嶺大放映《香港四徑大步走》 激勵師生挑戰自我

 3 月 7 日晚，元朗一場意義非凡的活動吸引了眾多目光 —— 嶺南大學（嶺大）在此舉行電影紀錄片《香港四徑大步走》的籌款放映活動，旨在鼓勵大學社群養成運動習慣，激發正向思維。活動當晚氣氛熱烈，約一百人蒞臨參與，最終活動所得收益將全數撥入「傑出運動員獎勵基金」，助力嶺大傑出學生運動員的成長。

嶺大社會科學院院長及心理學講座教授夏偉立教授出席映後分享會，與在場觀眾分享比賽難忘片段。（左起：導演Robin Lee、監製Ben Lee、夏偉立教授，及另一參加者曾小强）

放映結束後的分享會成為了活動的高潮。包括「香港四徑超級挑戰」跑手之一、嶺大社會科學院院長及心理學講座教授夏偉立教授，導演 Robin Lee、監製 Ben Lee，以及著名跑手曾小強（Stone）。他們與師生及觀眾一同分享比賽中的難忘經歷和電影拍攝的幕後故事。

嶺大副校長（行政）陳志民先生致辭。

嶺大副校長（行政）陳志民先生在歡迎辭中，對夏教授的驚人意志讚賞有加。他指出，紀錄片中展現的堅毅和勇氣，完美契合嶺南精神的核心價值，即熱情、忠誠、堅毅、包容不同思想文化，以及積極回饋社會。這些價值觀將持續激勵嶺大師生在學術研究中追求卓越，勇於突破自我。

作為紀錄片主角之一的夏偉立教授，在分享會上透露他自幼熱愛運動，擁有長達 15 年參加超級馬拉松比賽的豐富經驗，還兩次在「香港四徑超級挑戰」中榮獲「生還者」稱號。談及參與「香港四徑超級挑戰」的心路歷程，夏教授感慨萬千。他強調，比賽規則極為嚴苛，參加者在每條遠足徑都不得接受外界支援，只能依靠自我補給或使用沿徑的補給設施，這無疑是對體能和意志力的雙重考驗。

映後分享會的特別嘉賓包括著名跑手曾小強。

夏教授還分享了自己在跑步時的感受：「當雙腿酸痛難忍時，我感受到了突破舒適區的力量，它推動著我不斷向前。」他透露，自己常常在下班後沿單車徑跑步，享受設定目標、迎接挑戰帶來的成就感。從心理學角度出發，夏教授建議大家將這種心態融入工作，以此攻克學術研究和職業生涯中的重重難關。他還勉勵在場的師生和觀眾，要注重工作與生活平衡，在工作之餘培養興趣愛好，將運動融入日常，以此保持心理健康，更好地應對生活和工作中的壓力。

導演Robin Lee、監製Ben Lee表示，希望這部電影能激勵每一位正面對人生挑戰的人。

導演 Robin Lee 和監製 Ben Lee 也表示，希望這部在 2024 年底上映、榮獲第 20 屆香港亞洲電影節觀眾票選最佳電影的《香港四徑大步走》，能為每一位面對人生挑戰的觀眾帶來鼓舞和啟發。

嶺大舉行《香港四徑大步走》籌款放映活動。

《香港四徑大步走》紀錄了 2021 年「香港四徑超級挑戰」的賽事全過程，參賽跑手需在 72 小時內跨越長達 298 公里的香港四大遠足徑，這一壯舉充分展現了人類挑戰自我極限的精神。

嶺南大學心理學系最新一項剖析「壓力與創意表現關係」的研究發現，競爭、噪音或狹窄環境，以及進行挑戰性任務等不同類型的壓力，都會減低兒童的創意表現；而青少年及成人在適度競爭壓力下，則呈現激發創新能力的趨勢。

有關研究成果已發表在國際頂尖學術期刊《神經科學與生物行為評論》（Neuroscience & Biobehavioral Reviews），為教育界、職場管理策略，以至創意產業提供重要參考。

黃怡教授與其合作團隊發表有關壓力與創造力的研究。

嶺大心理學系助理教授黃怡及其研究團隊，就全球過去半世紀（從1965年至2022年）發表的99項關於創造力表現的實驗研究進行分析，涵蓋8749名小學至成年參加者。團隊將他們分成3組進行深入分析——12歲或以下的兒童、13歲至17歲的青少年、18歲或以上的成年人。

結果發現，不同年齡組別的人在面對壓力時的影響各異，而不同類型的壓力對個人創造力的影響亦有所不同。

兒童在「常見壓力」下，例如競爭、身體壓力（包括噪音、狹窄環境等），以及進行限時或困難任務等，都會容易引發焦慮，較難發揮創意。研究亦指出，青少年及成年人在競爭下均呈現創造力提升的趨勢。值得注意的是，考試壓力普遍對3組年齡層的創意皆有負面影響；而成年人在「限時壓力」（deadline culture）下難以專注思考，會削弱創意。

領導此研究的黃怡解釋，兒童由於大腦負責高階思考功能的區域尚未發育完成，相對青少年及成人的情緒控制能力較弱，未必能夠有效應對壓力，對於失敗亦更敏感及較易產生焦慮；而青少年及成人會將競爭視為挑戰，在適度壓力下反而能激發創造力。不過，成年人在多重角色與責任下，需合理控制時間分配而產生一定壓力。

黃怡強調，創意對一個人來說十分重要，「從心理學角度分析，創意是市民在日常學習、生活及工作中解難的核心能力之一。創意有助一個人從舊知識中連結新事物，或遇上困難時能夠『跳出框框』尋找替代方案。創意亦與精神健康有關，創意較高的人，其靈活性亦較高，面對壓力及逆境時更容易調整心態。」

她又指出，考試評核、噪音、限時任務等都是「香港式壓力」。本次研究成果為教育界、職場管理者以至創意產業提供了重要參考。首先，在需要發揮創意的情境中，應減少對兒童施加競爭性壓力，例如減少頻繁地進行評核，並建立一個鼓勵及支持性的環境，提供足夠的探索空間，讓兒童發展正向情緒、社交能力和解決問題的能力，從而激發他們的創造力。

嶺南大學

對於青少年與成人，職場管理者可善用競爭帶來的激勵作用，適度引入溫和競爭，包括在職場中建立良性的同儕評審與合作機制等。而教育機構及企業亦應重視合理的期限設定，避免長期過勞的工作文化，並創造允許員工深度思考的空間。