠原蛋白分解，維持皮膚的年輕態。此外，對於曬後皮膚修復亦有顯著作用。
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3.西蘭花
談到蛋白質豐富的蔬菜，不得不提到西蘭花。西蘭花是蛋白質含量最高的蔬菜，由於人的皮膚主要由蛋白質組成，食用西蘭花可補充皮膚所需蛋白質。而西蘭花還含有維生素K、膳食纖維和鐵，這些成分可以促進皮膚的血液循環。
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此外，西蘭花中還含有一種重要的化合物——蘿蔔硫素，該硫化物已被證實對抗氧化和抗炎症有顯著效果。蘿蔔硫素在皮膚健康方面的一個關鍵作用是對抗糖化反應和糖化終產物（AGEs）。當身體糖分過多時，糖遇到蛋白質就會引起糖化反應，產生糖化終產物AGEs，這些產物會在皮膚中累積，導致皮膚彈性下降、暗黃以及老化。因此，蘿蔔硫素通過抑制這些糖化產物的形成，幫助保護皮膚免受糖化的影響，從而維持皮膚的年輕和健康。
4.甘藍菜
甘藍菜含有豐富的葉酸，葉酸是人體產生紅血球的必需輔助酶，而甘藍菜中富含的鐵和鈣成分對於經常出現貧血狀態的女性來說，能有效改善血液供應。由於貧血會造成身體末梢血液供應不足，而血液是皮膚天然的「美容液」，皮膚所需的營養是通過血液運輸的，這樣才能促進皮膚的新陳代謝。因此，通過食用甘蘭菜改善貧血在某種程度上而言等同於保養肌膚。
此外，甘藍還富含膳食纖維，攝取足夠的膳食纖維能夠從多個層面改善腸道環境，從而提高皮膚的保水力和整體健康狀態。
5.三文魚
三文魚因含有豐富的蝦紅素和Omega-3而被多數營養師及皮膚科醫生推崇。蝦紅素具有極強的抗氧化效果，可有效預防由紫外線對皮膚造成的傷害，如色素沉澱和色斑形成。同時，蝦紅素還具有抗發炎作用，能夠阻止紫外線對膠原蛋白和彈性纖維的破壞，從而達到抗衰老的效果。
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三文魚中的Omega-3脂肪酸對皮膚健康同樣不可或缺。這些健康脂肪酸能滋潤柔嫩皮膚，並減少因炎症引起的皮膚紅腫和粉刺，從而促進皮膚的整體健康。
「美肌食物」成為愛美人士日常飲食的理想選擇
透過以上食材的科學攝取，不僅可以增強身體健康，更能有效改善皮膚狀態，展現自然健康的美肌。這些「美肌食物」因其對皮膚有顯著的積極影響，已成為愛美人士日常飲食的理想選擇。
