近年跑步熱潮興起，但長期使用不適合的跑鞋，會導致足部勞損。香港理工大學於2013年展開有關「仿赤足鞋」的研究，招募38名本地跑手參加。研究結果發現，使用赤足跑鞋的跑手，小腿至足部肌肉增加了7.05%。相反，沒使用仿赤足跑鞋的對照組，其小腿及足部肌肉體積維持不變。
理大康復治療科學系助理教授張子熙引述一項外國研究指，當人赤足跑時會「前掌落地」，較使用跑鞋時的「腳踭落地」，有效減低著地撞擊力。有見及此，理大於2013年展開有關仿赤足鞋的研究，招募38名本地跑手參加。參加者平均有6年以上跑步經驗、從未穿過仿赤足鞋跑步。其中20人會獲提供一雙仿赤足五趾跑鞋，並參加6個月的跑步訓練，訓練前後會接受磁力共振成像掃描，以量度右小腿及足部肌肉。有關訓練內容參考自哈佛醫學院，參加者在6個月內會先由步行及慢跑，逐步轉為隔天慢跑、慢跑、快跑，然後回復之前的跑步量。
研究發現使用赤足跑鞋的跑手，小腿至足部肌肉增加了7.05%
研究結果發現，20名實驗組跑手小腿至足部肌肉增加了7.05%；腳跟至腳趾的內足肌肉也增了8.8%，肌肉主要增在前足部分。相反，沒使用仿赤足跑鞋的對照組，其小腿及足部肌肉體積維持不變。
參加計劃的女業餘跑手曾穎儀坦言，由以往穿著「保護好點、承托力好點」的跑鞋，改至仿赤足跑步時，「初期好酸軟，首兩至三個月的適應期，跑得唔安樂」。但適應過後，落地姿勢有所改變，「較多用前掌落地，感受到使用的肌肉部分不同」，雖然感覺小腿粗了，但沒再出現受傷情況。現時她也會使用仿赤足跑鞋跑步。
張子熙表示，肌肉增加以及跑姿的改變，可令著力減少，從而減少受傷機會。至於會否影響跑步表現，他則引述是次研究數據指，實驗組和對照組在平均速度上沒有顯著差異。他亦針對純改變跑姿，而不穿仿赤足跑鞋跑步的影響進行研究，料明年首季有結果。他指，目前研究發現，純改變跑力學包括跑姿，受傷風險亦明顯減低。
