20歲就開始脫髮恐變M字額？ 專家教4招護髮防禿頭

脫髮也年輕化

研究顯示，有超過80%的男士在人生不同的階段都會經歷脫髮問題，而有大約20%的男士在青春期過後，大約20多歲開始，就開始出現脫髮問題。雖然男士脫髮很普遍，也不是身體出現甚麼毛病，可是脫髮影響外觀，還是會對患者造成很大的心理影響。

男士脫髮原因

要預防男性脫髮年輕化，首先要了解男士脫髮的成因。超過90%的男士脫髮，都是雄激素脫髮。首先，大部份雄激素性脫髮都是遺傳性的，患者的毛囊會對雄激素特別敏感，不斷被雄激素侵蝕，使毛囊萎縮，頭髮因而變得越來越幼和越來越短，變成毳毛（Vellus Hair)，最後毛囊完全萎縮後，頭髮也不會長出來。

這個脫髮過程緩慢進展，可以維持10至40年，一般雄激素性脫髮患者會呈現頭頂頭髮稀疏，或髮線後移，俗稱「M」字額。這種雄激素性脫髮，患者毛囊在放大鏡放大60倍下，會呈現發炎的狀態。

20歲開始脫髮恐變M字額，專家教4招護髮防禿頭。

預防雄激素性脫髮

要知道雄激素性脫髮是遺傳性的，正如預防皺紋一樣，及早護理，是可以推遲或改善雄激素性脫髮的情況。

1. 健康飲食

雄激素DHT會侵蝕毛囊，造成毛囊發炎，引致毛囊萎縮，導致脫髮。高抗氧化的食物，例如新鮮蔬菜和水果，都可以減少這種炎症。此外，頭髮生長需要大量蛋白質，所以要確保足夠蛋白質吸收。另外，一些含豐富Omega-3脂肪酸的食物，也有抗炎的作用。

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2. 頭皮護理產品

要預防雄激素性脫髮，可以用一些抗炎的防脫髮產品。天然成份例如蘆薈、甘菊、百里香和鋸棕櫚等，都有抗炎效果，也可長期使用。此外，一些可以刺激血液循環的成份，例如薄荷、薄荷醇和薑等等，都可以刺激頭皮血液循環和微循環，促進頭髮生長。

3. 避免進食刺激DHT補充劑

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若有遺傳性脫髮，應避免進食增加DHT的補充劑。例如很多健身蛋白奶粉都含有肌酸(Creatine)、分離乳清蛋白 (Whey Protein Isolate) 和脱氢表雄酮(DHEA/Dehydroepiandrosterone)，它們都會提高睪固酮 (Testosterone)，目的是增強肌肉量和強度，但同時會刺激5-alpha reductase，製造更多DHT，加速雄激素性脫髮。

4. 盡早治療

若發現雄激素性脱髮已經開始，應盡早趁毛囊還未完全萎縮進行治療。可以選用含Minoxidil的洗護髮品，增加毛囊血液循環和改善發炎狀態。此外，也可選用一些含生長因子的護髮用品，激活頭髮毛囊細胞生長。

正如毛髮學專家Dr David Kingsley說：「大部份脫髮是可以改善的，即使只是停止脫髮。」及早治療，更有效改善脫髮。

20歲開始脫髮恐變M字額，專家教4招護髮防變禿頭。

冬季來臨，專家警告，44℃低溫燙傷或比熱水更危險，呼籲市民使用電熱毯及熱水袋時要小心，以免在不知不覺中被燙傷。

專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。資料圖片

冬季低溫燙傷較高溫燙傷更嚴重

冬季氣溫下降，不少市民會使用電熱毯、熱水袋及暖手寶等取暖用品禦寒，惟看似溫和的低溫熱源，實際上暗藏燙傷風險。《生命時報》引述專家意見指出，皮膚長時間接觸約44℃的熱源，已足以造成「低溫燙傷」，而初期症狀不明顯，往往在不知不覺間惡化，後果甚至較高溫燙傷更為嚴重，引起外界關注。

低熱長時間接觸最危險

專家指出，「低溫燙傷」指皮膚長時間接觸高於體溫的低熱物體所致，常見熱源溫度約在44～51℃，與被滾水或明火灼傷不同，低溫燙傷起初可能只見發紅、紅斑，痛感較輕，直至出現水皰、甚至更深層損傷才被察覺。

專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。微博圖片

常見徵狀：紅斑、水皰、焦痂樣改變

低溫燙傷可由較淺的一度、淺二度，發展至深二度甚至三度，表現包括皮膚泛紅、出現水皰，嚴重者局部皮膚乾硬、呈「焦痂樣」改變，且疼痛感未必明顯。

風險人群：長時間取暖者、幼兒長者及感覺較遲鈍人士

冬季「怕冷」人士頻繁使用暖貼、熱水袋或電熱毯，容易因長時間作用於同一部位而受傷。此外，嬰幼兒表達能力有限、長者皮膚較薄且對溫度反應較慢，加上糖尿病、腦血管病變等人士可能出現感覺障礙，均屬較高風險群組。

專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。資料圖片

注意四個細節 可有效預防低溫燙傷

專家指出，取暖用品使用不當，是引發低溫燙傷的主要原因。首都醫科大學宣武醫院老年醫學綜合科主管護師歐洲提醒，市民日常生活中應特別留意以下四項細節，以減低受傷風險。

專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。資料圖片

1. 使用橡膠熱水袋

使用前應檢查熱水袋是否老化或滲漏，注水溫度宜低於50℃，注水量約為7成為宜，並在注水後排出袋內空氣，確保瓶蓋旋緊。專家不建議整夜將熱水袋放置於被窩內，較安全的做法是於睡前短時間暖被，入睡時取出。如需持續保溫，應以毛巾包裹熱水袋，並置於兩層被子之間，避免直接接觸皮膚及長時間固定於同一部位。

對於長者、兒童或意識障礙人士，建議每隔約30分鐘檢查一次，確保熱水袋未直接接觸皮膚，以防發生低溫燙傷。

2. 使用電熱毯

選購電熱毯時，應選擇來自正規廠家的合格產品，並留意品質與安全標準。使用時宜於睡前開啟作預熱用途，入睡後關閉，避免整夜長時間使用。

3. 使用暖寶寶

暖貼應貼於貼身衣物外側，避免直接或長時間接觸皮膚，也不宜貼於身體受壓位置（如坐臥部位），以免影響散熱而增加燙傷風險。

4. 使用紅外線治療儀

由於長者四肢感覺較遲鈍、對熱的敏感度較低，即使按照建議溫度及距離操作，仍有可能出現燙傷情況。因此，如有理療需要，建議長者前往正規醫療機構接受專業治療，以策安全。

一旦懷疑受傷先降溫清潔 水皰勿自行刺破

如出現紅腫、疼痛或水皰等疑似低溫燙傷徵狀，建議立即停止接觸熱源，並以流動清水為傷處降溫。如有水皰，切忌自行刺破，以免增加感染風險，若創面較深、疼痛不明顯但皮膚出現明顯變色或乾硬等情況，應儘快到具燒燙傷處理能力的醫療機構求診。