日運動4小時 浙江220KG肥男8個月甩100KG 其中1運動見效最快

浙江220KG肥男每日運動4小時，8個月後成功甩去100KG肥膏，分享其中1運動見效最快。

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220KG肥男加入減肥訓練營

綜合內媒報導，浙江嘉興一名男子楊先生於去年1月加入減肥訓練營，當時的體重約為220KG。由於體重過重，楊先生患上了多種與肥胖相關的疾病。

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每日運動4小時 男子8個月成功減重100KG

今年2月，楊先生透過飲食控制和嚴格的體育鍛鍊，成功在8個月內減重100KG。健身教練指出，楊先生每日堅持運動4小時，其中游泳見效最為明顯，每週大概游泳4至5次，除了游泳之外，還配上力量訓練。

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男子減肥前生活不健康且行動困難

教練透露，楊先生在減重之前，最基本的起床和著衫等動作對他而言都極為艱難，加上生活方式極不健康，每日飲用飲料啤酒，還經常食用燒烤，最終導致體重飆升，再不減肥恐會危及生命。

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比利時一隻瑪連萊犬被訓練當警犬，首日返工9小時攰到東歪西倒上車秒瞓，豪邁睡姿曝光惹爆笑。

狗狗首日上班9小時 回程即累到秒睡

國外一名飼主透過Instagram帳號「@all.about.storm」記錄愛犬日常，主角是一隻剛滿6個月的比利時瑪連萊犬朗傑（Ranger）。比利時瑪連萊犬（Belgian Malinois）一向以工作能力強及反應敏捷見稱，在不少國家更常被培訓為警犬。近日，飼主分享朗傑「上班首日即累癱」的模樣指出，朗傑當日首次完成長達9小時的工作後已累得不行，回程時更直接在車廂內沉沉睡去。

比利時瑪連萊犬首日返工9小時攰到東歪西倒上車秒瞓。IG圖片

下班後不想再動 上車即睡姿勢豪邁惹笑

飼主透露，當下班時間一到，他便對著朗傑說「自由時間到了」，沒想到牠並沒有像平日般立刻跳下車活動，反而選擇乖乖留在車上，準備「搭便車」回家。更好笑的是，朗傑一上車便在後車廂睡得東歪西倒，過了好一會兒才突然驚醒，發現主人正在尋找牠。牠當時整個睡姿相當豪邁，模樣既疲憊又可愛，令人看後啼笑皆非。

比利時瑪連萊犬首日返工9小時攰到東歪西倒上車秒瞓。IG圖片

網民爆笑留言

影片曝光後，不少網民紛紛留言打趣表示：「第一次看到累壞的馬犬」、「牠看起來整整工作了48小時」、「下輩子不想當工作犬了」、「小睡15分鐘又能上一整天搬了」、「牠們竟然會睡覺！」

比利時瑪連萊犬首日返工9小時攰到東歪西倒上車秒瞓。IG圖片