不僅年長者，年輕人亦可能生骨刺
都市人腰痠背痛很常見，尤其在職人士，工作勞損下，關節痛更是在所難免，這類痛症往往又離不開骨刺的形成，究竟生骨刺及骨剌致痛，是否真的如此可怕及難以避免？
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曾經骨折人士易生骨刺。
脊椎是易生骨刺高風險部位
生骨刺高風險族群長期久坐或久站人士
姿勢不良、久坐或久站，尤為容易導致脊椎的退化、長骨刺
註冊中醫師張勇表示，中醫學對於治療骨刺，有具系統性的預防及調治方案，特別是改善因退化性導致的個案，療效最是顯著。
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生骨刺腰背痛 骨刺是甚麼？
張勇表示，骨刺可以理解為骨骼的老化，當骨骼與骨骼之間的軟骨經長久的磨損、脫水及退化，便會導致骨質或骨骼異常增生而形成「骨刺」。
如果壓逼或摩擦到其他骨骼、韌帶、肌腱、神經等軟組織，就可能造成磨損與疼痛。
骨刺最常見出現的部位，包括了脊椎、肩膀、手部、膝蓋與腳部關節等，腰背痛等，便是很普遍的病例。
骨刺發生在不同部位，可引致不同程度及類型的不適，患處可以出現如痠脹、麻痹、刺痛、脹痛、乏力等徵狀。
年紀大才會生骨刺？
張勇醫師續指，骨刺是一種老化現象，所以骨刺一般好發於中、老年人身上，年紀愈大的人愈容易長骨刺。但除了老人家外，某些人亦同樣是生骨刺的高危一族，具有較高機會率出現骨的人士，總括來說，包括以下：
生骨刺高風險族群關節出現老化、衰退的人，故以中、老年人為主。
生骨刺高風險族群一些長期過度使用某一關節人士。
生骨刺高風險族群長期久坐或久站人士。
生骨刺高風險族群長期姿勢不正確人士。
生骨刺高風險族群體重過重人士。
生骨刺高風險族群曾骨折或韌帶受傷人士，這會使關節提早老化而易生骨刺。
並非年長人士才會生骨刺。
久站或久坐人士较易生骨刺。
骨刺可發生在不同部位的關節或骨骼。
骨質或骨骼異常增生便會形成骨刺。
曾經骨折人士易生骨刺。
腰背痛 生骨刺原因及機理
以下三大因素是導致骨刺的主因，張勇醫師指，當中包括了老化、姿勢不良及患上某類關節疾病：
三大原因形成骨刺
老化是骨刺最常見的成因
正常老化過程中，軟骨或韌帶因長期的壓力和損傷，會逐漸磨損並失去彈性，令骨骼發生退化性改變，引發骨質異常增生即長骨刺。
骨刺成因及機理姿勢不良久坐或久站。
姿勢不良、久坐或久站，尤為容易導致脊椎的退化、長骨刺。
若長期姿勢不良、久坐、久站、低頭工作、彎腰負重等 ，經年累月會造成脊椎勞損，脊椎骨邊緣常受過多壓力，長期下來易長骨刺。
患上其他關節疾病。
如患有類風濕性關節炎、全身性紅斑性狼瘡、痛風等病，容易對關節產生累積性傷害，繼而引發生骨刺。
脊椎是易生骨刺高風險部位。
痛風損害骨骼故易引發生骨刺。
風濕性關節炎損害骨骼故易引發生骨刺。
脊椎是易生骨刺高風險部位
骨刺症狀多樣小心辨識
即使同樣是生骨刺，但原來並非每個有骨刺人士都會感到疼痛或不適，究竟為何？
據張勇醫師指，原因是因為大多數的骨刺並不會引起症狀，而許多人有骨刺亦不自知。
然而，當骨刺一旦壓逼到神經的時候，便會在相應部位出現令人不適的症狀。
骨刺壓逼神經，可引致的不適症狀，包括：
骨刺症狀多樣化
症狀包括肢體麻木、針刺感，這種麻痛感會随神經分布的區域遊走。例如常見因腰部骨刺壓逼到神經，而出現單側或雙側腳麻痹的症狀，表現為坐骨神經痛。
但要注意骨刺引致的坐骨神經痛，症狀與腰椎間盤凸出相似，需要小心鑑別断症。如果神經長時間受到默逼，局部的肌肉可能會萎縮或變得無力。
骨刺患處除有痠麻感外，亦有可能出現局部的疼痛、關節僵硬、有摩擦聲音、腫脹等症狀。因骨刺增生會降低關節的活動度，故關節會變得較僵硬。
當骨刺壓逼或摩擦到骨骼、韌帶、肌腱、神經等軟組織便可能致痛。
當骨刺壓逼或摩擦到骨骼、韌帶、肌腱、神經等軟組織，患處便可能發出摩擦聲音。
當骨刺壓逼或摩擦到骨骼、韌帶、肌腱、神經等軟組織患處便可能腫脹。
