如何得知眼睛有多疲勞？ 日本醫生教路 一部電話秒速知眼仔攰唔攰

影相後照片出現「紅眼」，說明相中人眼睛不疲勞。近日就有日本醫生教大家以手提電話拍攝法測量眼睛健康。

拍照拍出紅眼，代表眼睛不攰。韓韶禧IG圖片

日本眼科醫生森岡清史獲邀到電視節目《受教前後》（教えてもらう前と後）上，向觀眾介紹簡單眼睛健康檢測法，只需要一部智能電話就能馬上知道眼睛的健康情況。

AP圖片

森岡教導說，先找一個陰暗的地方，然後用電話打開閃光燈拍攝照片，距離大約在2到3米之間，拍照後觀察照片中被拍攝者的眼睛，如果明顯有「紅眼」，則代表眼睛處於「超健康」狀態；如果沒有紅眼則表示眼睛已經過勞。不過，坊間不少智能電話都有防「紅眼」功能，人們切物被誤導以為眼睛出事。

當在黑暗的環境下瞳孔會擴張。 示意圖

森岡醫生解釋，瞳孔在黑暗環境中會放大，讓更多的光線進入後方的視網膜，以增強黑暗中的視野，所以突然有光線進入便會影到視網膜，影出「紅眼」；相反如果眼睛疲勞，瞳孔就不能正常調節，光線無法進入眼底，便不會有「紅眼」。

森岡醫生之後介紹3種消除眼睛疲勞的方法，首先最簡單、多數人都知道的，就是望望遠方的事物，這以可舒緩眼腈疲勞，而望向多雲的天空又比望藍天要好，因為晴天會有較多藍光。

眼睛不疲勞，便會拍到「紅眼」。 @juanfromtwiter X圖片

另外，敷眼也可舒緩眼睛疲勞，但他指出，正確方法應該是先冷敷1分鐘，然後再熱敷3分鐘，這樣做效果做好。森岡醫生還推介一種10秒間就能消除眼疲勞的方法，只要拿牙刷的尾部按摩太陽穴，這樣可以放鬆眼部肌肉，並促進眼睛周邊的血液循環。

英國教育部發表最新指南，宣布未來學校將全面禁止學生使用手機，即使在下課休息時間，禁令也依舊有效。

據《衛報》等英國媒體報導，去年10月，英國教育部宣布支持學校禁止學生使用手機，但各校的「手機政策」一直缺乏統一。最近，英國教育部發布了最新指南，詳細解釋了學校應全面禁用手機，連學生的休息和午餐時間也不例外。

英國教育大臣基根（Gillian Keegan）在聲明中表示，「學校是孩子們學習的地方，手機在課堂上是令人不受歡迎的干擾，而新指南將為教師提供工具，幫助他們專注於教學工作，提升學生的學習成果。」

示意圖。設計圖片

最新數據顯示，29%的中學生承認在學校不應使用手機的時間使用了手機，這顯示手機對孩子的社交和教育發展可能具有潛在危害。英國教育部行為中心計劃顧問湯姆·班奈特（Tom Bennett）表示，新指南將確保學生在一個不受手機干擾的環境中學習和成長。

示意圖。設計圖片

儘管政府積極推動手機禁令，但預計新指南對學校和大學的影響不大。學校和大學領導協會的秘書長喬夫·巴頓（Geoff Barton）認為，學生使用手機的時間通常發生在校外，而且多數學校已經有相關政策，他呼籲政府將注意力集中在打擊網上有害內容，而不是過度關注學校內的手機使用問題。