時刻都要注重清潔及乾爽
夏天翳焗潮濕，動輒全身大汗淋漓，腳掌亦未能避免，有部分人會因多汗而導致腳臭，情況嚴重者，更有機會誘發香港腳等疾病。要解決又痕又難聞的慘況，除要徹底根治足部的皮膚病，更要有充足準備，時刻注重足部清潔及乾爽，避免細菌滋生，才能防止香港腳，立足不敗。
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不少人也曾有過這種經驗：夏天穿着厚襪整天戶外流連，夜晚回家脫掉鞋襪，腳掌不但多汗濕漉漉，更傳來陣陣難聞異味，最要命是痕癢難止，令人不禁要摩擦腳趾止癢，若經常遇上這種情況，隨時是患上香港腳的警號。
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皮癬分幾類
香港腳亦即是腳癬，主要是足部感染皮癬類真菌引起，當中患者大都是通過皮膚傷口接觸真菌而受到感染，加上香港天氣悶熱潮濕，夏天更是雨水充沛，因而容易成為黴菌滋長的環境，所以每逢夏季，特別多香港腳的問題發生。
很多人以為患上香港腳，通常只會出現發癢、脫皮、皮膚發紅等情況，其實嚴重時還會出現潰爛滲膿，並發生惡臭。香港腳有不同類型，通常會以病徵區分，好像厚皮型的香港腳，便是指受到黴菌感染已久，身體已不會對黴菌起到嚴重的發炎反應，所以患者一般不會感覺痕癢；然而由於黴菌與皮膚共存，因而導致皮膚角質不斷增生，黴菌亦出現愈生愈多的後果，若此情況下再遇上腳部出汗，足部便容易出現臭味，所以這類型的患者腳臭特別嚴重。
此外，也有足側水泡型及指間糜爛型，前者通常屬剛患上香港腳不久，患者會在腳底及腳側出現發炎情況，並導致痕癢及生出水泡；後者則特別容易在抓癢時產生傷口，趾縫之間出現潰爛，令患者相當困擾，假若未作妥善處理，症狀有可能持續惡化而引致細菌感染，甚至誘發出蜂窩性組織炎，所以絕對不能掉以輕心。
易與汗皰疹混淆
值得一提是，由於與汗皰疹症狀相近，香港腳患者常被誤會患上了汗皰疹，但後者原屬濕疹的一種，多因過敏體質引起及不會傳染。雖然兩者可能同時發生，但在治療上其實有區別，汗皰疹會用上類固醇止癢，但卻不能根治。至於香港腳的話，則會按不同類型採用藥物治理，包括可用軟化角質藥物去除角質，再配搭口服抗黴菌藥物，或以外用的抗黴菌藥物塗抹患處，患者最好先向醫生求診再作診治。
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保肌清爽 鞋履衞生
惟要避免出現腳臭或香港腳，更佳的方法是作好預防準備，為免足部積聚汗水而促使細菌滋生，大家最好能保持足部衞生，如每天回家脫下鞋襪後，隨即以溫水及肥皂清潔雙足，清洗過後要徹底抹乾，尤其是趾縫之間的位置更要保持乾爽，而為減少汗水及濕氣，也可在足部灑上爽身粉及利用適合足部使用的止汗劑，大家亦應穿着潔淨及合適的鞋襪，如以透氣的鞋履代替密封的款式，或是穿着吸汗的襪子，並須應經常清洗，而在可能的情況下，更應盡量脫掉鞋襪或穿涼鞋，讓足部皮膚得以透氣。
由於香港腳是可傳染的疾病，大家在健身室或泳池等公眾場合，也最好自備鞋子，避免使用公用拖鞋，以免接觸足癬患者的皮屑，減低患上香港腳的機會。
炎夏減腳汗除腳臭，分類根治香港腳。
研究指出，長者抑鬱與記憶力衰退「互相加劇」恐加速步向失智，專家建議透過打牌唱K護腦，追劇久坐反增風險。
研究揭長者抑鬱與記憶力衰退「互相加劇」，恐加速步向失智。資料圖片
