渣馬三跑道國際賽 長跑老將平常心迎接盛事：重點在享受比賽

為慶祝第三跑道11月28日正式啟用，「香港國際機場．渣打香港馬拉松．三跑道系統十公里國際賽」將於11月17日舉行。香港空運貨站的任栢華和陳顯科是長跑熱好者，均表示能參與今屆機場長跑賽尤感榮幸。

兩人都認為比賽需保持「平常心」，最重要的是享受如此難得的盛事，「只要不停就一定能過終點」。

任柏華（左）及陳顯科（右）。巴士的報記者攝

寶刀未老 仍熱愛各類運動

現年61歲的任栢華於1989年加入香港空運貨站（Hactl），主要負責工程維修、保養機械等工作。今年60歲的陳顯科則在1994年起加入Hactl，負責客户支援。兩位雖年紀稍長，但仍活躍於各種運動中。

任柏華（左）及陳顯科（右）。巴士的報記者攝

任栢華本身就相當熱愛跑步，在Hactl任職後，更加入了公司的長跑會。儘管近年沒有年輕時活躍，但每年都會落場支持渣打馬拉松、環島行等。去年1月，任栢華與兩名隊友出戰「綠色力量環島行」年度行山比賽，更以7小時52分的卓越成績，完成50公里賽程，贏得「航空及機場服務業盃」冠軍！至今他仍保持跑步的習慣，他向記者透露，如果工作不太繁忙，每天都會利用1小時的午膳時間來跑步。

Hactl支持員工參與有益身心的活動，不但設有訓練器材，還不時提供名額和資助，包括渣馬和今次三跑道國際賽。巴士的報記者攝

與任栢華一樣，陳顯科平時也熱愛各類跑山比賽，亦曾參加過渣馬的全馬比賽。即便是疫情嚴重的時候，他也參加了各類「線上跑」。雖說「只要有心，哪裡都是賽道」，但能看到同事、朋友在終點線迎接自己，感覺還是不一樣。

陳顯科曾參與多屆渣馬比賽。

「覆桌」與期待交織

今次是事隔26年的機場長跑賽，任栢華有幸參與過98年的「渣打98新機場馬拉松」。談到98渣馬時，任栢華有點忿忿然，只因當年他未能完成賽事，而是進入機場不久後「上了車」。回憶當年，他略顯遺憾，坦言自己當時確實準備不足，賽前亦有點高估自己狀態。他指出，不同長度的馬拉松的跑法不一樣，當時應把肌肉練好。

雖然中途退出令任柏華心有不甘，但他表明自己今次還是以「平常心」應賽，「無論怎麼樣，我都會跑出最好的一面。保守的話，能在50分鐘到1小時內完成賽事」。被問到今次比賽會不會想挑戰自己，任柏華爽朗地笑着搖頭說，「參與已經很難得，拼時間就不會太期待了，我能跑得動就已經不錯了！」。

他說，98年的時候，機場還沒投運，四周只有零星幾棟建築物。20多年來，機場的發展從未停息，「發展是必自然的，周圍都係路，只要有心，跑哪都一樣。機場也算是我看着他成長，他看着我老。」

香港國際機場。巴士的報記者攝

同樣在Hactl工作了30多年的陳顯科，見證了機場從一片平地，變成「機場城市」，可謂感觸良多，尤其今次是他首次參與機場長跑賽，能一試跑道質感，可以說是十分期待。他期望自己能在45至50分鐘內完成賽事，就算未能登上領獎台也不見可惜，「能在機場跑道跑步的機會十分難得，志在享受現場氛圍、環境。」

最大敵人並非是「年齡」

兩位堅持跑步這麼多年，自然經歷過傷患的痛苦時刻。任柏華表示，自己去年腳痛，下半年都處於「休養生息」的狀態；而陳顯科也感覺到隨着年齡的增長，肌肉也越發緊繃。不過長跑最大的敵人並不是「年齡」，而是「天氣」。

任柏華說，如果平時有運動的習慣，跑10公里應不算困難，當然若想要拼時間、破記錄，自然要花一番工夫。以任柏華自身經驗，天氣和濕度十分影響體能。要是天氣炎熱，自己也會「跑慢啲、跑少啲」。一旁的陳顯科也點點頭補充，「所以練跑通常都選在夏天，由辛苦開始練，那麼無論賽事在何時舉行都容易適應。」

「只要不停就一定能過終點」

提到跑十公里賽的建議，陳顯科說不用特別準備，只要正常訓練，有充足睡眠休息就已經足夠。有問到是否需要在賽前一星期「儲碳」，他則笑言儲碳只是令你「長啲時間先開始抽筋」，最重要的還是保持良好心態，不要看到別人跑得比自己快就想去追人，要專注在自己的節奏。任柏華補充，「只要不停就一定能過終點」。

任柏華（左）及陳顯科（右）。巴士的報記者攝

【田納西州孟菲斯】（商業通訊社）2026年4月1日

由Juice Plus+呈獻的第25屆「聖猶達孟菲斯馬拉松周末」（St. Jude Memphis Marathon Weekend）現已開放「聖猶達英雄」（St. Jude Hero）登記。活動旨在邀請全國跑手為慈善而跑，透過承諾為「聖猶達兒童研究醫院」（St. Jude Children’s Research Hospital）籌款，英雄們可提早獲得參賽資格，同時協助推動該機構「尋找療法，拯救兒童」的救命使命。

