有報導指出，長期飲用咖啡因含量高的咖啡恐對身體造成危害，尤其呢6類人群日常應慎飲咖啡！
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長期飲咖啡恐帶來健康隱患
日常生活中，咖啡已成為不少人每日的必需品，早上一杯幫助清醒，午後一杯驅走疲勞。然而，有報導指出，長期飲咖啡因含量高的咖啡恐會對健康帶來諸多隱患。
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1. 神經刺激與睡眠障礙
咖啡中含有的咖啡因能刺激神經系統，讓人感到興奮和精力充沛。然而，長期過量攝入咖啡因可能導致神經過度興奮，進而引發焦慮和失眠等問題，長期以往恐會影響睡眠質量，造成睡眠障礙。
2. 胃腸道功能紊亂
咖啡中的咖啡因會促進胃酸分泌，如果每天頻繁飲用咖啡，恐會導致胃黏膜刺激，引起胃痛、腹瀉和胃脹等胃腸道疾病，尤其是空腹的情況下飲用更可能傷害胃壁。
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3. 腎臟負擔加劇
咖啡需要通過腎臟代謝排出，日常大量飲用咖啡還不增加水分攝入，恐會加重腎臟負擔，長期下去可能對腎功能造成影響，導致腎臟細胞損傷。
4. 鈣質流失與骨質疏鬆
咖啡因會加速體內鈣質的流失，長期缺鈣可導致骨質疏鬆，尤其是絕經後女性和老年人，更應控制咖啡攝入量。
5. 其他健康危害
除上述問題外，長期飲咖啡還可能導致牙齒變黑、血壓升高及焦慮和抑鬱等情緒問題。因此，在享受咖啡帶來的口感時，也應警覺其可能的健康隱患。
每日咖啡因攝入量不應超過400毫克
雖然飲咖啡可以幫助人們在學習或工作時提神醒腦，但應注意適量，建議每日咖啡因攝入量不應超過400毫克，即相當於約3杯咖啡，並避免在晚間飲用。
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慎飲咖啡6大人群
此外，若屬於以下6類人群，日常應謹慎飲用咖啡，必要時諮詢醫生建議：
1. 孕婦與哺乳期女性
咖啡因可能透過胎盤或母乳進入胎兒或嬰兒體內，影響嬰兒的生長發育。
2. 兒童
兒童的神經系統尚未發育完全，攝入過多咖啡因可能對神經系統產生抑製作用。
3. 胃病患者
胃黏膜可能受到咖啡的刺激，加重胃病症狀。
4. 心血管病患者
咖啡因可能加重心腎負擔，導致不適症狀。
5. 腎結石患者
咖啡可能影響體內鈣離子的吸收，從而惡化病情。
6. 糖尿病患者
咖啡中的糖分可能導致血糖升高，不利於病情控制。
美國研究發現血液蛋白p-tau217與失智風險高度相關，抽血或可提早25年預測，為早期介入及延緩病情帶來新希望。
美國揭抽血或可提早25年預測失智風險。資料圖片
血液蛋白成失智預警新線索 抽血或可提早25年預測風險
隨著全球人口老化，失智症防治癒來愈受關注。美國加州大學聖地牙哥分校研究團隊最新發表於《JAMA Network Open》的研究指出，一種名為「p-tau217」的血液蛋白質，與日後罹患失智症的風險高度相關，未來或可透過簡單血液檢測，在症狀出現前長達25年作出預測，為早期介入及延緩病情帶來新希望。相關發現也引起醫學界高度關注，並有望為失智症防治策略帶來新方向。
美國揭抽血或可提早25年預測失智風險。資料圖片
追蹤2766名女性25年 p-tau217偏高者失智風險較高
研究團隊分析了1990年代末「女性健康倡議記憶研究」（WHIMS）中2766名女性的血液樣本。這些受試者年齡介乎65至79歲，在研究開始時均未出現認知退化跡象。經過長達25年的追蹤後，研究發現，血液中p-tau217水平較高的人，日後發展為輕度認知障礙，甚至失智症的風險明顯較高。
美國揭抽血或可提早25年預測失智風險。資料圖片
可望提早識別高危族 年齡基因荷爾蒙影響預測能力
研究主要作者、公共衞生及醫學副教授沙迪亞布（Aladdin H. Shadyab）指出，這項發現顯示透過簡單的血液檢測，有機會在臨床症狀出現前數十年，提前識別高風險人士，較現時主要依賴臨床表現或影像檢查作判斷的模式更早一步。進一步分析也顯示，風險並非平均分布。
70歲以上女性若p-tau217水平偏高，認知功能惡化情況更為明顯；另外，帶有APOE ε4基因者，整體認知表現也較差。研究同時發現，曾接受雌激素及黃體素荷爾蒙治療的女性，p-tau217對失智風險的預測能力，甚至高於未接受相關治療者。
美國揭抽血或可提早25年預測失智風險。資料圖片
多重因素交互影響 未來或需更精準分層評估
有關差異反映，基因、年齡與荷爾蒙等因素，或會與這類生物標記產生交互作用，令風險評估變得更為複雜，這也意味未來醫療在失智症預測與防治上，或需採取更精準的分層評估方式。
血液檢測成本較低侵入性較少 惟暫未適合常規篩查
研究團隊強調，與腦部掃描或腦脊液檢測相比，血液生物標記具有侵入性較低、成本較低及較易普及等優勢，更有利於大規模篩查及長期追蹤。不過，目前相關檢測仍處於研究階段，暫未建議作為無症狀人士的常規篩檢工具。
仍待驗證不同族群適用性 失智防治邁向主動預防
沙迪亞布也提醒，未來仍需進一步釐清這項檢測在不同族群中的適用性，包括男性及較年輕人士，並深入瞭解基因、慢性疾病及荷爾蒙治療等因素如何共同影響風險。儘管如此，今次研究已為「提早預測、延緩發病」提供重要線索，也顯示失智症防治正由以往的被動診斷，逐步邁向主動預防的新階段。
