日本北海道多地降雪創紀錄 部分機場臨時關閉跑道

受到快速增強的低壓氣旋影響，日本北海道地區近日出現創紀錄降雪。本共同社報道，截至當地今日上午10時，北海道帶廣市12小時內降雪量達到120厘米，芽室町達105厘米，本別町達104厘米，均打破日本全國紀錄。

日本北海道多地降雪創紀錄。AP圖片

日本放送協會報道，受此次強降雪影響，北海道379間學校臨時停課；部分機場臨時關閉跑道，數十個航班取消；由於道路禁止通行等原因，快遞業務也受到影響，預計北海道全境快遞投送將大幅延遲。

日本北海道多地降雪創紀錄。AP圖片

日本氣象廳表示，此次寒流將持續一星期左右，呼籲北海道居民提高警惕，減少不必要的外出。

隨著年齡增長，肌肉流失成為常見問題，全球約10%至16%的老年人受肌少症影響。最新研究指出，日常飲食中加入花生醬，亦能成為維持肌力的有效助力。

每天3湯匙花生醬改善下肢肌力

據外媒報導，一項發表於《惡病質、肌少症暨肌肉期刊》的臨床研究顯示，長者每日食用3湯匙花生醬，有助改善肌力。研究將120名年齡介於66至89歲、具有跌倒風險的長者分為兩組，一組每日食用花生醬，另一組則否。6個月後透過「坐立測試」檢驗下肢肌力，結果發現食用花生醬的組別完成動作的速度較快。

蛋白質助肌肉生長

研究團隊指出，肌力是老年人完成日常活動的基礎，增強肌力還能降低跌倒風險，而跌倒是導致長者失去獨立生活能力、生活品質下降甚至提早死亡的常見原因。花生醬雖然熱量較高，但富含蛋白質，有助於肌肉生長、修復與維持。值得注意的是，實驗期間食用花生醬的長者並未出現體重增加的情況。

花生醬雖然熱量較高，但富含蛋白質。資料圖片

仍需配合運動

花生是所有堅果中蛋白質含量較高的一種，過去研究亦顯示花生有助促進大腦血液循環、增強記憶力與心臟健康。然而，專家強調，長者不能單靠花生或花生醬維持肌力，必須配合規律運動及阻力訓練，才能在補充營養的同時，有效增強肌肉力量與功能。

花生醬雖然熱量較高，但富含蛋白質。資料圖片