跳出舒適圈積極運動

先補充一下藥物的舒適圈問題，本來照醫院指示吃藥，我最舒服，不用承擔責任，也不用怕兄弟姐妹怪責。

為什麼我們選擇停掉我媽的大量藥物，醫院對付中風後就一招薄血丸，我媽吃了就便血，醫院就不理會，只是說她有可能是痔瘡，那一大堆其他藥物，得來的結果就是每幾個月驗六七個試管的血，檢查肝功能腎功能等等。

現在經過針灸按摩，中醫調理，腿筋不抽緊，腿不疼，吃喝拉撒睡沒問題，那幹嘛要吃一大堆藥。

朋友的柔道健將爸爸，中風後吃薄血丸，要停止劇烈運動，因為有可能流血不止，人變得情緒非常低落……，所以我說家人關心觀察護理，比籠統醫療方法，更加合適到位。

不過我教相對年輕的人鍛煉就多，教九十七歲鍛煉，也是第一次。

過程也不容易，需要鬥智鬥勇，老人也是頑固愛偷懶，各種藉口不想鍛煉，需要細心觀察是真是假。

分析我媽的舒適圈，就是家人時刻陪伴左右，和她聊天，去洗手間攙扶著她，她推步行架走，洗澡就扶她坐穩，讓她自由發揮，她喜歡怎樣洗就怎樣洗，一天就坐在沙發看電視，兒子不時要幫她按摩搽藥油，喜歡吃什麼就吃什麼，不用戒口，什麼鍛煉都不想做，總是說:【阿媽九十幾歲啦】。

我們卻必須針對身體狀態，設計運動組合。

我媽中風後特別影響左腿，因為神經受損，肌肉萎縮，也有心理因素。

通過運動可以恢復能力，神經有機會再生長，整體就是身體各樣組織的配合，做出需要做的動作。

平衡站立

站立挑戰兩三分鐘，已經不容易。

蹲

鍛煉大腿力量和肌肉，對站立平衡都有幫助。

橫移

她是右腿筋抽緊，左腿是中風後感覺差，經過針灸後已經大大改善，再需要練習兩邊橫移控制大腿活動。

 

開步走

扶著欄杆走一段比她舒適圈長的距離，以抵抗年紀再大，活動能力減退。

 

踏樓梯

踏樓梯是很好鍛煉腿力動作

 

走斜坡

挑戰她走路能力，上下斜坡都能駕馭，日常平路走動沒有問題。

抓住她一句話:【自己能夠拿著拐杖走路去喝茶就好了！】要她鍛煉使用拐杖。

其實她能拿拐杖走路已經是三四年前的事。

拿拐杖平衡站立

從開始時不斷顫抖，到後來幾分鐘長時間站立。

拿拐杖單腳站立

模擬邁步前準備動作，能夠平穩單腳站，就有可能邁步往前走。

鍛煉循步漸進，恢復活動能力。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

我媽97歲，在九十六歲時中風，進醫院一個月，在醫院的時候，只能配合醫院的治療，一天吃十幾種藥物，要全部壓碎一杯子一起吞，我天天去醫院看她，醫院就叫我幫她塗濕疹藥膏等等，也沒有見到什麼效果。

當時心中就一直想著讓她儘快出院，用我們方法護理康復。

逃出舒適圈
1. 藥物舒適圈
要有效護理好老人身體，就必須逃出舒適圈。醫院會出一套方案治療這些老人家，這個是醫院的舒適圈，這裏簡單說說。

老人總是會說痛，醫院方法通常不會認真去治，覺得老人生活就是這樣，給的是一大包止痛藥，我媽說大腿筋抽著，醫院給的是抗癲癇藥，結果就變成一天十幾種藥，包括止痛藥、抗癲癇藥、胃藥、化胃氣藥、瀉藥、降膽固醇藥、鉀丸、幾種降糖藥、幾種降壓藥、薄血丸、皮膚特效藥膏、維生素、退燒藥、把水變成啫喱狀的添加等等。

因為吃那麽多藥，在醫院驗了多次血，驗肝功能腎功能等等，最後前臂沒辦法抽到血，要去抽上臂，因為我媽一邊動過手術，抽血只能抽右邊，結果右手摸冰涼金屬，感覺都是燙手的！
以前在政府診所治療，一直也是要求我媽每兩三個月抽多試管的血來驗。

醫院也不管病人如何加餐，結果有一天懷疑吃了腸粉後，飯後血糖飆升到17以上，醫院在我媽萬分不情願下，幫她打了胰島素。

好不容易讓她出院，接到我家。我們的工作就是打破這些舒適圈，對病人家屬，按照醫院指引吃藥，也是舒適圈。但是以我們的認知，可以肯定說，親人的細心觀察和照顧，比起醫院的籠統治療，絕對不會差。

簡單說，我們用的是針灸、按摩、艾灸、泡腳、食療…，濕疹用的是中藥洗滌，看著她身體各樣表現，一天比一天好。
是藥三分毒，把藥物用量降到最低，現在一天給我媽吃一粒降壓丸，一粒降糖藥，每天早上空腹血糖和血壓都控制得很好，一直在正常範圍。

現在吃得好，睡得香，根本可以考慮完全不吃藥，只是我媽吃了二十多年藥，就讓她安心點，算是心理治療而已。
大家可以看看對比的照片，就知道一二。

2. 活動舒適圈
另外注意的就是中風後，身體神經肌肉等等有一定的傷害。老人家就是懶，覺得年紀一大把，鍛鍊難有成果。
但是要明白，不鍛鍊不跳出舒適圈，年紀越大活動能力就丟失越快（我們都面對這個問題），也會容易發生各種危險，所以要蘿蔔棍子兼用，帶她喝茶做誘餌，逼著她運動，恢復身體活動能力，面對未來挑戰。