世衞早前已發出「長新冠症狀」後遺症的指引，日前，另有心臟病學專家的最新研究，再作出預警更新，指出新冠病毒可造成全身器官損傷外，其中以心血管系統疾病，最備受關注。因為研究結果得出， 對於新冠肺炎康復者，將可能患上的心血管疾病，當中包括多達二十多種，而且其罹患風險更大幅提升。因此，專家呼籲群眾絕不可掉以輕心，以為感染Omicron只屬嚴重流感般小事。
設計圖片
研究顯示，新冠康復者的中風猝死險增加了52%、房顫風險增加71%，心包炎為85%，特別是心肌炎風險可增加4.4倍、冠心病風險上升72%、心梗風險上升63%，心衰竭上升了72%，而其他如心臟驟停、心源性休克、肺栓塞、深靜脈血栓形成的風險等均增到2至3倍。
資料圖片
另一樣最令人擔心的是，以上的心血管疾病風險，無視是否患有長期病患如糖尿病、肥胖，有否不良習慣如吸煙等，基本上不論年齡，亦即只要是新冠肺炎康復者，他們對於以上心血管病的患病風險，均會大增。這對比起之前確定的「長新冠症狀」傷害，例如疲勞、虛弱，以及嗅覺喪失等，殺傷力無疑大得多。
設計圖片
其對人力資源、醫療系統，以至整個社會，亦勢必造成不輕，甚至可以是極沉重的負擔與打擊，尤其是存在大量確診康復者的國家。而這研究亦可作為部分國家，提早解除防疫措施，選擇於過早的時刻，刻意與新冠病毒共存的當頭棒喝。
資料圖片
不少市民因長時間緊盯手機螢幕致眼睛不適，營養師對此教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。
營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片
過度用眼幾乎成「全民通病」
在都市節奏下，工作、社交、娛樂幾乎全靠手機與電腦支撐，「機不離手」早已成為現代人的日常。然而，長時間緊盯螢幕，最先「捱苦」的正是一雙眼睛，乾澀、疲勞、刺痛甚至視線模糊等幾乎已是「全民通病」，營養師珊珊在臉書專頁「愛健康營養師珊珊」指出，這些症狀若長期累積，可能對視力造成更深層的影響。
營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片
三餐即幫助補充營養 不一定靠保健品
珊珊表示，葉黃素保健品向來是常見的護眼方式，但若不希望依靠營養補充品，其實可透過日常飲食攝取足夠養分，同樣能為眼睛建立穩固的保養基礎。她指出，「一天有三次機會替眼睛補充養分，只要下得了廚房或願意選對食物，就能讓眼睛維持最佳狀態」。
蔬菜方面
地瓜葉、菠菜、山茼蒿及羽衣甘藍等深綠色葉菜均是天然葉黃素來源，有助降低黃斑部退化風險，紅蘿蔔則富含維生素A，有助維持暗光下的視覺功能，是營養師最常推薦的「護眼基本款」。
營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片
水果方面
水果是不容忽視的護眼來源，藍莓含豐富花青素，能協助緩解眼睛疲勞，是上班族與學生的常見選擇，木瓜富含維生素A，有助維持正常視力，芭樂則因維生素C含量極高，被視為強效抗氧化水果，有助降低與老化相關的白內障風險。
營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片
Omega-3同樣重要
珊珊補充，Omega-3脂肪酸對眼睛健康同樣不可或缺。三文魚、鯖魚、香魚等脂肪含量較高的魚類，有助維持視網膜健康，並與預防乾眼症息息相關。若是不吃魚，也可透過亞麻仁油、堅果類攝取植物性Omega-3，或選擇藻油作為替代。
營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片
用眼習慣同樣關鍵 每30分鐘應讓眼睛休息
珊珊提醒，飲食固然重要，但不少人長時間玩手機或使用電腦，卻忽略讓眼睛休息，建議每用眼30分鐘便應將視線移開，遠望窗外，或短暫起身飲水、伸展，讓眼睛獲得喘息，減輕負擔。
從三餐開始保養 重拾清晰視界
珊珊表示，現代人習慣過度使用眼睛，卻忽略最基本的保養原則。其實護眼並不困難，只需在日常飲食中增加富含葉黃素、維生素A、維生素C及Omega-3的食材，便能在不依賴保健品的情況下，建立重要的眼睛保護基礎。她最後提醒，若近期常覺得視線模糊或閱讀吃力，不妨從今日三餐開始，為自己準備更多護眼營養，讓眼睛重新找回清晰與舒適。
