指甲不應剪成弧形？用錯方法恐致甲溝炎流濃

原來修剪成弧形是錯的

一名30歲女子因工作須穿包鞋，長時間站立導致雙腳大姆指外側在壓迫下感覺腫痛，原來是因凍甲引發甲溝炎。醫生表示，甲溝炎有6大原因，包括穿著不合腳的鞋子及指甲修剪不當也會造成甲溝炎。醫生提醒，民眾修剪指甲時，不要修剪成弧形，而是應該前端要剪平，且指甲前端白色部分要保留1毫米以上。

指甲不應剪成弧形？用錯方法恐致發炎流濃。

樂生療養院一般外科主任王志堂解釋，凍甲又稱「嵌甲」，意指指甲兩側的甲溝因指甲變形、修剪不當或外力，讓指甲與甲溝旁邊的皮膚，不當的摩擦甚至刺入皮膚內，因感染而導致甲溝發炎，造成紅腫、疼痛，甚至長出肉芽腫，此時容易有滲液，一碰就痛且容易流血。

王志堂表示，造成甲溝炎的原因，少部分與天生體質有關，例如有人因先天甲面過寬或趾骨發育異常導致，最常見的原因還是穿著不合適或過緊的鞋子，或是指甲修剪不當，例如指甲兩側修剪過短。

此外，灰指甲、乾癬、或末端腳趾血液循環不良等疾病導致指甲變形；外傷或不當的外力如運動，造成大姆指不當的擠壓，也是常見原因之一。

指甲修剪不當也會造成甲溝炎。

同場加映：灰甲6大症狀

1.在外觀上，感染灰甲後，指甲顏色會有改變

2. 指甲或變灰、變黑

3. 指甲增厚

4.指甲變得脆弱

5.指甲容易碎裂

王志堂表示，為了避免甲溝炎，除了勿穿不合腳的鞋子，平日在修剪指甲時，不要修剪太短，前端要剪平，不要修剪成弧形，最好指甲前端白色部分保留住1毫米以上。

他提醒，若指甲出現異狀或感染時，不要自行處理修剪指甲，除了可能傷害到甲床外，也可能因使用工具未消毒而加重感染，應尋求專業醫生進行治療，才能擺脫凍甲人生。

延伸閱讀：灰甲治療方法

本港註冊中醫師何醫師建議，可以使用中藥草本精華對抗灰甲，成份天然，外用方法簡單，步驟如下：

中藥草本精華

使用方法

塗搽前，應用潔淨的指甲挫，盡量將真厚的灰甲磨平及修至最細。令受感染的指甲及夾床更容易吸收精華液。用較為透氣的紗布將塗上精華液的指甲包裹好。大概一至兩小時後可以除去。每天重複一至两次，直至長出健康的指甲。

最後，何醫師指若果灰甲過厚，難以剪細，可以使用溫水浸泡指甲，令指甲變得柔軟，至可以修剪狀態，並提醒不要與患者共用指甲挫及甲剪，以免造成感染。

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延伸閱讀：指甲出現2情況或患肺癌心臟病

家庭醫學科醫生李思賢表示，一般健康的指甲是平滑圓潤帶有光澤的。坊間有謠傳指，接近掌部的白色月牙與健康有關，事實上那只是指甲生長的一部份，與健康沒有關聯。至於太凸或太扁的指甲都是不正常的，可能隱藏健康問題。

