大家有受頭皮、髮質脆弱和脫髮問題困擾嗎？有六種有「天然髮膜」之稱的食物有助保護秀髮和增強髮質。
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三文魚
三文魚含有豐富Omega-3脂肪酸，具有抗炎特性，有助打開頭皮毛囊，改善頭皮乾燥和頭髮缺乏光澤的情況。
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菠菜
菠菜含有維他命B、C、E，以及鉀、鈣、鐵、鎂等礦物質。吃菠菜補鐵可增加紅血球攜氧量，令毛囊更健康，頭髮更有光澤。
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扁豆
頭髮首要成分是蛋白質，扁豆所含的富含蛋白質可增強頭髮柔韌度。
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紅薯
人體缺乏維他命A會導致皮膚乾燥，令頭皮屑增多，而紅薯所含的「β胡蘿蔔素」可在人體轉化為維他命A，補充所需。
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雞蛋
除了蛋白質，雞蛋所含的鋅、硒、硫和鐵等礦物質都是護髮關鍵，當中含有的維他命B雜可增強髮質，減少脫髮和促進頭髮生長。
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核桃
髮質變脆可吃含豐富維他命E的核桃補充，當中的銅元素可保持秀髮光澤亮麗。
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