除了壓力大也可能是腸胃問題
有白頭髮可能是腸胃患病的症狀!有中醫師表示,長出白頭髮可能是身體發出的警號,除了是壓力過大,也有可能腸胃出現問題。中醫師又列出4大位置長出白髮所反映的身體狀況,並教導大眾用4招幫助頭髮重新變黑。
有白頭髮等於壓力大? 1位置出現恐腸胃患病, 中醫教4招恢復黑髮。
六福堂中醫診所在Facebook專頁發文指,頭髮的生長與肝腎的健康狀況有關,除了遺傳性白髮和年紀漸長導致頭髮失去營養變白外,長期作息不定時、過度疲勞、營養不良、患上疾病等都會導致氣血不足,內臟功能失調,從而導致頭髮變白。
中醫師也列出4大位置長出白髮所反映的身體狀況:
白髮位置1:兩側鬢角
與膽經絡相關,原因為過度疲勞、壓力過大。
症狀包括易疲累、眼睛酸澀、失眠、口苦口乾、食慾不佳等。
建議應維持正常作息、少熬夜,並適當抒發壓力。
兩側鬢角。
白髮位置2:頭頂
與肝經絡相關,原因為過度疲勞、情緒緊張。
症狀包括腰膝痠軟、健忘、睡眠品質差、頻尿、小便不暢等。
建議應維持正常作息和規律運動。
白髮位置3:後腦
與膀胱經、腎相關,原因為年紀漸長、經常熬夜。
症狀包括臉部浮腫、膚色暗沉、頭暈頭、小便不暢等。
建議應維持正常作息。
白髮位置4:前額
與胃經絡相關,原因為三餐飲食不正常。
症狀包括經常拉肚子、消化不良、腹痛腹脹、四肢冰冷等。
建議應維持飲食均衡、進食要細嚼慢嚥。
後腦。
中醫教4招助頭髮回復烏黑
此外,中醫師又提出4大建議,可助改善白髮問題。
改善白髮建議1:生活作息
每晚最遲11點就要入睡,至少獲得6至8小時的睡眠時間,幫助身體自我修復。
改善白髮建議2:注意飲食
多吃補肝益腎的食物,如海帶、黑芝麻、枸杞等,可幫助肝腎養血,滋養頭髮。
改善白髮建議3:規律運動
維持規律運動習慣,促進血液循環,確保養分傳送到頭皮各處,令頭髮的黑色素細胞能正常運作。
改善白髮建議4:放鬆心情
保持心情舒暢,避免精神壓力過大,因為壓力過大會啟動抗壓神經,導致身體無法製造黑色素細胞。
有白頭髮等於壓力大? 1位置出現恐腸胃患病, 中醫教4招恢復黑髮。
英國研究指出植物肉「毒過」真肉,素食者相較肉食者鈉攝取多42.5%!
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不少人因信仰、健康、環保等理由傾向進食植物肉
綜合外媒報導,越來越多人因信仰、健康或環保因素選擇「素食」,以「植物肉」或「素肉」取代傳統肉類。據悉,這些仿真肉製品雖然外觀和口感逼真,但其含有的添加劑和調味料的量較多,因此對人體健康的危害可能更大。
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82名二型糖尿病風險實驗者進行為期8周的飲食實驗
《美國臨床營養學雜誌》(The American Journal of Clinical Nutrition)有一組對照組研究顯示,82名患有二型糖尿病風險的參與者,分為42名的肉食組和40名的素食者,進行為期8周的飲食實驗。在此實驗中,素食組替代肉類的食品來自各大知名的加工素食肉品牌,而肉食組則食用傳統肉類,包括牛肉、豬肉、雞胸肉、漢堡肉扒、香腸和雞塊。
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研究結果顯示素食者的鈉攝取量激增42.5%
研究結果顯示,就心血管疾病的幾項危險因素而言,動物肉類飲食的組別和植物肉類飲食組之間未觀察到明顯的影響。不過,兩組的膳食膽固醇含量均有所下降,儘管肉食者的反式脂肪含量最高,但其鈉攝取量在研究期間有所減少。相比之下,素食肉食用者的鈉攝取量卻增加了42.5%。
肉食者在實驗中血壓有所改善但植物肉食用者則無此效果
此外,研究還發現肉食者的血壓有所改善,而植物肉食用者則無此現象。研究人員指出,儘管傳統素食對健康有益,但與植物肉等飲食的健康益處不宜混淆。
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英教授指出人工製成的植物肉經過大量加工後並無健康優勢
英國伯恩茅斯大學(Bournemouth University)營養科學教授哈爾達爾(Sumanto Haldar)博士解釋,傳統植物性飲食通常由全穀物、豆類以及大量的水果和蔬菜等天然食物組成,而人工製成的植物肉則需要經過大量加工,最終產品可能含有大量鹽分、飽和脂肪和添加劑,以此模仿真肉的味道和質地。因此,這些食品在營養成分和健康效益上,未能達到傳統植物性飲食的水平。
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教授呼籲食品行業改進植物肉產品使其營養成分更符合健康需求
哈爾達爾博士呼籲食品行業重新評估和改進植物肉產品的開發,以確保其不僅口感佳,且營養成分更符合健康需求。
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