當骨刺壓逼或摩擦到骨骼、韌帶、肌腱、神經等軟組織患處便可能出現炎症。
腰部骨刺表現為坐骨神經痛。骨刺增生令關節變得僵硬。骨刺一旦壓逼到神經便可引致不適。坐骨神經痛易與腰椎間盤凸出症混淆。
生骨刺高風險族群長期久坐或久站人士
中醫治骨刺/腰背痛 整體方案
張勇醫師表示，並不是所有骨刺都必須接受治療，而是需要視乎骨刺生長位置，以及對身體的影響而定。
中醫治療骨刺，一般以針灸及中藥為主。當中，又分為急性期及緩解期兩大治療方向，治療方案包括：
中醫治骨刺/腰背痛分急性期/緩解期
骨刺急性期療法
以中藥内服在急性期及緩解期的用藥，側重點也不同。性期疼痛較重、伴腫脹、麻痹症狀時，以消炎止痛、行氣舒筋活絡、改善症狀為主。並可外敷以海桐皮、芙蓉葉、川黃柏等成分為主的中藥藥贴止痛消炎。
在緩解期,側重補腎補骨、延緩退化、內調預防為主。
治骨刺需要辨證論治
必須針對患者的狀況、體質的不同、病情發展的不同，予以針對性的處方。針灸治療是主要療法之一，優點在於見效快速，改善症狀明顯。針灸還可以為很多西藥治療無效，只剩下手術治療一途的患者爭取時間。
特別是深受關節退化之苦的骨刺患者，好像老年人症狀重、影響生活質量者。老人骨刺患者的腰、膝、髋關節退化，使身、走路亦極困難，針灸可改善症狀,恢復肢體及關節活動功能，情況良好者便可免動手術。
按不同症狀内服中藥治骨刺。敷中藥藥貼可止痛消炎。治療骨刺要分急性期及緩解期。針灸有效改善骨刺症狀。
預防/舒緩骨刺/腰背痛 食療及穴位按摩
張勇醫師強調，骨刺與骨及關節退化有關，故日常應及早預防、延緩關節衰退，以避免骨質增生而致生骨刺。
建議大家可以飲用以下這款，有助倍護關節功能的湯品：
防生骨刺護關節補骨湯
材料：
菟絲子3錢、淫羊藿3錢、威靈仙3錢、山藥5錢、枸杞子2錢、豬腱半斤、
製法：
1.將所有材料洗淨，豬腱先汆水,各材料同放瓦煲內，加入適量清水。
2.先以大火煮滚，之後改用細火煲2小時，調味後即可飲 用。
飲用方法：建議可按需要，一周飲用1至2 次。
飲用效果：能防退化补骨，舒緩痹痛。
適合人士：
一般欲倍護關節人士合用。
長期工作勞損人士，尤為合用。
腎氣不足致腰痠痹痛不適人士，尤為合用。
骨骼及關節退化人士，尤為合用。
山藥能夠補腎故益骨骼。
枸杞子明目外還能提高人體的適應性防禦功能。
菟絲子具有補肝腎,強筋骨，壯腰膝之功。
淫羊藿強筋健骨，治肝腎不足之筋骨痿軟、風濕痹痛、麻木。
威靈仙治痹證、肢體麻木、筋骨屈伸不利。
飲用護關節補骨湯可防關節退化而生骨刺。
急救骨刺不適穴位按摩
上身骨刺不適/痹痛適用穴位
舒緩上身骨刺穴按風池穴
風池穴位置 :後枕部，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。
風池穴功效 :祛風解表，清頭目，利五官七竅。
下身骨刺不適/痹痛適用穴位
舒緩下身骨刺穴按腎俞穴
腎俞穴位置:腰部第二腰椎棘突下(命門)旁開1.5吋處，約與肋弓緣下端相平。
腎俞穴功效:益腎氣、利腰脊、聰耳目。
姿勢不良、久坐或久站，尤為容易導致脊椎的退化、長骨刺
同場加映：防患易誘發骨刺的關節疾病
部分關節病症，例如十分常見的痛風症，可以誘發及增加生骨刺的機率。
中醫學上，可如何防患痛風症，以及一旦病發，如何可即時加以舒緩？箇中方法包括：
防患痛風減誘發骨刺風險
預防痛風的重要關鍵在於改變不良生活習惯
當中包括控制體重。
控制蛋白質攝取量。
多喝水。
避免飲酒。
少喝含糖飲料。
節制食用紅肉、內臓、海鮮等高嘌呤食物。
多食用抗氧化食物，有利於降低尿酸。例如樱桃、藍莓、西蘭花。
常飲含糖飲料可致痛風易誘發骨刺。
紅肉含高嘌呤可致痛風易誘發骨刺。
藍莓有可降尿酸防痛風誘發骨刺。
西蘭花可降尿酸防痛風誘發骨刺。
多喝水可排走尿酸防痛風誘發骨刺。
痛風發作急救方法
1.臥靜養:避免關節有過大動作，將患處抬高到心臟以上的位置，安靜休養。
2.冰敷:痛風發作時冰敷患處可減輕疼痛，但冰敷時應避免凍傷。
3.針灸:改善症狀效果明顯，需要由註冊中醫師進行。
