[疫後考生] 應屆文憑試考生轉換上課模式感焦慮

收補習老師心意卡鼓勵 盼創業闖出一片天

防疫政策放寬後首個中學文憑試已步向尾聲，惟今屆考生的三年高中生涯，大部份時間都在疫情中渡過，考生由備試到考試均面對不少壓力。應屆中學文憑試考生何進鴻(Johnny)坦言，疫下需不停轉換上網課和實體課的模式，感到焦慮，更因此與家人發生衝突。已順利完成文憑試的Johnny期望創業，在資訊科技界作出貢獻。

疫下備試感焦慮

Johnny的選修科目包括資訊及通訊科技、地理和數學延伸部份單元二，他直言升讀中六以後，對讀書漸漸產生了焦慮，「焦慮是來自多了很多測驗，每天都要補課到六點，回到家梳洗好已是晚上十點、十一點，好像沒有時間溫習。」加上疫情下不斷轉變上課模式，亦影響Johnny的學習效率，「上午是面對面，下午網課，會很不習慣，亦容易分心。」疫情下備試，不僅影響學習情緒和效率，亦影響Johnny與家人的關係，「試過上網課的時候家人入了鏡，我會很著急叫他們離開，因而多了衝突。」種種負面情緒曾一度令Johnny的自信心掉進谷底，溫習時更有「掉晒啲書」的念頭，「當時的成績不太理想，感到很挫敗，會質疑讀書的意義。」

雖然對考公開試感到無比焦慮，然而Johnny仍努力迎難而上，「應該轉換心情，每當感到壓力時，我會想像努力過後可以與朋友去畢業旅行，以及升上心儀大學後可以認識更多新朋友，參加不同的活動和比賽，作為溫習的推動力。」

補習老師教預留「小確幸」時間減壓

考試期間遇到困難，除了靠自己面對，同伴的支持亦很重要。Johnny透露，疫情期間除了會請教師兄師姐讀書心得，亦會與亦師亦友的補習老師Spencer傾訴。Spencer是Johnny的英文補習老師，偶爾會送寫上「咬緊牙關」的心意卡為Johnny打氣。作為首屆文憑試考生，Spencer坦言當時也面對沉重壓力，「壓力是不清楚考試模式，而且一試定生死，擔心入不到大學，因為自己並不是出身富裕家庭，期望靠知識向上流。」他分享當時的減壓方法是一星期做31小時運動，到海邊跑步令自己放鬆，並預留「小確幸」時間給自己，「完成每天的溫書任務，會看一集卡通或獎勵自己食零食，透過清晰的獎勵制度提供推動力。」

隨著文憑試步向尾聲，Spencer認為學生考完試後應好好利用暑假學習新技能或擴闊社交圈子，「不用急搵工，人生尚有最少30年時間工作。」

Johnny現已順利完成文憑試，熱愛資訊科技的他期望能入讀科技大學的工商管理學士（資訊系統學）。雖然Johnny年紀輕輕，但已有創業打算，更加獲得香港教育城和科學園推薦入讀科技大學，展現到與同年人與眾不同的才能，而且他並早於6年前已創立屬於自己的YOUTUBE頻道並獲得人生第一桶金，「本身對拍片、剪片、製作特效有興趣，可以當訓練技巧。」他表示，會善用暑假學習新的編程語言和開發開發人工智能，為將來的創業路打穩根

Spencer Lam

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

家長們，當孩子們踏入中學的大門，進入了新的學習階段，我們的角色也有所改變。孩子們開始面對更多的學業壓力、社交挑戰和身份認同的困惑。作為家長，我們應該關注以下幾個方面，以幫助他們順利度過這一重要階段。

根據一項由教育部門發起的調查，有超過80%的中學生在升入中學後感到學業壓力的增加。因此，我們應該關注孩子們的學習狀況。中學學習的內容相對較為深入和多樣化，孩子們需要更好的時間管理和學習方法。Spencer Sir認為: 制定明確的學習計劃有助於提高學生的學業成績和時間管理能力。我們可以鼓勵孩子們制定學習計劃，幫助他們合理分配時間，培養良好的學習習慣。

此外，社交問題也是需要關注的重點。研究顯示，約有40%的中學生在過渡到中學時面臨著與同學之間的社交困難。他們可能會遇到欺凌、排斥或友誼問題。作為家長，我們應該建立開放溝通的環境，鼓勵孩子們與我們分享他們的經歷和困惑。另外亦有一項研究指出，家長的支持和指導對於中學生的社交適應至關重要。作為家長，我們可以給予他們建議和支持，教導他們如何與同學建立良好的關係，培養友善和尊重他人的價值觀。

身份認同問題也是中學生面臨的重要課題。Spencer Sir過往亦曾經遇過不少中學學生在探索自我身份和價值觀時會面臨內外部的挑戰。他們開始思考自己的價值觀、興趣愛好和未來的職業選擇。有見及此，家長可以與孩子們進行深入的討論，了解他們的內心世界和想法。Spencer Sir強調: 家長的支持和鼓勵對於孩子們的身份認同和自我價值感的建立至關重要。我們應該尊重他們的選擇，給予他們適當的指導和支持，幫助他們建立自信和自我價值感。

此外，根據衛生署的統計數據，中學生的心理健康問題日益嚴重。他們常常面臨壓力和焦慮。我們應該關注孩子們的身心健康。根據一項研究，參與體育運動和休閒活動對於中學生的心理健康有積極的影響。我們可以鼓勵他們參加適合的休閒活動，培養興趣愛好，放鬆身心。同時，我們也要關注他們的網絡使用，建立健康的數字生活習慣。Spencer Sir指: 過度使用社交媒體和電子設備與中學生的心理健康問題密切相關。我們可以與孩子們一起制定合理的網絡使用時間，並教導他們如何適度使用數字科技。

最後，Spencer Sir提醒大家，家長的參與和支持對於中學生的學業成績和適應能力有顯著的影響。我們應該成為孩子們的支持者和鼓勵者。中學生正處於成長的關鍵時期，他們需要我們的理解和鼓勵。無論在學業、社交還是身份認同方面，我們應該給予他們積極正面的反饋，讓他們感受到我們的支持和信任。

總結起來，當子女剛升上中一時，家長們應該關注孩子們的學習狀況、社交問題和身份認同。根據真實的數據和研究發現，我們可以通過與他們的溝通、給予建議和支持，幫助他們度過這一重要階段。同時，我們也要關注他們的身心健康和數字生活習慣。讓我們成為他們的支持者和鼓勵者，陪伴他們一同成長。