美研究：12歲前擁智能手機恐增憂鬱肥胖風險 籲家長留意

美國一項大型研究揭示，兒童過早擁有智能手機可能對身心健康構成負面影響。這項發表於學術期刊《小兒科》的研究指出，12歲前擁有手機的兒童，出現憂鬱症狀及睡眠不足的情況更為普遍。

年紀愈小擁有手機健康風險愈高

研究團隊分析「青少年大腦認知發展研究」中逾一萬名美國青少年的數據，發現63.6%參與者擁有智能手機，獲取手機的中位年齡為11歲。結果顯示，年紀愈小擁有手機，健康風險愈高，較早持有手機的兒童不僅心理健康狀況較差，肥胖風險也相對提升。

研究者提醒家長審慎

研究主要作者、費城兒童醫院兒童精神科醫師巴爾齊萊強調，研究並未探討兒童使用手機的具體內容，而是聚焦「擁有手機」這一事實與健康的關聯。他提醒家長應將智能手機視為影響健康的重要因素，在決定讓孩子使用時需格外審慎。

智能手機亦有正面作用

不過巴爾齊萊亦指出，智能手機在青少年生活中亦具建設性作用，如促進社交連結與學習，且部分家庭視其為安全保障工具。

美研究12歲前擁智能手機恐增憂鬱肥胖風險，籲家長留意。資料圖片

建議家長應監督使用狀況

他建議，當孩子最終擁有手機後，家長應積極監督使用情況，避免接觸不當內容，並確保不影響睡眠品質。

美研究12歲前擁智能手機恐增憂鬱肥胖風險，籲家長留意。資料圖片

德國對「開窗通風」有獨特定義，要求是無論寒暑晴雨，每日都要多次開窗換氣。這一習慣竟在美國意外走紅，還有了一個新名字「房子打嗝」。

開窗通風成為法律義務

據外媒報道，「lüften」在德語中意為「通風」，在德國人的認知裡，密不透風的房間容易積聚黴菌和二氧化碳，不通風的房間裏空氣「太陳舊」，必須打開窗戶「更新空氣」。開窗通風不僅僅是一個生活習慣，甚至還被寫入租房合同，成為一種法律義務。德國法院明確裁定，租戶必須每天早晚各開窗通風10分鐘。

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不少外國人倍感詫異

這種「文化衝擊」讓不少外國人倍感詫異。從夏威夷搬到柏林的戈登稱，他的室友每天早上8點都會走進他的睡房推開窗戶。從加州搬到柏林的莎拉無法適應德國男友每晚開窗通風的習慣，最終選擇分手。

示意圖。設計圖片

火遍美國社交平台

有趣的是，雖然不少美國人難以適應這種習慣，但它卻在近日火遍美國社交平台，一些健康博主對其「瘋狂推薦」。美國人還給它起了個新名字「房子打嗝」。

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開窗通風有科學依據

開窗通風有科學依據。丹麥奧爾堡大學學者貢納爾森表示，現代建築密封性增強，缺乏通風會讓室內積聚濕氣與二氧化碳，不僅容易滋生黴菌，還會讓人感到昏沉頭痛。他建議採用「交叉通風」，即在房間兩端開窗形成對流，冬季僅需5分鐘即可完成換氣。