九歲的子君最近經常叫頸痛、肩膀痛，還時常用手擦眼睛、看書時都要瞇著眼睛。媽媽帶她到醫生處檢查，醫生說子君很可能是因為經常玩手提電話、平板電腦等電子產品，結果弄到頸痛。
網上圖片
Jack問過醫生好友Howard，他說子君這類個案愈來愈普遍。Howard說有研究表明，當頭部彎曲60度時，頸椎承受的壓力會達到27公斤，相當於一名七歲兒童體重。當彎曲角度下降至45度、30度和15度，承受的壓力會減少到22、18和12公斤。
人體頸椎最舒適的角度是幾多？Howard說︰「是零度，只會受力4.5至五公斤。」
網上圖片
他解釋，兒童骨骼處在發育階段，頸椎問題會影響椎體大小和形狀，嚴重的話可能影響胸椎、腰椎及其他骨骼發育，令孩子們身高受限制。他更說如果骨骼嚴重畸形，會令椎動脈供血不足，影響大腦運作、記憶力下降、注意力不集中，還會造成頭痛、頭暈、視力下降等現象。
那麼孩子頸痛、肩膀痛，爸爸媽媽應該怎麼辦？Howard說透過熱敷、按摩和休息，絕大多數孩子的不適都能緩解。不過這種肌肉或韌帶勞損達到三至六個月的話，就可能發展成慢性疼痛，肌肉和韌帶「鈣化」，到時候就是太遲了。
針對兒童變成「低頭族」，Howard 提出幾項建議，包括︰
1. 盡量遠離數碼產品
2. 玩電子產品約半小時，就要站起來鬆弛一下，讓脊椎得以休息
3. 家長可按摩孩子頸項，亦透過熱敷緩解頸背肌肉緊張
4. 練習游泳鍛煉頸部肌肉，活動頸椎關節，修復勞損的肌肉與韌帶
網上圖片
Howard說最根本的解決方法，是爸媽不應讓孩子沉迷電子產品，「所有事物都是適可而止，爸爸媽媽當然亦要以身作則，不要日日夜夜都只顧抱住iPad吧！」
Jack
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
