研究指出，心臟有問題在睡前會有6種表現，需引起重視！
示意圖。設計圖片
研究指出睡前出現幾種不適感可能是心臟病的警示
心臟疾病是一種常見的循環系統疾病，是指心臟結構或功能障礙引起的各類疾病。內地《健康時報》指出，若在睡前出現以下幾種不適感，則可能是心臟原因引起的，需要引起高度重視！
1. 手腳麻木和冰涼
當手腳感到麻木和冰涼時，可能是心臟的造血功能受到影響。若心臟受損，造血功能受到了影響，由於手部和腳部是在血管的末梢，極有可能會導致血液供給不足，從而出現手腳麻木的症狀。同時，血漿中的水分會調節自身體溫，若血液供給不足會使手腳變得冰涼。
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2. 呼吸不暢
心臟問題會影響呼吸功能，若經常感覺呼吸不暢或出現呼吸困難時，應警惕是否心臟功能受損。當心臟無法獲得足夠氧氣時，會造成呼吸不暢。特別是躺下時，血液回心量變多，氣道的阻力也會提高，從而引起了氣短。
3. 胸悶
如果睡覺時總是會感到胸悶，這可能是心臟功能減弱的表現。當心臟功能不佳，血液和氧氣輸送不足，會造成胸部發悶的情況出現。自身如果存在明顯的胸悶症狀，即應留意心臟方面的問題，儘早發現、預防和治療。
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4. 失眠
在正常情況下，人們在休息時心態是非常平靜的，但有時候會感到心煩意亂或出現心悸的症狀難以入睡，長期持續下去會讓神經系統發生紊亂，從何促使相應血管痙攣，影響心肌血供。
5. 胸痛
心臟問題可能會導致胸痛，這是心臟病最典型的症狀之一。這種胸痛通常呈現壓榨緊束性的特點，較容易分辨，需儘早明確是否心臟原因引起，以便早期預防和治療。
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6. 咳嗽
若夜間咳嗽頻繁，且無感冒或發燒情況，尤其是平躺時咳嗽加劇，坐立時減輕，這種情況則應考慮是否和心臟問題相關。
維護心臟健康不僅需要注重飲食還應關注脊椎健康和神經系統保護
在生活中，保護心臟不僅僅只注重規律飲食，還應注意保持脊椎健康，減少對神經系統的刺激，並養成定期體檢的良好習慣。一旦發現問題，應立即就醫，以避免病情惡化，並積極配合醫生進行治療。
美國農業部提醒，雪櫃門不宜存放5類食品恐增變質風險並教正確存放位置。
雪櫃門不宜存放5類食品恐增變質風險。資料圖片
雪櫃門溫度波動大 易變質食物不宜擺放
不少人習慣將牛奶、雞蛋或飲品放在雪櫃門，既慳空間又方便拿取，惟雪櫃門並非所有食物都適合擺放。美國農業部（USDA）提醒，雪櫃內部溫度分布並不均勻，食物擺放位置會直接影響保鮮效果及食物安全。其中，雪櫃門因經常開關，溫度波動最大，並不適合存放容易變壞的食物。據健康飲食網站「EatingWell」整理，以下5類食物不宜放在雪櫃門，另有部分食品則較適合擺放於門邊。
雪櫃門不宜存放5類食品恐增變質風險。資料圖片
1. 牛奶
雖然雪櫃門位置方便擺放大瓶牛奶，但由於溫度不夠穩定，容易加速細菌滋生，增加變壞風險。美國乳品協會建議，牛奶應存放在雪櫃後方，因該處通常是雪櫃內較冷的位置。
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2.雞蛋
部分雪櫃門設有專用蛋架，但美國蛋品協會指出，雞蛋應放在雪櫃內部層架上，以確保溫度較穩定。雞蛋最好保留在原裝紙盒內存放，既可減少水分流失，也有助避免吸收其他食物異味。
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3.生肉及家禽
生肉和家禽可能滲出肉汁，若外包裝破損，容易污染其他食物。雪櫃門不但溫度不穩定，開關時也可能令汁液滴落，增加交叉污染風險。較理想做法是將生肉及家禽放在雪櫃底層，並以保鮮紙密封，或放入密閉容器保存。
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4. 水果及蔬菜
雖然門邊位置方便拿取，但水果和蔬菜應存放在雪櫃的保鮮抽屜內。該位置濕度較易調節，有助延長保鮮時間。一般而言，水果較適合低濕度環境，而蔬菜則較適合高濕度環境。
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5.芝士
芝士應存放在雪櫃專門的芝士抽屜內，該位置通常位於中層或底部，可引導額外冷空氣，保持低溫但不至於結冰，較適合保存芝士及熟食肉片。
雪櫃門不宜存放5類食品恐增變質風險。資料圖片
至於較適合放在雪櫃門的食物，則包括部分保存期較長、對溫度變化較不敏感的調味品，例如楓糖漿、茄汁、蛋黃醬等。有些品牌甚至會建議開封後可放在雪櫃門保存。開封後的沙律醬也可放在雪櫃門保存，一般約可保存2個月，但實際時間仍應以瓶身標示為準。若是油醋類沙律醬出現分層，通常屬正常情況，食用前搖勻即可。此外，汽水、果汁等飲品也適合放在雪櫃門，這類飲品即使不冷藏也可保存，放入雪櫃主要是為了提升飲用口感，因此門邊位置相對合適。
雪櫃應維持4度或以下 易變質食物宜放內層
美國農業部建議，雪櫃溫度應維持在攝氏4度或以下。由於雪櫃門每次打開時，都會令門邊食物接觸較暖空氣，溫度波動較大，因此只適合存放較不怕溫度變化的物品。容易變壞或對低溫要求較高的食物，則應放在雪櫃內部較穩定的位置。
