調查︰逾三分一打工仔「害怕上班」 機構倡僱主設立精神健康急救員

香港人的精神健康近月備受關注，「打工仔」的各種困擾嚴重影響其職場表現及身心健康。香港基督教服務處及富達盟信推行「僱員支援計畫」，6月20日舉行調查發布會，指由2011至2022年期間，共訪問627名計畫使用者，發現計畫成效佳、參與後有助改善工作表現、身心健康等，建議政府資助中小企參與計畫，並建議僱主於工作間設立「精神健康急救員」。

研究助理孫諾行表示，在使用計畫前，近4成受訪者表示「工作壓力程度」屬非常高，逾三分一人表示「害怕上班」，代表其工作苦惱度高，更有近兩成人「曾想過自殺或傷害自己」。

在使用計畫前，近4成受訪者表示「工作壓力程度」屬非常高，逾三分一人表示「害怕上班」，代表其工作苦惱度高，更有近兩成人「曾想過自殺或傷害自己」。近8成人認為工作時「心不在焉」，妨礙自己集中精神工作，近5成受訪者「工作投入度低」，分別比國際平均數高出約20%。有逾三分一人曾「因面對困難而請假」，他們在一個月內平均索取6.1日病假。

臨床心理學家梁嘉慧建議政府資助中小企參與計畫，並倡僱主於工作間設立「精神健康急救員」。

使用計畫後，近7成自覺工作壓力程度「嚴重」的受訪者轉為「自覺中度」或「輕微」，害怕上班的人由34%減至約20%，兩成「曾想過自殺或傷害自己」的受訪者中，逾9成人再沒有想過此念頭。而「心不在焉」的人數亦由近8成減至約5成，工作投入度同意比率亦由51%上升至68.2%。「因面對困難而請假」的人數也減至僅2成。

研究及倡導幹事陳志慧指使用計畫後，近7成自覺工作壓力程度「嚴重」的受訪者轉為「自覺中度」或「輕微」，害怕上班的人由34%減至約20%。

50歲的陳先生任職一間金融機構，曾因工作超出負荷引致「壓力爆煲」，他每天由早上工作至深宵，令他不時嚎哭、失眠、失去食慾，甚至產生「不如一死了之」的念頭。陳先生去年透過公司得知「僱員支援計畫」並致電求助，輔導員立即提供精神急救、穩定他的情緒，為他建立支援安全網。經過半月的心理輔導，陳先生在辨識及管理負面情緒大有進步，再無陷入負面情緒的漩渦。

富達盟信高級顧問黎定建議從政府、僱主及僱員三方面改善問題，包括建議政府資助中小企參與「僱員支援計畫」，關注員工精神健康。

富達盟信建議從政府、僱主及僱員三方面改善問題，包括建議政府資助中小企參與「僱員支援計畫」，關注員工精神健康，有助企業發展健康及具生產力團隊，為香港挽留人才。另外亦建議僱主於工作間設立「精神健康急救員」，及早識别和支援受精神困擾的員工；並定時關注工時、工作量及同事關係，鼓勵關懷文化，致力營造正向及精神健康友善工作間。至於僱員自身方面，則鼓勵他們學習提升身心健康的知識和方法，包括抗壓五式「MNCPR」；並學習 「精神健康急救」的五大重點「ALGEE」。

臨床心理學家梁嘉慧鼓勵僱員學習提升身心健康的知識和方法，包括抗壓五式「MNCPR」；並學習 「精神健康急救」的五大重點「ALGEE」。

抗壓五式「MNCPR」：

Movement：多做運動

Nutrition：適當飲食

Community：保持社交

Purpose：定下目標

Relaxation ：自我放鬆

精神健康急救 「ALGEE 」：

Approach ：接觸當事人、評估和協助處理危機

Listen： 非批判性地聆聽及溝通

Give：給予當事人支持及提供資料

Encourage：鼓勵當事人尋求合適的專業援助

Encourage other supports ：鼓勵尋求其他支援

香港基督教服務處及富達盟信推行「僱員支援計畫」，20日舉行調查發布會。

一項「2026情人節之送禮消費模式」意見調查發現，今年情人節本港情侶消費模式趨向保守，男女消費預算雙雙下降，其中「睇戲」成慶祝首選，「北上旅遊」異軍突起成新興趨勢。

