原來都有低卡之選
減肥都可以食KFC？營養師曾美慧（Amy Tsang）指，港人熱愛的炸雞店肯德基（KFC）也有低卡之選，她列出KFC其中14款較常見的食物卡路里，並推薦1個低卡餐單，讓減肥人士參考。
家鄉雞。
14款KFC食物卡路里大比拼
KFC的食物種類不少，但也有不少致肥陷阱。曾美慧（Amy Tsang）在其Instagram專頁列出14款KFC食物的熱量，包括3類食物。
雞類：家鄉雞、香辣脆雞、狂惹香燒雞、巴辣香雞翼、上校雞寶
包類/飯類：巴辣雞腿包、辣汁蘑菇飯、家鄉雞皇飯
小食類：格格脆薯塊、葡撻
Amy提醒大家進食時控制攝入的熱量，避免攝取過多卡路里。
葡撻。
KFC食物卡路里 雞類：
（營餐價值只供參考，食材和份量或有差異）
KFC主食卡路里1：家鄉雞（1件）
雞胸：342kcal
雞髀：160kcal
KFC主食卡路里2：香辣脆雞（1件）
雞胸：353kcal
雞髀：179kcal
KFC主食卡路里3：狂惹香燒雞（1件）
雞胸：234kcal
雞髀：130kcal
KFC食物卡路里 包類/飯類：
（營餐價值只供參考，食材和份量或有差異）
巴辣雞腿包。
117kcal
KFC小食卡路里4：家鄉雞皇飯（普通）
135kcal
家鄉雞皇飯。
KFC食物卡路里小食類：
（營餐價值只供參考，食材和份量或有差異）
KFC小食卡路里1：巴辣香雞翼（1隻）
70kcal
巴辣香雞翼。
KFC小食卡路里2：上校雞寶（1件）
40kcal
KFC小食卡路里5：薯蓉1杯（普通）
51kcal
格格脆薯塊。
KFC小食卡路里6：格格脆薯塊（普通）
183kcal
KFC小食卡路里7：葡撻（1個）
166kcal
上校雞寶。
Amy亦解釋，雞胸之所以比雞下髀高卡的原因是因為份量比較大，當蛋白質面積增加，其蛋白質都會提供相對熱量。
Amy又為想減肥又想吃KFC的人士，推介KFC中的減肥組合：
減肥低卡之選（主食）
1件去皮燒雞胸（約154kcal）+1件去皮燒雞下髀（約70kcal）
減肥低卡之選（小食）
細蘑菇飯（約341kcal）
細雞皇飯（約359kcal）
細薯蓉（約275kcal）
減肥低卡之選（飲品）
無糖可樂（無額外熱量攝取）
