「熊貓眼」聽落夠可愛，但應該無人想要~~
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作為最常見又出名難擊退的徵狀，黑眼圈成了一眾愛美人士的最大困擾之一。上班族每日加班遲睡，熊貓眼長期跟身，但就算有時睡得足夠，黑眼圈亦不會消除。黑眼圈可按顔色分成幾種，不是每種都可以靠補充睡眠消除。日常保持良好作息，並應不同種類對症下藥，才能擊退顯老又顯氣色差的黑眼圈。
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青色：血液流動不暢
青黑色是最為普遍的黑眼圈，屬於血管形黑眼圈，大多是因缺乏睡眠，或者長時間使用手機電腦，令眼圈皮下血管處於緊張狀態，造成血液滯留而形成淤血或陰影。另外，由於眼部血液循環與鼻相通，鼻敏感有時也會導致眼部血液循環不佳而產生黑眼圈。這種黑眼圈，一般可透過補充睡眠、眼部按摩和定時放鬆避免長時間使用眼睛得到舒緩，亦要放鬆心情，減少壓力，鼻敏感者則要減少接觸過敏原，重則應求助醫生，從根本治理。
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啡色：色素沉澱
眼下呈咖啡色者，屬於色素形沉澱型黑眼圈。眼部皮膚非常薄，經常捽眼摩擦眼皮，或者未有小心防曬，以及眼皮過於乾燥，都可能導致黑色素沉澱。亦有天生膚色較深者，眼部亦易有黑色素積聚，或顯得眼皮偏啡。這種類型的黑眼圈一定要平日小心護理，減少搓揉眼睛，亦要注重眼部防曬和保濕。同時也要多吃含抗氧化維生素C的水果蔬菜，或者維生素A和E的食品，幫助抗氧化，減少黑色素積聚。
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黑色：老化/天生
黑色黑眼圈，多屬於結構性黑眼圈，一般是因爲先天性眼部結構，例如眼眶凹陷、臥蠶較大等形成的淚溝和陰影。這種黑眼圈也常見於老年人，因為眼袋加深浮腫或眼部肌肉鬆弛下垂而造成，一般呈灰至深黑色。這種黑眼圈較難減退，但保持日常作息健康，可以減慢皮膚老化速度，而保持充足睡眠，可以減輕眼部疲勞，也可減輕眼袋。另外亦可配合按摩和塗抹有保濕緊致功效的眼霜，幫助減少皺紋。
研究揭口香糖暗藏微塑膠粒，每次咀嚼或吞下百粒，營養師詳列6大健康危害，教3招減少日常攝入微塑膠。
嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片
研究揭嚼香口膠恐吞百粒微塑膠
不少人習慣咀嚼香口膠幫助清新口氣，甚至視之為「飯後小清潔」，惟美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）最新研究指出，香口膠看似無害，實際上可能在咀嚼的短短幾分鐘內，釋放出大量塑膠微粒，並進一步被人體吸收。營養師高敏敏提醒，這些肉眼難以察覺的微塑膠可遍佈血液、肺部甚至大腦，對健康帶來潛在風險，不容忽視。她也整理出塑膠微粒對健康的6大風險，提醒大眾提高警覺。
嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片
何為塑膠微粒？
塑膠微粒指直徑少於5毫米的塑膠碎片，來源分為「初級塑膠微粒」及「次級塑膠微粒」，普遍存在於環境中。它們可被動物吞食，進入食物鏈，並可透過飲水、呼吸及食物進入人體。
香口膠也會釋出微塑膠
香口膠為保持咀嚼口感會加入咀嚼基劑及增塑劑，咀嚼基劑可來自天然植物樹脂，也可為合成物如聚乙烯、聚醋酸乙烯酯等。不過，研究發現，不論香口膠採用天然或合成基質，均會釋出相近量的塑膠微粒。UCLA 的研究顯示，每1克香口膠平均會釋放100至600個塑膠微粒，而一般香口膠重量約為1.5克，且大部分塑膠微粒會在咀嚼頭8分鐘內釋放。
嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片
塑膠微粒對人體的6大健康危害
1. 引發全身性發炎
塑膠微粒進入體內後會刺激免疫系統，引致慢性低度發炎，長期累積可能提高多種慢性疾病風險。
2. 影響心血管健康
研究在動脈斑塊中發現塑膠微粒，或會增加動脈硬化、心臟病及中風風險。
3. 破壞腸道功能
塑膠微粒可能損害腸黏膜、造成腸漏，並改變腸道菌相，影響免疫及代謝健康。
4.干擾內分泌系統
塑膠中的化學物質，如 BPA、鄰苯二甲酸酯等，有機會影響荷爾蒙平衡及生殖功能。
5. 可能影響神經與腦部
部分研究指在大腦及腦脊髓液中也發現塑膠微粒，推測可能引致神經發炎，影響記憶力及認知表現。
6. 刺激呼吸道
吸入懸浮於空氣中的塑膠微粒，可能令鼻腔、氣管及肺部受刺激，引起發炎或加劇本身的呼吸道疾病。
嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片
營養師建議3招減少塑膠微粒攝入？
高敏敏提醒，要做到「零塑膠」並不現實，但可透過日常習慣降低攝取量：
1. 減少長時間咀嚼香口膠
偶爾咀嚼並無大礙，但避免每日長時間咀嚼。
2. 避免高溫接觸塑膠容器
熱湯、熱飲及熱食盡量不要使用塑膠容器，以減低塑化物釋出的風險。
3. 選擇更乾淨的飲食方式
減少攝取超加工食品，改為選擇原型食物，外出用餐時也避免高溫食物接觸塑膠包裝。她強調，健康並非依靠一次性的劇烈改變，而是由每日的細微選擇累積而成。
