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正視精神健康 遇到問題「Shall We Talk」

生活事

正視精神健康 遇到問題「Shall We Talk」
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正視精神健康 遇到問題「Shall We Talk」

2022年06月25日 07:00 最後更新:16:59

精神健康同樣好重要

最近可能大家都有在電視裏看到一條推廣精神健康的宣傳短片,是以歌手陳奕迅的一首金曲「Shall We Talk (陪我講)」 作為主題。今次香港都會大學護理及健康學院高級講師羅翠玉將借這條宣傳片,和大家探討精神健康:

設計圖片

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每一個人都一定經歷過不開心的時候,有些人很快度過,但有些人就可能會鑽入牛角尖,走進死胡同!當遇到困難時,有人選擇找朋友傾訴,有人選擇埋藏在心底,亦有人不知如何傾訴或不敢說出來;更多人會覺得:「講了別人都不會明白,亦都幫不到自己」,而選擇不傾訴⋯⋯這樣下來,就容易誘發精神健康問題!

林夕原先填的這首詞,是希望帶出人與人之間溝通的重要性,歌詞富有多重含意,包含了不同的人際關係;精神健康諮詢委員會在徵得同意下,用了這首歌作為推廣精神健康的橋樑,但究竟,我們可以如何去解讀呢?

宣傳片主要想人們了解多點精神健康問題,多點聆聽、了解及包容,從而鼓勵面對困難的人必須找人傾訴……

設計圖片

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如果一旦你發現在過去兩星期內:

失眠或難以入睡

沒有胃口

不想外出或見朋友

不想上班

沒有動力去做任何過往喜歡做的事

對任何事物都失去興趣

無緣無故為小事流眼淚

請你……去找一個可信任的人傾訴,更甚,找一位專業人士,分享你的感受!

「如果心聲真有療效,誰怕暴露更多」…..

(講了出來,問題未必能夠解決,但總有人會明白你的感受)

設計圖片

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「若沉默是金,還談什麼戀愛,寧願在發聲機器面前笑着忙」……

(我願意聆聽你的心聲,不要沉默)

「難得可以同座,可以要忌諱赤裸」⋯⋯

(不用怕,把內心問題說出來,我願意和你同行)

「鈴聲可以寧靜,難過卻被不過,如果沉默太沉重,別要輕輕帶過……」

(每個人都一定經歷過難過的時刻,不要沉默,就說出來吧!)

「And shall we talk,斜陽白趕一趟,沉默令我聽得見葉兒聲聲降!」

多點關心身邊的家人和朋友,如遇有異樣不可掉以輕心,必須尋求協助,以免問題加劇!

精神健康,不容忽視⋯⋯

如遇到情緒問題,不要關閉自己,除了找可信任的人傾訴之外,有時候亦不是傾訴了便可解決問題,必要時一定要求助專業人士甚或精神科醫生!

精神健康要正視, 遇到問題「Shall We Talk」。

精神健康要正視, 遇到問題「Shall We Talk」。

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

示意圖。設計圖片

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

示意圖。設計圖片

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