7月下旬，東京奧運會正在熱烈的金牌角逐中，很多奧運健兒為國爭光。欽佩之餘，你想過要成為一名奧運會冠軍嗎？來看看你都要經歷哪些吧。
第一：只能代表一個國家出戰
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首先，你只能代表一個國家出戰。
如果一個運動員同時是兩個或兩個以上國家的國民，那麼你必須要做出選擇。如果你改變了自己的國籍或取得新國籍，必須在3年以後，才能代表新國家參加奧運會。
特殊情況下，運動員可以以個人名義參加奧運。比如，本次東京奧運會中，俄羅斯由於存在「違規行為」，俄羅斯選手只能以個人名義參賽，在奪冠後要奏響的是國際奧委會會歌和升起國際奧委會會旗。
第二：從小進行訓練
其次，你要選擇一項自己熱愛或者擅長的運動開始練習。
以東京奧運會來說，包括33個運動項目、50個分項以及339個獎牌項目。本屆奧運會中國運動員平均年齡25.4歲，有研究顯示，最小平均訓練年齡是6.19歲，也就是說，你訓練大約19年能達到參賽水平。
假如你現在20歲，按照這個時間推算，等到參加奧運會已經是39歲。不要覺得自己「年事已高」，除特殊規定外，多數奧運會項目，對選手的年齡沒有限制。72歲大爺和10歲兒童都曾是奧運選手。聽到這，你是不是有躍躍欲試的衝動？
但不是你自己覺得行就行，要成為奧運會運動員需要先通過層層選拔。
第三：「金字塔」式選拔
在中國，運動員的選材像一個金字塔。一般分為基礎、初級、中級和高級選材4個層次。每個層次包括初選、複選、定向、終選4個階段。在基礎選材時，體校老師進入幼兒園、小學進行選拔，如果你先天和後天條件均較為優秀，就將脫穎而出。
例如陝西漢中，幾名體校教練行程600公里，前往鄉鎮9所中小學，初選摔跤、跆拳道、田徑、舉重等運動員苗子30餘名。接著，你將接受系統培養，你的發展趨勢將會受到持續監測，基礎教練員會對你進行初級選材。
下一步是軍體院、重點高校隊、區、市、省的中級選材，最後是國家隊、國家青年隊的高級選材。
考慮到運動員的年齡、發育以及培養周期等因素，運動員通常在小孩子中選拔。
比如劉翔，初選項目是跳遠，最終被定為跨欄運動員。
1984年到2018年，從中國251位奧運會冠軍的年齡可以看出，選材年齡基本在5-17歲之間，不同類別的項目選材年齡不同。
在技能主導類的項目中，有美學要求的，比如體操、跳水，選材年齡偏小，對抗性強的比如劍擊、拳擊選材年齡偏大。體能主導類的項目，比如田徑、舉重，選材年齡普遍在10歲以上。
20世紀80-90年代的奧運會冠軍選材年齡略微偏大，21世紀以後的選材年齡越來越小。
被選中只是開始，還要通過比賽不斷角逐。
第四：通過比賽不斷角逐
要想進入國家隊首先要在省內小有成績，以河南商丘為例，2021年7月，全省共40多個乒乓球後備人才培訓基地，700多名運動員中，只有28名小小運動員摘得國青國少集訓隊入場券。
即使有資格進入國家隊也不一定能留下。
比如在短道速滑和速度滑冰國家隊選拔時，將全國各地約100名運動員進行為期兩個月的「魔鬼訓練」。兩個月內組織3次體能達標測試，一輪摸底、二輪考核、三輪補測，三次不過關的或進入強化訓練營繼續觀察訓練一段時間，或調整回地方隊。
通過國家隊選拔要求後，想成為奧運會選手，需要用優異的成績再次證明自己。
比如游泳，各單項最多將有兩名運動員入選，其中2019年游泳世錦賽冠軍直接獲得參賽資格。
東京奧運會乒乓球選拔，以男、女奧運單打資格排名為基本依據，選出排名前20的運動員參加東京奧運會。
一路披荊斬棘，能走上奧運會賽場的運動員，無論是否得到金牌，都已經證明了自己的實力，都十分了不起。
參考來源：
中國體育教練員
《奧運選手的選拔與培養》
四川體育科學2021年（第40卷）第1期
《中國奧運會冠軍的選材和款項選材研究》
中國奧委會網站
《運動員參賽資格》
新華網
《里約奧運會中國隊運動員選拔：用「程序正義」保駕護航》
中國田徑官方協會
《2021年全國田徑冠軍賽暨奧運會選拔賽競賽規程》
國家網球隊運動員選拔方法
中國游泳協會
《游泳中心關於印發的通知》
中國體育報
《奧運選拔五步驟》
《培育生力軍 播種新希望》
《中國田協發佈東京奧運會選拔辦法》
新華社
《好奇！如何成為一名奧運健兒》
《國際奧委會章程》
商丘市教育體育局
《我市七名運動員入選國家乒乓球青少和少兒集訓隊》
新民晚報
《國家隊誰上？就看成績！中國田徑協會修訂選拔辦法叫好一片》
中國吉林網
《設考核選拔國家隊隊員》
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