健康指甲VS不正常指甲：

健康的指甲：

一般平滑圓潤帶有光澤

不正常的指甲：

1.指甲太凸:即「杵狀指」

2.指甲太扁:即「匙狀甲」

杵狀指VS匙狀甲

李醫生指，指甲太凸或太扁或隱藏多個健康問題，解釋如下：

1. 指甲太凸：或心肺出問題

指甲太凸，即「杵狀指」（Clubbing nail），暗示的身體問題如下：

1.可能是氧氣不足所致，多與「肺部」或「心臟」問題有關。例如可以在吸煙人士身上看到這種指甲。

2.可能代表患肺氣腫、肺結核、肺纖維化、肺炎、肺癌或是其他肺部疾病。

3.可能代表患心臟問題或是腸道問題

4.可能是一些感染疾病，例如可從愛滋病（AIDS）患者身上看到這種指甲。

不過，只要處理了根本問題，就會很快改善指甲的狀況。

2.指甲太扁：缺鐵或主因

指甲太扁，即「匙狀甲」（Koilonychia），反映的身體問題如下：

1.最常見的原因：缺鐵，可能是由吸收不良、慢性出血、缺乏維他命C、癌症、腸道疾病等問題引起。

2.甲狀腺問題，或接觸到「化學藥劑」引致。

3.若本身患有免疫系統疾病，例如紅斑狼瘡症或類風濕性關節炎，也會出現指甲太扁情況。

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延伸閱讀：指甲橫紋凹陷恐患心臟病

台灣腎臟科醫生林軒任曾引述個案，一名年約50歲女子因指甲中央出現橫型凹陷，擔心身體出問題而求診。這種指甲的異常現象被稱為「博氏線（Beau's lines）」，或可能由5種疾病所致，嚴重恐是心臟病徵兆：

恐是5大疾病警號

林醫生指出，博氏線可能是急性內科問題或外科問题引起。

1.急性感染，例如新冠肺炎

2. 心血管問題，例如心肌梗塞

3. 急性營養不良，例如腹瀉或是腸胃道問題的病人

4. 外傷患者

5. 低血鈣及甲狀腺功能低下患者

而博氏線可以靠1招來檢查：

1招自測博氏線(Beau's lines)

定義

博氏線定義為指甲中央橫向直線的凹溝，這現象可能出現於一隻手指以上。

正常狀況下，指甲母體(matrix)會持續性平緩生長。但若某些原因造成指甲母體暫時停止生長時，待指甲母體恢復後，就會發現指甲中央出現橫向的凹满。

指甲不應剪成弧形？用錯方法恐致發炎流濃。

英國研究指出植物肉「毒過」真肉，素食者相較肉食者鈉攝取多42.5%！

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不少人因信仰、健康、環保等理由傾向進食植物肉

綜合外媒報導，越來越多人因信仰、健康或環保因素選擇「素食」，以「植物肉」或「素肉」取代傳統肉類。據悉，這些仿真肉製品雖然外觀和口感逼真，但其含有的添加劑和調味料的量較多，因此對人體健康的危害可能更大。

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82名二型糖尿病風險實驗者進行為期8周的飲食實驗

《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition）有一組對照組研究顯示，82名患有二型糖尿病風險的參與者，分為42名的肉食組和40名的素食者，進行為期8周的飲食實驗。在此實驗中，素食組替代肉類的食品來自各大知名的加工素食肉品牌，而肉食組則食用傳統肉類，包括牛肉、豬肉、雞胸肉、漢堡肉扒、香腸和雞塊。

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研究結果顯示素食者的鈉攝取量激增42.5%

研究結果顯示，就心血管疾病的幾項危險因素而言，動物肉類飲食的組別和植物肉類飲食組之間未觀察到明顯的影響。不過，兩組的膳食膽固醇含量均有所下降，儘管肉食者的反式脂肪含量最高，但其鈉攝取量在研究期間有所減少。相比之下，素食肉食用者的鈉攝取量卻增加了42.5%。

肉食者在實驗中血壓有所改善但植物肉食用者則無此效果

此外，研究還發現肉食者的血壓有所改善，而植物肉食用者則無此現象。研究人員指出，儘管傳統素食對健康有益，但與植物肉等飲食的健康益處不宜混淆。

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英教授指出人工製成的植物肉經過大量加工後並無健康優勢

英國伯恩茅斯大學（Bournemouth University）營養科學教授哈爾達爾（Sumanto Haldar）博士解釋，傳統植物性飲食通常由全穀物、豆類以及大量的水果和蔬菜等天然食物組成，而人工製成的植物肉則需要經過大量加工，最終產品可能含有大量鹽分、飽和脂肪和添加劑，以此模仿真肉的味道和質地。因此，這些食品在營養成分和健康效益上，未能達到傳統植物性飲食的水平。

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教授呼籲食品行業改進植物肉產品使其營養成分更符合健康需求

哈爾達爾博士呼籲食品行業重新評估和改進植物肉產品的開發，以確保其不僅口感佳，且營養成分更符合健康需求。

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