抑鬱與記憶退化呈雙向影響
隨著人口急速高齡化，長者抑鬱症與記憶力衰退成為愈來愈受關注的健康議題，惟哪個先發生，學界一直未有定論。一項最新刊登於《美國醫學會期刊網絡版》的大型研究揭示，兩者之間並非單向影響，而是存在高度「雙向關聯」，抑鬱可加速記憶退化，而記憶力受損也會反過來誘發抑鬱。專家提醒，長者情緒與認知能力變化往往被誤認為「正常老化」，但其實可能隱藏失智或重度憂鬱風險，呼籲家屬提高警覺並及早介入。
研究揭長者抑鬱與記憶力衰退「互相加劇」，恐加速步向失智。資料圖片
抑鬱長者較一般人更易步向失智
是次研究由倫敦大學學院團隊主導，利用英國老齡化縱向研究（ELSA）資料進行分析。ELSA每年進行一次追蹤，研究納入8268名居住於社區的英國成人，平均年齡64歲，當中55%為女性，觀察期從2002至2003年至2018至2019年，長達16年。結果發現，初期出現較多抑鬱症狀者，在往後更可能經歷較快速的記憶衰退，而初始記憶力較弱者，也更可能在隨後出現更多抑鬱症狀。研究也指出，有效的乾預措施有助延緩記憶退化。
研究揭長者抑鬱與記憶力衰退「互相加劇」，恐加速步向失智。資料圖片
長期壓力荷爾蒙過高或損腦增失智風險
台灣中山醫學大學醫學研究所兼任教授賴德仁表示，人類在面對壓力時會分泌皮質醇，適量分泌對身體有益，但若長期過量，則可能造成大腦損傷，包括海馬迴及前額葉萎縮。他指出，抑鬱症患者的大腦中腦源性神經營養因子（BDNF）減少，使海馬迴縮小，進而影響記憶功能，此情況在中高齡患者更為明顯，也因此更容易發展為失智症。
記憶障礙也能反向引發抑鬱
另一方面，因腦部退化而引致的記憶障礙，也可能進一步誘發抑鬱，反映兩者之間確實存在密切關聯。賴德仁提醒，醫生必須關注兩者症狀及先後順序，以便作出正確診治。他補充，失智症為大腦認知功能退化疾病，症狀包括近期記憶不佳、重複提問、妄想、視幻覺及情緒波動等，而老年抑鬱症則或源於腦退化、腦血管疾病、甲狀腺機能低下，或因孤獨、疾病、經濟壓力等老化事件所觸發，症狀包括精神不振、食慾下降、失去興趣及反覆抱怨身體不適等。
專家籲及早識別異狀 多參與互動活動可降風險
台灣董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，雖然隨年齡增長，長者在睡眠、食量及活動量上確有減少，但若變化於短期（2周至1個月）內明顯惡化，便需提高警覺。她建議，家屬應留意長者在飲食、睡眠、生活興趣及精神狀態方面是否較以往明顯不同。若懷疑有異，應儘早就醫。若長者對精神科求診有所忌諱，家屬可先陪同至一般科或家庭醫生求助。
研究揭長者抑鬱與記憶力衰退「互相加劇」，恐加速步向失智。資料圖片
互動式活動比「久坐追劇」更護腦
至於預防方面，無論50歲或60歲，都應建立健康生活習慣，包括規律運動、培養嗜好、與親友保持聯繫、參與義工服務，以及為自己制定可實踐的生活計劃。她也強調，多參與具互動性的活動，例如打麻將、唱歌等，有助提升腦部活性及延緩記憶力衰退，反之，久坐、睇電視或追劇等單向活動，對預防抑鬱或失智幫助不大。
老年抑鬱非「正常老化」
賴德仁強調，老年抑鬱常被誤認為自然老化現象，但嚴重程度不容忽視，除了自殺率高外，也會使原有身體疾病惡化，而抑鬱併發的認知功能障礙（尤其是記憶障礙），更可能成為失智症的前兆。他呼籲家屬務必留意長者身心變化，在需要時及早尋求專業醫療協助。
