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起床後先刷牙或先吃早餐?台牙醫強調必先做這一動作

生活事

起床後先刷牙或先吃早餐?台牙醫強調必先做這一動作
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起床後先刷牙或先吃早餐?台牙醫強調必先做這一動作

2022年09月27日 17:00 最後更新:18:32

其實好多人唔知點正確擦牙!

早上起床後,到底應該先刷牙再吃早餐,還是先吃早餐再刷牙?這個問題一直引發討論。有台灣牙醫指出,起床後一定要先刷牙,並強調即使前一晚入睡前刷牙刷得再乾淨,亦不能不養成這個習慣。

設計圖片

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起床時嘴巴會有異味 需先清潔乾淨

台灣御森美學牙醫診所院長趙國翔醫生早前在節目《醫師好辣》中解釋,人在睡覺時新陳代謝變慢,導致唾液分泌量下降,因此起床時嘴巴會有異味。當中,主要是口腔和鼻腔的分泌物,以及口腔黏膜上皮組織脫落所造成,因此要先清潔乾淨牙齒才吃早餐。

設計圖片

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進食後切忌立即刷牙

至於吃完早餐還要刷牙嗎?趙醫生表示,這要視乎個人早上的生活作息而定。由於進食後口腔的酸鹼值(pH值)會下降,立即刷牙會導致琺瑯質磨損過度,因此最好飯後30分鐘再清潔口腔。他建議,早上不用趕時間的人,吃完早餐後30分鐘後可漱口,用牙線剔乾淨牙齒再刷牙。

若是無時間刷牙的上班族,趙醫生則建議吃完早餐後漱口,用牙線剔乾淨後才去上班,待吃完午飯後30分鐘再刷牙。他指出:「其實刷牙的次數並沒有一個100%的標準,並不是說這個人刷4次就一定很乾淨,刷1次就不乾淨」,強調刷牙方法才是重點。

趙醫生分享個案指,一名23歲女生平時工作忙碌,每天只在早上起床後刷一次牙,「她覺得晚上刷那一次沒有用,因為晚上刷完後早上出門還是得刷」,未料求醫後發現口腔內28顆牙蛀了11顆。他解釋,牙齒一旦接觸食物殘渣,細菌便會利用來形成牙菌斑,平均4至8小時內生成,若再加上日間無刷牙,牙菌斑就會不斷產生細胞毒素侵蝕牙齒,造成蛀牙。

網上圖片

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正確刷牙方法

根據仁安醫院資料,正確的刷牙方法如下:

1. 先刷上下排牙齒的外側面,把牙刷45度斜放在牙齦邊緣上,以2-3顆牙為一組,輕輕地來回移動

2. 利用相同方法刷乾淨牙齒的內側面位置

3. 清潔門牙內側面時,需把牙刷垂直放置,輕輕上下移動刷毛

4. 然後把牙刷放在咀嚼面上前後移動

5. 最後重複以上1-4的動作,清潔上排牙齒的外側面、內側面和咀嚼面

刷牙時有以下4點要注意:

1. 每天早晚刷牙,每次刷牙約兩分鐘

2. 選用合適的牙刷和牙膏

3. 使用牙線或牙縫刷清除牙縫或牙齒鄰面的牙菌膜

4. 刷牙時遇到牙齦出血,可改用軟毛牙刷清除積聚在牙齦的污積物,發炎的現象就會逐漸消失,牙齦亦會回復健康

示意圖片

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幻想被全校女生鍾意 江蘇20歲男大生春季精神亢奮確診「發花癲」

2024年03月29日 07:00 最後更新:15:10

春季是萬物復甦,適合繁衍的季節。除了動物會發情,原來人類也會在這時候患「桃花癲」。內地有20歲的青年就陷入這種離奇的狀況。

據內媒報道,江蘇有名20歲青年早前陷入覺得全校女生都喜歡自己的困擾,精神持續亢奮,夜不能眠,上堂難集中,甚至用錢難節制。最終被醫生確診患上「桃花癲」這種精神疾病。

影片截圖

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據荔枝新聞報道,江蘇20歲大二學生小劉,上個月起出現精神狀態問題,時刻覺得身邊所有異性也特別喜歡他,都想和自己「處對象」。小劉更分別向全校女生告白,對其他同學造成嚴重困擾。

即使獨處,小劉也不能平靜下來,精神持續亢奮、整晚不睡覺、上課注意力不集中,還出現花錢大手大腳等情況。

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隨後,小劉在淮安第三人民醫院求診,獲證實患上「鍾情妄想」,俗稱「桃花癲」的精神病。據該院物質依賴科住院醫生盧振姣表示,「桃花癲」主要多發在春季,主要表現就是興奮、話多,覺得自己能力很強、別人都喜歡自己,同時會出現性慾的亢奮,嚴重的可能會出現易激怒、攻擊周圍人,甚至對別人產生衝動行為。最終在心理和藥物治療下,小劉的情況目前已開始好轉。

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另據成都市第四人民醫院急性精神科三科醫生譚樨解釋,鍾情妄想是一種精神分裂症,患者堅信某人對自己產生了愛情,即使遭到對方的拒絕或否認,仍然絲毫不質疑對方對自己的「愛情」,反而認為是對方在考驗自己對愛情的忠貞程度,故而對對方糾纏不已。

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譚樨表示,鍾情妄想的病因尚不清楚,有遺傳、心理社會因素、人格特點、大腦神經遞質的紊亂等原因,一般認為是綜合因素所共同導致。

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