壽命存在極限？科技進步難敵自然規律 研究：未來壽命成長的空間有限

一項美國最新研究指出，全球人類的預期壽命逐步接近極限，未來壽命成長的空間相當有限！

預期壽命增長的速度已經放緩

研究分析1990年至2019年間的預期壽命數據，聚焦於全球最長壽的8個地區，包括澳洲、法國、香港、義大利、日本、韓國、西班牙和瑞士。數據顯示，全球預期壽命增長的速度已經放緩。1990年時，每十年壽命平均延長約2.5年，而到2010年代，增幅下降至1.5年，在美國更是幾乎為零。

生命存在極限

研究主要作者、美國伊利諾大學芝加哥分校研究員奧賢司基（S. Jay Olshansky）指出，「我們必須認知生命存在的極限」，或許也需要重新評估退休年齡和退休金政策，以應對人類壽命逐漸趨於穩定的現象。

奧賢斯基強調，大多數人的壽命是有限的，且我們正在接近這一極限。他表示：「我們從現有的延壽技術中獲得的回報正逐漸減少，衰老本身已成為難以克服的障礙」。

或有推高生存率的重大技術突破

德州大學研究員海沃德（Mark Hayward）認為這項研究是「對死亡率研究文獻的重要補充」。海沃德也同意，預期壽命的增長已達到平台期，儘管未來可能會出現推高生存率的重大技術突破，但目前還沒出現。

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預期壽命增長停滯受多方因素影響

儘管美國未能進入世界長壽國家前40名，但研究團隊仍將其列入分析範圍。奧賢司基指出，過去研究曾預測美國預期壽命將在本世紀大幅增長，但現實情況並不如預期。

與此同時，研究也揭示美國預期壽命增長的停滯，特別是受到藥物濫用、槍擊、肥胖和醫療不平等等因素的影響，使得部分人群難以獲得足夠醫療照護。

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百歲人瑞增加有限 主來自於人口增長

百歲人瑞雖然變得越來越常見，然而，研究指出，百歲人瑞數量的增加主要來自於人口增長，人瑞在總人口中的比例依然有限。2019年美國僅有2％人活到100歲，而日本為5％，香港則高達9％。

日本最新研究指出，一種長期被讚為能促進腸道健康的流行飲品，可能有助預防甚至逆轉某些老化跡象。

聚焦發酵乳製品與老化的關聯

據外媒報道，該研究中，信州大學科學家深入探究克菲爾（kefir）等發酵乳製品的健康效益，尤其聚焦與老化的關聯。

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研究人員指出，隨著年齡增長，人體免疫系統逐漸衰弱，免疫細胞運作遲緩導致分裂異常，進而引發慢性低度發炎，助長多種老化相關疾病，胸腺、肝臟等重要器官亦逐漸衰退、失去功能。

用老年小鼠做研究

克菲爾等飲品富含乳酸菌（LAB），這類菌種被認為具抗菌、抗炎甚至抗癌功效，不過具體作用機制依然不明。該研究團隊將從克菲爾中分離出的熱滅活菌株YRC2606，餵食老年小鼠八周後，分析其免疫健康狀況。結果顯示，攝取的小鼠在胸腺、肝臟等關鍵器官的衰老變化較小；發炎現象亦降低，同時與抑制細胞分裂、老化的蛋白質水平也有關聯。

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一杯克菲爾飲品約含9克蛋白質

研究主要作者篠原寬香（Hiroka Sasahara）指出，這項開創性發現顯示，以克菲爾為基礎的細菌可能有助於在人們老化過程中維持更強健的免疫系統。

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定期飲用克菲爾飲品更能帶來額外健康效益，畢竟其名稱源自土耳其語「keyif」，意指食用後的愉悅感受。這種發酵飲品營養豐富，一杯約含9克蛋白質，並提供成人每日所需三分之一以上的鈣質，同時富含磷、鎂及維生素B12、B2、D與K2。克菲爾所含的益生菌，被認為能透過多種途徑促進健康，從幫助消化、體重管理，到透過平衡腸道菌群促進心理健康。

專家提醒勿急於大量飲用

但專家提醒，勿急於大量飲用；富含益生菌的食物飲品可能引發脹氣、腹脹等消化副作用，建議逐步加入飲食讓身體適應。服用免疫抑制藥物者，飲用克菲爾前應諮詢醫師，因其含活菌與酵母，而健康免疫系統通常會抑制這些微生物以防感染。