由Juice Plus+呈獻的第25屆「聖猶達孟菲斯馬拉松周末」現已開放「聖猶達英雄」登記，邀請全國跑手為慈善而跑。透過承諾為「聖猶達兒童研究醫院」籌款，英雄們可提早獲得參賽資格。（ALSAC攝影/聖猶達兒童研究醫院） AP圖片

每年，數以千計的參加者選擇成為「聖猶達英雄」，邀請親友及社區人士在他們為馬拉松、半馬拉松、10公里或5公里賽事訓練期間捐款。他們所籌得的善款，將用於支持研究與發現，以幫助全球每年逾40萬名患癌兒童。

自2002年起，「聖猶達孟菲斯馬拉松周末」已發展成為聖猶達醫院最大型的單日籌款活動，匯聚來自美國50個州及世界各地的參加者，為聖猶達醫院的家庭而跑。

由Juice Plus+呈獻的第25屆「聖猶達孟菲斯馬拉松周末」現已開放「聖猶達英雄」登記，邀請全國跑手為慈善而跑。透過承諾為「聖猶達兒童研究醫院」籌款，英雄們可提早獲得參賽資格。（ALSAC攝影/聖猶達兒童研究醫院） AP圖片

逾二十年來，跑手及支持者已協助籌集近1.7億美元，以支持聖猶達醫院的工作，將馬拉松周末轉化為一場充滿勇氣、社區精神與希望的盛會。對於許多跑手而言，成為「聖猶達英雄」將賽事訓練昇華為一項個人使命。

路易斯安那州雷恩（Rayne, Louisiana）的米克·索伊洛（Mike Soileau），亦是聖猶達「FUNraisers」團隊（Team FUNraisers for St. Jude）的聯合創辦人，他形容：「這項活動之所以特別，在於它凝聚了圍繞聖猶達醫院使命的社區力量。當人們選擇籌款時，他們不單是為一場比賽而訓練，更是為面臨危及生命診斷的家庭帶來希望。」

由Juice Plus+呈獻的第25屆「聖猶達孟菲斯馬拉松周末」現已開放「聖猶達英雄」登記，邀請全國跑手為慈善而跑。透過承諾為「聖猶達兒童研究醫院」籌款，英雄們可提早獲得參賽資格。（ALSAC攝影/聖猶達兒童研究醫院） AP圖片

透過「聖猶達英雄」計劃籌得的善款，有助確保家庭毋須支付聖猶達醫院的治療、交通、住宿或膳食費用，讓他們能專注於幫助子女康復。

ALSAC（聖猶達醫院的籌款及宣傳機構）總裁兼行政總裁艾克·阿南德（Ike Anand）表示：「在慶祝聖猶達孟菲斯馬拉松周末25周年之際，我們呼籲全球的『聖猶達英雄』、合作夥伴、義工及參加者，共同讓今年成為難忘的一年。成為『聖猶達英雄』是對那些面臨最艱難時刻的家庭所作出的承諾。每跑一英里、每籌得一美元，都有助推動研究與治療，讓更多患有癌症及其他危及生命疾病的兒童有機會生存及茁壯成長。」

由Juice Plus+呈獻的第25屆「聖猶達孟菲斯馬拉松周末」現已開放「聖猶達英雄」登記，邀請全國跑手為慈善而跑。透過承諾為「聖猶達兒童研究醫院」籌款，英雄們可提早獲得參賽資格。（ALSAC攝影/聖猶達兒童研究醫院） AP圖片

「聖猶達孟菲斯馬拉松周末」每年匯聚逾2.2萬名跑手、義工及支持者，將孟菲斯市中心轉化為一場支持聖猶達醫院使命的堅毅與慷慨慶典。

馬拉松周末將於2026年12月5日（周六）舉行，預計數千人參與。如欲成為「聖猶達英雄」，可瀏覽相關網站。

由Juice Plus+呈獻的第25屆「聖猶達孟菲斯馬拉松周末」現已開放「聖猶達英雄」登記，邀請全國跑手為慈善而跑。透過承諾為「聖猶達兒童研究醫院」籌款，英雄們可提早獲得參賽資格。（ALSAC攝影/聖猶達兒童研究醫院） AP圖片

聖猶達兒童研究醫院（St. Jude Children’s Research Hospital）正引領全球了解、治療及戰勝兒童癌症及其他危及生命的疾病。其宗旨明確：「尋找療法，拯救兒童」。它是美國國家癌症研究所（National Cancer Institute）唯一指定專門針對兒童的綜合癌症中心。聖猶達醫院於1962年啟用時，兒童癌症在很大程度上被認為是無法治癒的。自那時起，聖猶達醫院已協助將美國的整體存活率從20%提升至逾80%，並且在所有兒童不再死於癌症之前，它將不會停止工作。聖猶達醫院分享其所取得的突破，以幫助全球各地醫院及癌症中心的醫生和研究人員，改善更多兒童的治療及護理質素。由於慷慨捐助者的支持，家庭從毋須支付聖猶達醫院的治療、交通、住宿或膳食費用，讓他們能專注於幫助子女康復。如欲了解更多聖猶達醫院充滿希望、力量、愛與善良的故事，可瀏覽St. Jude Inspire。如欲支持聖猶達醫院的使命，可透過捐款、在Facebook上讚好聖猶達醫院、在X、Instagram、LinkedIn和TikTok上追蹤聖猶達醫院，以及訂閱其YouTube頻道。

（美聯社）