日醫生警告長期漫無目地碌手機可能會令大腦如垃圾場超載，提取記憶失敗，甚至出現「失智症」徵兆。
長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
無目的睇手機或影響記憶力
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長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
隨時隨地玩手機已成為許多人的日常，日本腦神經內科醫生提出警告，長時間且無目的地碌手機，可能讓大腦陷入一種稱為「手機失智症」的狀態，影響記憶提取能力。
長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
節目剖析記憶提取障礙
日本TBS電視台節目《Nスタ》近日邀請專家深入解析「手機失智症」的成因。節目指出，這種狀況與一般因神經退化引起的失智症有本質區別，其核心問題並非「記不住」，而是「想不起來」。專家解釋，記憶其實仍然存在於大腦中，但因大量資訊不斷湧入，導致大腦過度疲勞，無法順利將資訊從記憶庫中提取出來，情況猶如找不到正確的抽屜，或抽屜卡住無法打開。
期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
權威醫生剖析長期後果
日本失智症權威醫生奧村步指出，若長期維持這種不良的手機使用習慣，可能讓大腦持續處於亢奮狀態。這不僅會影響個人的溝通能力，也可能加重睡眠問題，導致整體精神與活力下降。奧村步醫生更整理出10項常見徵兆，提醒民眾可進行自我檢視。
這些關鍵徵兆包括：
1、手機不在身邊就感到焦慮
2、上廁所或洗澡也要帶著手機
3、未碌手機就難以入睡
4、出現幻聽，以為有通知聲或震動
5、一時想不起人名或物品名稱
6、對話時容易詞窮
7、工作或家務效率下滑
8、在日常事務上過度思考
9、情緒容易焦慮
10、長期睡眠不足
奧村步提醒，若同時出現多項上述情況，就應提高警覺，正視問題。
正確使用方式成關鍵
東京金町站前腦神經內科院長內野勝行則強調，使用智能手機本身並非壞事，關鍵在於使用方式。他解釋，若是有意識地選擇內容、主動吸收資訊，手機可以成為有效的工具；但若只是無止盡地滑動屏幕，讓雜亂無章的資訊不斷堆積，反而可能讓大腦像「垃圾場」一樣超載，無法有效運作。
長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
專家建議數碼排毒策略
內野勝行建議，民眾平時可為自己設定明確的手機使用時間，避免漫無目的地瀏覽。他亦提倡只觀看真正感興趣的內容，以減少資訊負荷。此外，刻意在陌生街道散步、嘗試不帶手機外出，或透過露營、浸溫泉等方式進行「數碼排毒」，均有助於減輕大腦疲勞。中午進行約40至50分鐘的短暫午睡，也是降低手機失智症風險的有效方法。
