對抗百病之源「自由基」有法

自由基（Free Radical），又稱為游離基，是氧氣經體內新陳代謝後所產生的物質，是人體代謝的必然產物。根據研究發現，自由基與100種以上的重大疾病有關，包括炎症、腫瘤、糖尿病、癌症、帕金遜症等，而且還會加速身體衰老，是人體健康的大敵！

正常情況下，自由基數量會保持在一定範圍。可是若飲食習慣不佳、生活習慣變差或或壓力過度，人體就會產生過多的自由基，會對細胞結構和功能造成損害，引起氧化應激，導致身體出現不同程度的退化、疾病或重疾，包括心臟病、癌症、糖尿病、神經退行性疾病和衰老等。

要對抗自由基，可以參考抗氧化金字塔圖表。根據資料顯示，抗氧化物主要分為主抗氧化物及次抗氧化物兩大類。我們常見的補充劑，如輔酶Q10、維生素E、維生素C、礦物質及蛋白質等，屬於金 字塔底部的次抗氧化物，它們對抗自由基只作外在支援，每一秒可單一消滅自由基。而在金字塔的頂部，是谷胱甘肽（Glutathione）、過氧化氫酶（Catalase）及最頂尖的超氧化物歧化酶（Superoxide Dismutase，簡稱SOD），它們可以在一秒鐘內中和過百萬引致衰老的自由基，抗氧化效果顯著，一步到位擊退自由基，可抵禦年齡增長及氧化對人體機能的損耗和破壞，從細胞根本煥發年青活力。

 

SOD其實是人體原本就有的一種酵素，在我們的身體中具有抗氧化的作用，有助於對抗因身體新陳代謝、壓力、環境污染、紫外線照射、抽煙和不健康的飲食及生活習慣而產生的自由基。

隨着年齡的增長，我們身體內的SOD會愈來愈少，追不上自由基生成的速度，削弱了對抗自由基的能力。可是，想通過食物去吸收更多SOD並不容易，由於SOD是「大分子酵素（蛋白質）」，從天然食物吃下肚後，馬上會被胃酸分解成普通營養素，難以進入細胞內部並發揮作用。

大家如果想化難為易，只需要補充含有SOD成分的保健品。建議可以留意選購一些有專利保證的優質成分SOD，例如法國專利 Glisodin® 蜜瓜萃取SOD，更加有助身體增強體力和保護力。經研究證實，它是首個經臨床證實口服有效及「可以經由消化系統吸收的SOD」，SOD含量為一般蜜瓜的7X， 松樹皮的400X，蝦紅素的20X。如此高含量的SOD，絕對無法可以從食物中攝取，要對抗自由基及抗衰老，值得一試！

日本NeoYouth美康萊NMN創辦人陳嘉莉（Sara）

Sara Column

陳嘉莉（Sara）

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

保持青春和延緩老化，是許多人的願望。為了追求健康長壽，每天進食各類的保健品已經成為港人的習慣及養生之道。然而，大家是否對自己攝取的保健品及其成分有深入的了解才放心去長期服用呢？

無疑，近年甚為受用家歡迎的逆齡營養補充劑是NMN，但我想向大家介紹另一個保健品明星：SOD（Superoxide Dismutase，學名：超氧化岐化酶）。它是人體內原本就有的一種酵素，在我們的身體裏具有抗氧化的作用，有助於對抗因新陳代謝、壓力、環境污染、紫外線照射、抽煙和不健康飲食及生活習慣而產生的自由基。

隨着年齡的增長，我們身體內的SOD會愈來愈少，追不上自由基生成的速度，削弱了對抗自由基的能力。過多的自由基，會對細胞結構和功能造成損害，引起氧化應激（Oxidative Stress），導致身體出現不同程度的退化、疾病或重疾，包括心臟病、癌症、糖尿病、神經退行性疾病和衰老等。幸好我們可以從飲食中攝取補充SOD，進食含有維生素A、C、E、β-胡蘿蔔素、硒、蛋白質和礦物質等食物，均有助於增加體內SOD的含量。

要注意的是，不同食物的抗氧力有異。SOD是抗氧化金字塔的頂部，一秒能中和過百萬引致衰老的自由基，相比其他現有抗氧化成分只能作單一消滅，其效果更為顯著，能一步到位擊退自由基，抵禦年齡增長及氧化對人體機能的損耗和破壞。因此，SOD也被稱為「變年輕的酵素王」。

  

除了對抗自由基外，SOD更可以進一步幫助身體保持年輕，包括：

• 改善皮膚健康：SOD能減少紫外線對皮膚的損害，抑制皮膚細胞的氧化過程，減少皮膚老化跡象，並促進皮膚的再生和修復。
• 促進細胞再生：SOD可促進細胞的再生和修復，有助於維持組織和器官的功能。還可以刺激細胞的代謝活性，改善細胞的功能和能量產生。
• 支持免疫系統：SOD能增強免疫細胞的活性，提高身體對抗病毒和細菌的能力，有助於維持免疫系統的平衡和健康。

想身體獲取更多的SOD，我們還可以透過以下方式：

• 適量運動：適度的運動可以促進新陳代謝，提升SOD的合成和釋放。
• 舒緩壓力：長期的壓力有可能增加身體的氧化應激，影響SOD的生成。利用有效的壓力管理技巧，如放鬆心情、冥想和有足夠休息，可以減低壓力對身體的負面影響。
• 避免過度暴曬：過度被陽光暴曬會增加細胞氧化的風險，並減低SOD的效果。在日常生活中應注意防曬，避免長時間暴露在陽光下。

雖然SOD是一種有效對抗衰老的酵素，但需要注意的是，抗老保養並沒有一定的公式，需要多方面配合，而保持良好的生活習慣、維持均衡飲食、適度運動、充足睡眠等，都是維護整體健康、延緩老化和保持青春的重要因素。

日本NeoYouth美康萊NMN創辦人陳嘉莉（Sara）