交友約會公司 HK Romance Dating Limited (HKRD) 於2026年1月15日至2月3日，透過電話、活動講座及網上問卷方式成功訪問了517名香港情侶及夫婦，旨在了解他們在情人節的送禮及消費模式取向。調查對象包括243名男士（47%）及274名女士（53%）。

香港婚活HKRD創辦人張惠萍(左)_香港婚活HKRD創辦人黃嘉如(右)

調查結果重點摘要如下：

1.慶祝模式轉變，「睇戲」躍升首選，「北上旅遊」成新興趨勢： 今年最多男士選擇「睇戲」（52%）慶祝情人節，女士則以「行街購物」（42%）為首選。值得注意的是，超過兩成受訪者（男士21%，女士23%）選擇「北上旅遊」，反映此慶祝方式已成為新興趨勢。與2025年相比，選擇「在家中慶祝」的男士由48%大幅下跌至今年的11%。

2.送禮選擇傳統與實用並重： 男士送禮首選依然是「花」（52%），比例較去年的46%有所上升。女士方面，送贈「數碼電子產品」的選擇維持在44%，連續兩年成為女士送禮首選，顯示其實用性備受青睞。

3.實體店購物體驗無可取代： 儘管網購普及，仍有高達93%男士及83%女士傾向在實體商店購買禮物。主要原因在於能「感受產品真實觸感」（男士63%，女士82%），並享受真實的購物氣氛和更體貼的服務。

4.消費預算趨向謹慎，整體意欲下降： 在禮物預算方面，大部分男士（36%）預計花費在$501至$1,000，而過半女士（54%）的預算則在$500以下。對比2025年，當時有36%的男士預算在$1,001至$5,000，今年此比例降至22%；女士方面，同一預算範圍的比例更由30%大幅下降至僅6%，反映整體消費意欲趨向保守。

5.期望收禮大不同，女士鍾情高價值禮物： 最多男士期望收到「數碼電子產品」（42%），而高達56%的女士則最希望收到「手錶或珠寶首飾」，比例較去年的51%再度上升，顯示高價值禮物對女性的吸引力有增無減。同時，有32%男士表示「沒有想過收禮物」。

6.最不想收到的禮物維持不變： 調查顯示，男士最不想收到的禮物是「樂園入場劵」（52%），女士則最不想收到「文儀用具」（44%），結果與去年調查一致。

7.外出用餐預算下調： 雖然絕大多數情侶仍會外出用餐慶祝（男士86%，女士71%），但在用餐預算上，最多受訪者（男士42%，女士55%）的預算集中在$501至$1,000的區間，較2025年普遍預算在$1,001至$2,000的情況有所下調。

香港婚活HKRD創辦人張惠萍(左)_香港婚活HKRD創辦人黃嘉如(中)

HK Romance Dating 建議：

1.慶祝方式推陳出新，增加新鮮感： 除了傳統的燭光晚餐和看電影，近年流行的「北上旅遊」等短途旅行亦是熱門選擇。HKRD建議情侶們可嘗試一同參加DIY工作坊、烹飪班或桌上遊戲等新穎活動，共同創造獨特回憶，增進感情。

2.送禮首重心意，了解對方需要： 調查顯示，不論男女，送禮時最看重的因素始終是「表達心意」（男士56%，女士68%）。建議多花心思了解對方的喜好和近期需要，挑選一份實用而貼心的禮物，更能突顯您的重視。客製化的專屬禮物也是展現誠意的不錯選擇。

3.溝通協調，共同規劃節日： 隨著觀念轉變，女性在情人節策劃中扮演愈趨積極的角色。建議雙方預先溝通，共同規劃行程及預訂餐廳，避免因安排失當而影響心情。在消費方面，可坦誠溝通並考慮共同分擔開支，例如晚餐由一方請客，另一方則可主動負責其他活動費用，避免因金錢問題產生不快。

4.在家慶祝亦可營造浪漫： 對於選擇在家慶祝的情侶，花點心思佈置家居，或一同炮製情人節大餐，同樣能享受溫馨的二人世界。現時許多餐廳亦提供高品質的外賣套餐，讓您在家也能輕鬆享受美食。