專家指出，3個使用信用卡的壞習慣恐讓不法分子有機可乘，不僅可能損失錢財還會導致個人資訊外洩。
不良使用信用卡易成為不肖分子目標
信用卡因購物便利性成為現代生活中不可或缺的一部分。然而，隨著信息技術的飛速發展，信用卡資訊在網絡空間的流通也日益增多，一旦管理不當，便容易成為不肖分子的目標。外媒報導指出，任何形式的網絡足跡都有可能導致個人資訊被公開，而一些不良的使用習慣將會使個人資訊更加容易暴露。
Getty示意圖
使用信用卡的3大不良習慣
網絡安全網站Security.org發現，多達84%的持卡人因不良使用習慣而導致信用卡資訊面臨風險。產業研究高級編輯科利頓（Corie Colliton）對此整理出常遇見的3個使用信用卡的不良習慣，並提醒公眾提高警覺。
1. 不良的密碼習慣
據 Security.org 調查發現，48% 的美國人表示在多個網站上使用相同的密碼。科利頓對此指出，每個線上帳戶應設定獨特、強大的密碼，並且要避免在多個網站上重複使用相同的密碼，因為使用相同的密碼會大大增加駭客一次攻擊多個帳戶的可能性。
網絡安全專家表示，降低這種風險最簡單的方法是註冊一個密碼管理器，無論使用者在何處登錄，它都會創建獨特、複雜的金鑰。
Unsplash設計圖片
2. 連線公共場所Wi-Fi網購
科利頓表示，「當你使用這種類型的連接發送訊息時，它會變得非常容易被駭。因此使用公共Wi-Fi一定要小心，最好是不要在公共 Wi-Fi 連線下進行購物行為」。
3. 在網絡瀏覽器中儲存信用卡資訊
科利頓指出，假設有人能存取自己的電腦，無論是透過實體還是虛擬的方式，儲存信用卡資訊將使駭客更容易「在未經許可的情況下查看和使用」。
示意圖。設計圖片
定期檢查帳單
科利頓提醒，若覺得改變以上習慣非常不方便，建議養成定期檢查信用卡帳單的習慣，以便及時發現並處理任何未經授權的收費。他強調，越早發現這些問題，以後解決問題就會越省心。
改變不良習慣有助保護錢財和個人資訊
此外，Security.org最新一項調查顯示，約63%的美國持卡人曾被盜刷或詐騙，超過一半的人表示曾多次遭遇此類問題，而每年未經授權的購買總額超過62億美元（約482億港元）。因此，改變使用信用卡的不良習慣，不僅能夠保護錢財，還有助維護信用和保護個人資訊。
Getty示意圖
美國營養師公布5大堅果排行榜，核桃擊敗杏仁腰果榮登榜首，有助改善精子質素及降血脂。
營養師公布5大健康堅果排行榜
堅果向來被視為健康零食之選，深受市民歡迎，當中以杏仁、腰果及花生最為普遍。雖然堅果脂肪含量較高，但多屬有益心臟的「好脂肪」，同時也是纖維與蛋白質的優質來源，有助降低膽固醇、改善心臟及腸道健康。近日，美國註冊營養師兼主廚Nicolette Pace比較5款常見堅果的營養成分及健康功效，結果令人意外，深受追捧的「杏仁」並非營養之冠，榜首反由一款經常被忽略的堅果奪得。
第5名：花生
花生雖然常被視為堅果，但實際屬豆科植物，與豆類同屬一類，營養結構與堅果相近，富含健康脂肪、碳水化合物、蛋白質及植物雌激素（如異黃酮），有助維持能量穩定、提升飽腹感，有助心臟及代謝健康，也可紓緩更年期潮熱等症狀。
營養師公布5大健康堅果排行榜。資料圖片
第4名：腰果
含豐富維他命E、鐵、鎂、鋅及抗氧化物，可促進腦部及神經健康，抵抗氧化壓力、減少炎症，也有助預防認知衰退及支持男性生殖健康。
營養師公布5大健康堅果排行榜。資料圖片
第3名：杏仁
蘊含維他命E、鈣、蛋白質及纖維，可維持心臟及骨骼健康、延緩腸道吸收葡萄糖、穩定血糖並提升胰島素敏感度，高纖有助腸道菌群及改善便秘，對更年期骨質流失及男性活力皆有益。
營養師公布5大健康堅果排行榜。資料圖片
第2名：開心果
含植物雌激素、鉀、纖維、抗氧化物及9種必需胺基酸，可穩定血糖、促進消化，對第2型糖尿病患者特別適合，能調節神經傳導物質，提升腦部功能及情緒。
營養師公布5大健康堅果排行榜。資料圖片
第1名：核桃
核桃被譽為「最健康的堅果」，富含 Omega-3 脂肪酸、植物固醇、多酚、維他命 E、鋅及鎂，具備強效抗炎及護心作用，有助增加血流、降低三酸甘油酯並減低心血管疾病風險。同時，核桃也能提升記憶力與認知功能，預防神經退行性疾病，支持骨骼健康及新陳代謝，甚至有助改善精子質素，是全方位營養價值極高的堅果之選。
Pace建議每日攝取28g至42g（約150至200卡路里）的堅果，可達最佳健康效益，其他同樣健康的選擇包括：南瓜籽、葵花籽、亞麻籽、火麻仁、芝麻、鷹嘴豆、扁豆、黃豆。
營養師公布5大健康堅果排行榜。資料圖片
堅果保存不當或產生致癌黃曲霉毒素
雖然堅果營養豐富，但若保存不當，可能產生具致癌風險的「黃曲霉毒素」。香港食物安全中心指出，花生及木本堅果若存放於潮濕環境，容易被黃麴黴污染，國際癌症研究機構已將黃曲霉毒素列為「確定對人類致癌物」。
何為黃曲霉毒素？
黃曲霉毒素由某些黴菌（如黃麴黴）產生，常在溫暖潮濕環境中滋生，且難以於一般烹調過程中被破壞。常見類型包括B1、B2、G1及G2，其中B1毒性最強，可引致肝臟受損、肝硬化甚至肝癌。
如何減低黃曲霉毒素風險？
食物安全中心建議
1. 保持均衡飲食，避免因偏食而攝入過量污染物；
2. 選購食物時光顧可靠商戶；
3. 堅果應貯存於陰涼乾燥的地方，勿長時間存放；
4. 若發現食物發霉或受損，應立即棄掉。
