加入消防處高空拯救專隊，必須過五關斬六將，署理助理消防區長張天瑜指，體能要求會比一般消防人員為高，如消防人員須27分鐘內跑完4800米，高空拯救隊專隊隊員須24分鐘內完成，其他測試，如引體上升、屈臂伸、掌上壓、原地跳高、仰臥起坐等要求亦較高，因要有足夠的體能，才可保護自己及隊員的安全。
隊員須利用繩索移動抬床。
加入高空拯救專隊要過五關斬六將：
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隊員須利用繩索移動抬床。
消防處高空拯救專隊團隊的合作精神。
隊員須固定架設，利用滑輪組合將傷者救起。
消防處去年11月進行纜車事故跨部門演習。消防處提供圖片
張天瑜進行高空拯救訓練，她指最初從高處向下望，的確十分震撼。消防處提供圖片
不過，通過體能測試只是基本門檻，還有通過其他考驗，張表示，如要背着200米繩及一些鐵器，跑上13層樓，然後組裝游繩架設，再自主游繩下降13層樓高度，測試的地點可能是天秤，需要進行較複雜穩固點架設測試。
消防處高空拯救專隊團隊的合作精神。
之後便要測試團隊的合作精神，須4至5人一組，共同完成一個任務，當中有人會做領袖，有人會負責支援；之後進入最後面試，了解同事為何想加入，他們有甚麼特質及抱負，考官亦會告知他們可能面對的艱辛及危險，然後作最後決定。
隊員須固定架設，利用滑輪組合將傷者救起。
張表示，入選的隊員會接受5星期的高空拯救訓練，期間須考取「國際工業繩索技術協會」LEVEL 1的資格；此外，亦要進行情境操練，由一個隊員拯救另一名隊員，情境包括摩天輪等，隊員須利用繩索移動抬床，由於每件工具都有極限及載重量，故隊員要利用滑輪組合，學習如何「慳力」，將對方救起。張表示，「我當時56公斤，對方有90公斤，我要從地下將他吊上去15米高的天台，最終完成任務。
張表示，最難忘是操練期間的艱苦訓練，由於利用手部及腰部上繩協調與一般做運動不同，「好記得第一個星期，手指出現抽筋，前臂同腰都好辛苦，是從來未試過。」過程雖然辛苦，幸而時間過得好快，因每日有新的資訊要學習。
消防處去年11月進行纜車事故跨部門演習。消防處提供圖片
從高處向下望的確十分震撼：
張形容，每一次任務都十分艱險，「因為我哋只係赤條條孭住一條全新式安全帶，兩條繩吊係高位，從高處向下望，的確十分震撼」。她續謂，同事對自己亦好有要求，因長期吊在繩索，對核心肌群要求相當高，腰亦很容易受傷，故同事都會主動提升自己的能力，前年一宗鋸樹事故，一吊已4小時，期間又要搬運重物，少些體能也不可。即使成為隊員，每年亦需操練80個小時，每3年進行一次考核。
張續謂，學員都會被高空拯救專隊成員的熱誠所感染，大部份人最終會合格，彼此討論拯救行動時，大家都不理會職位及資歷，持開放態度，求真精神，不同人的意見也要聽。
張天瑜進行高空拯救訓練，她指最初從高處向下望，的確十分震撼。消防處提供圖片
