民間傳說認為眼皮跳不停預示「跳財跳災」，外媒報導揭眼皮跳動3大類型及成因。
部分「眼皮跳」類型恐對生活造成不便
俗語有雲「左眼跳財，右眼跳災」，每當人們不時出現眼皮跳動或抽搐的現象時，都會將其當成判斷運氣的方法。雖然「眼皮跳」是一種常見現象，大多數情況下並無大礙，不過外媒報導指出，某些類型的眼皮跳動可能會對日常生活造成不便。
示意圖。設計圖片
1. 肌纖維顫動
美國梅約診所醫療團隊指出，「肌纖維顫動」是最常見的眼皮跳動類型，許多人都曾經經歷過。這類眼皮跳動通常只發生在單側眼瞼，且程度從輕微到持續不斷，令人感到困擾。儘管跳動通常在短時間內消失，然而也可能間歇性復發。
2. 良性眼瞼痙攣
「良性眼瞼痙攣」的最初症狀通常是雙眼眨眼次數增加，若情況加劇可能導致眼瞼無法正常打開，眼睛完全閉合。雖然這種情況較為罕見，但若發生，可能會嚴重影響生活品質。
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3. 半面痙攣
「半面痙攣」的肌肉跳動通常發生在臉部一側，包括眼瞼區域。症狀初期可能從眼周開始，逐漸擴展至臉部其他部位。
眼皮跳動的主要成因
眼瞼偶爾抽搐確實令人不適，專家對此分析指出，最常見的眼瞼抽搐類型是「肌陣攣」，這類症狀可能由多種因素引起，其中包括過度攝取酒精、強光刺激、攝取過量咖啡因、眼部疲勞、身體過度勞累、眼部或內眼瞼的刺激、尼古丁、壓力、風或空氣污染等。
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可能反映神經系統功能異常
專家指出，「良性眼瞼痙攣」屬於眼周肌肉的運動障礙，屬於肌張力障礙的一種，至今尚無確定的成因，但研究人員認為，這可能與神經系統中基底神經節某些細胞的功能異常有關。
可能是血管壓迫所引起
「半面痙攣」通常是由血管壓迫面神經所導致。此外，眼瞼抽搐也可能是其他病症的症狀，諸如眼瞼炎、乾眼症或光敏感等。另外，有些藥物的副作用，尤其是用於治療帕金森病的藥物，也可能會引發眼瞼抽搐。
可能與腦部及神經系統疾病相關
眼瞼抽搐有時也可能是某些腦部或神經系統疾病的徵兆，如貝爾麻痺（導致面部一側突然無力）、肌張力障礙、多發性硬化症、口頜肌張力障礙、面部肌張力障礙、帕金森病及妥瑞氏症等。面對眼瞼抽搐困擾且症狀持續或頻繁發生，專家建議應尋求專業醫生的診斷與評估以確定原因，並根據病因提供適當的治療，從而減輕症狀所帶來的不適。
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不少市民因長時間緊盯手機螢幕致眼睛不適，營養師對此教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。
營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片
過度用眼幾乎成「全民通病」
在都市節奏下，工作、社交、娛樂幾乎全靠手機與電腦支撐，「機不離手」早已成為現代人的日常。然而，長時間緊盯螢幕，最先「捱苦」的正是一雙眼睛，乾澀、疲勞、刺痛甚至視線模糊等幾乎已是「全民通病」，營養師珊珊在臉書專頁「愛健康營養師珊珊」指出，這些症狀若長期累積，可能對視力造成更深層的影響。
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三餐即幫助補充營養 不一定靠保健品
珊珊表示，葉黃素保健品向來是常見的護眼方式，但若不希望依靠營養補充品，其實可透過日常飲食攝取足夠養分，同樣能為眼睛建立穩固的保養基礎。她指出，「一天有三次機會替眼睛補充養分，只要下得了廚房或願意選對食物，就能讓眼睛維持最佳狀態」。
蔬菜方面
地瓜葉、菠菜、山茼蒿及羽衣甘藍等深綠色葉菜均是天然葉黃素來源，有助降低黃斑部退化風險，紅蘿蔔則富含維生素A，有助維持暗光下的視覺功能，是營養師最常推薦的「護眼基本款」。
營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片
水果方面
水果是不容忽視的護眼來源，藍莓含豐富花青素，能協助緩解眼睛疲勞，是上班族與學生的常見選擇，木瓜富含維生素A，有助維持正常視力，芭樂則因維生素C含量極高，被視為強效抗氧化水果，有助降低與老化相關的白內障風險。
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Omega-3同樣重要
珊珊補充，Omega-3脂肪酸對眼睛健康同樣不可或缺。三文魚、鯖魚、香魚等脂肪含量較高的魚類，有助維持視網膜健康，並與預防乾眼症息息相關。若是不吃魚，也可透過亞麻仁油、堅果類攝取植物性Omega-3，或選擇藻油作為替代。
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用眼習慣同樣關鍵 每30分鐘應讓眼睛休息
珊珊提醒，飲食固然重要，但不少人長時間玩手機或使用電腦，卻忽略讓眼睛休息，建議每用眼30分鐘便應將視線移開，遠望窗外，或短暫起身飲水、伸展，讓眼睛獲得喘息，減輕負擔。
從三餐開始保養 重拾清晰視界
珊珊表示，現代人習慣過度使用眼睛，卻忽略最基本的保養原則。其實護眼並不困難，只需在日常飲食中增加富含葉黃素、維生素A、維生素C及Omega-3的食材，便能在不依賴保健品的情況下，建立重要的眼睛保護基礎。她最後提醒，若近期常覺得視線模糊或閱讀吃力，不妨從今日三餐開始，為自己準備更多護眼營養，讓眼睛重新找回清晰與舒適。
