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點戴口罩才可防病毒? 7大建議助有效抗疫

生活事

點戴口罩才可防病毒? 7大建議助有效抗疫
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點戴口罩才可防病毒? 7大建議助有效抗疫

2022年01月20日 16:11 最後更新:10:35

新冠肺炎變種病毒Omicron來勢洶洶,政府專家顧問袁國勇早前建議市民考慮打孖戴罩抗疫,一時間成為全城熱爆話題。到底如何佩戴口罩才最有效防止被病毒感染?日本有研究人員依世界衛生組織,提出以下7大正確戴口罩建議:

1. 口罩要覆蓋口鼻

設計圖片

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2. 避免接觸口罩表面

3. 正確脫下面罩

4. 脫下口罩後立即洗手

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5. 口罩沾濕了必須更換

6. 不可重複使用口罩

7. 使用完的口罩須立即丟棄

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另外,原來袁教授提及的打孖戴罩是有效的,不過並非隨便戴上兩個醫療口罩便可,而是要同時戴上各有3層的醫療口罩及布口罩,才能有效降低傳染性的氣氣溶膠的暴露風險。若佩戴使用不當,實際上可能仍會促進病毒傳播,故口罩要戴好,而且要隨時調整密合度。

要正確佩戴口罩,才可有效防止被病毒感染。unsplash圖片(示意圖)

要正確佩戴口罩,才可有效防止被病毒感染。unsplash圖片(示意圖)

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

示意圖。設計圖片

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

示意圖。設計圖片

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