第十屆「兩代情」徵文比賽頒獎典禮於19日在YHA美荷樓青年旅舍舉行。文化體育及旅遊局局長羅淑佩及香港賽馬會慈善事務部主管葉巧兒，表揚學生優秀創作展現了兩代情感深厚交織。
比賽十周年切餅儀式。
本屆比賽吸引327間中小學參與，提交作品達12,100篇，創下歷年新高。比賽旨在鼓勵學生透過訪問長輩，挖掘昔日香港的生活點滴。
眾嘉賓與得獎者一同合照留念。
比賽分為小學組、初中組及高中組，題目涵蓋了家庭與社區連結，如：「我和父母的一個約定」、「那一刻，我長大了」等。
葉巧兒與高中組得獎學校合照。
評審團對本屆作品讚譽有加，初中組競爭尤為激烈，甚至出現了雙冠軍。小學組冠軍以遊樂場背景描繪外婆與自己的深厚情感，初中組的雙冠軍則展現昔日公屋的日常與父母在逆境中的奮鬥故事。高中組冠軍作品則以奶奶的木算盤為連結，刻劃跨代情感傳承。
羅淑佩女士與高中組個人獎項三甲得獎者合照。
評審團認為學生筆觸細膩，從兒時與父母的約定，到重溫父母的青春歲月，都勾勒了香港過去的珍貴記憶，亦展現了強烈的情感共鳴，讓人理解「樓下有情」的深意。
羅淑佩表示，美荷樓展現的自強不息精神，不但是中華文化的傳統價值，更是香港社會的根基。透過徵文比賽，學生記錄了上一代的奮鬥故事和鄰里之間的深厚情感，深入了解香港的歷史文化。 。
羅淑佩女士為頒獎典禮致辭。
主辦機構代表黃奕鑑強調，「兩代情」徵文比賽有效促進了跨代交流，拉近彼此的距離，期待未來繼續推動情感聯繫與正向價值觀的傳承。
得獎作品連結：https://learning.yha.org.hk/zh-hant/activities/competition/landing
新加坡73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練成功硬舉67.5KG，首次參賽即奪冠。
綜合外媒報導，新加坡一名73歲婆婆哈姆札（Rosemina Hamzah）身高144CM、體重64KG，育有6名子女。她過去幾乎沒有固定運動的習慣，2023年更曾不慎跌倒，令原本已有的關節疼痛進一步加劇，加上患有高血壓、高血脂及糖尿病等慢性疾病，身體狀況逐漸影響日常生活，甚至連走路及彎曲膝蓋等簡單動作都變得困難。未料，她在女兒鼓勵下接觸重量訓練後，身體活動能力逐漸改善，不但能夠重新跪下、陪伴孫兒活動，更在首次參加銀髮族舉重比賽時，成功硬舉67.5KG，一舉奪得所屬組別冠軍。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
哈姆札的人生轉變源自現年33歲、任職私人健身教練的女兒拉赫曼（Maryam Rahman）。拉赫曼於2023年曾遭遇嚴重交通意外，之後接受多次手術，經歷漫長的康復過程。這段經歷令她更加重視肌肉力量及身體活動能力的重要性，也希望透過自己的專業知識，協助母親改善健康及行動狀況。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
然而，哈姆札起初對重量訓練有所抗拒。由於年紀漸長，加上本身有關節疼痛等問題，她擔心舉重會令自己受傷，也一直認為健身室是年輕人才會去的地方，並不適合長者。在女兒耐心鼓勵及指導下，哈姆札最終決定嘗試重量訓練。起初，拉赫曼根據母親的身體狀況及關節活動能力調整訓練動作，讓她逐步適應運動，再循序漸進增加訓練強度。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
隨着訓練逐漸成為生活習慣，哈姆札現時每周會運動3至4次，訓練內容包括硬舉、深蹲、划船動作及平衡練習等，藉此提升肌肉力量及身體穩定性。哈姆札表示，開始接受訓練前，她的膝關節活動能力相當有限，甚至難以將膝蓋彎曲至90度。由於身體僵硬及關節疼痛，她連日常祈禱時需要採取的跪姿都難以完成。然而，在持續進行約6周的規律訓練後，她便察覺到身體出現明顯變化，膝關節活動能力逐漸改善，更能夠重新順利跪下，令她感到十分驚訝。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
隨着肌力及平衡能力提升，哈姆札的日常生活也逐漸變得輕鬆。如今，她不但走路更有力氣，也能夠陪伴孫兒玩耍及活動，甚至可以步行或踩單車接送孫兒上下學。除了活動能力有所改善，哈姆札也透露自己的血壓、血脂及血糖目前均得到控制。不過，這些健康指標的改善不能單憑個人經歷便歸因於重量訓練，慢性疾病患者仍須按照醫生建議接受適當治療及定期監察。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
隨着訓練成果逐漸顯現，哈姆札今年更決定挑戰自己，首次參加專為長者舉辦的六角槓硬舉比賽。雖然已年屆73歲，但她在比賽中展現出訓練累積的力量，最終成功舉起67.5KG的重量，比自己的體重還要高，並奪得所屬組別冠軍。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
對哈姆札而言，這次比賽不僅是一項運動成就，更見證她從昔日因關節疼痛而行動不便，到如今能夠站上頒獎台的轉變。她的經歷也反映，即使年紀漸長，在身體狀況許可及適當指導下，長者仍有機會透過規律運動逐步提升肌力與活動能力。不過，長者進行重量訓練時，仍須考慮個人健康狀況，尤其患有心血管疾病、關節問題或其他慢性疾病的人士，開始訓練前應先接受適當評估，並在專業人員指導下循序漸進，避免因過度負重或動作不當而受傷。
