家事專家警告，衣物浸泡過夜不僅無助於清潔，反而導致細菌「萬倍增長」，造成健康隱憂。
示意圖。設計圖片
衣物浸泡過夜促進細菌滋生
許多人習慣將髒衣物放入洗衣機加入洗衣液浸泡一整晚才清洗，認為這樣能更有效去除污漬。然而，台灣家事專家陳安祺提醒，衣物本身帶有大量細菌，特別是在濕熱氣候和溫水環境中，如果浸泡超過一小時或是隔夜未洗，不但無助於清潔，反而會促使細菌以「萬倍成長」，造成健康隱憂。
示意圖。設計圖片
過度浸泡使污垢重新附著在衣物上
洗衣達人沈富育在節目《健康零距離》中指出，洗衣液具時效性，浸泡過久會導致原本被分解的污垢重新附著於衣物表面，不僅無法清潔，還可能「愈洗愈污糟」。
示意圖。設計圖片
過夜浸泡細菌滋生誘發皮膚問題
台灣輔英科技大學保健營養系早前實驗顯示，衣物若沾有汗水，只需放置半天，菌落數就高達9,900個，相當於逾上億隻細菌，若此時再泡水過夜，更易誘發皮膚問題。
示意圖。設計圖片
洗衣頻率可根據生活習慣及家庭人口而定
至於衣物多久洗一次較為妥當，陳安祺表示，可按照個人生活習慣及家庭人口而定，若獨居且不常出汗，建議每週清洗一次即可。對於經常流汗的人士，最好2天清洗一次為宜。她強調，衣服放置3天仍未清洗，已等同成為「細菌培養皿」。
浸泡時間應控制再30分鐘內
若衣物需要浸泡的情況下，陳安祺建議時間最好控制在30分鐘內，才能兼顧去污與抑菌效果。另外，她也提醒，正確洗衣不僅可延長衣物壽命，亦有助保障健康。
泰國一名醫生詳列冬季洗澡5大高危習慣，恐致心悸頭暈甚至昏倒籲民眾留意。
冬季洗澡5大高危習慣恐致心悸頭暈甚至昏倒。資料圖片
冬天熱水澡非絕對安全 醫生警告或增心臟負擔
冬季來臨，氣溫驟降，不少市民習慣沖熱水澡保暖。惟泰國瑪哈拉吉那空叻差希瑪醫院副院長兼初級醫療主任傑德．布尼亞翁薩威隆（Jed Boonyawongsawet）指出，許多人誤以為冬天使用溫熱水洗澡無害，但事實上「洗澡的方式會直接影響心臟的運作」，某些無傷大雅的習慣或於無形中加重心臟負擔，甚至導致頭暈、心悸，嚴重者更可能在浴室內昏倒受傷。
氣溫低血管易收縮 醫生列5大高危沐浴習慣
傑德於Facebook專頁「Doctor Jed」解釋，冬季氣溫較低，血管容易收縮，心臟對溫度變化的反應也更為敏感，血壓波動風險因而上升。一旦洗澡方式不當，便可能導致心跳加快、血壓急升，甚至出現頭昏、暈倒等情況。因此，他整理出5項最常見且具風險的錯誤沐浴習慣，提醒民眾避免。
開水即使用高溫熱水
傑德指出，過高水溫會令血管迅速擴張，心臟需立即加強泵血維持平衡。若身體從寒冷環境突然接觸高溫，尤其容易引起心跳急促及血壓不穩，甚至產生暈眩。他建議應先以中溫開始，再逐步調高。
開水即使用高溫熱水或致心跳急促及血壓不穩。資料圖片
運動後立即洗澡
運動後心跳本已處於高負荷狀態，倘若即時淋浴，熱水會進一步令血管擴張，加重心臟負擔，容易出現心悸或頭暈。醫生建議至少休息15至20分鐘，待脈搏回復穩定後再沐浴。
運動後立即洗澡易出現心悸或頭暈。資料圖片
空腹或飢餓時洗澡
飢餓時血糖偏低，大腦血流本已不足，熱水進一步令血管擴張，心臟也需額外用力維持血壓，極易引發頭暈、心悸，甚至昏倒。建議可先進食小量輕食，如幾口全麥麵包，再入浴室。
洗澡時間過長（超過15至20分鐘）
長時間浸泡溫水會使血管持續擴張，使心臟長時間維持高工作量。過度受熱也可能導致疲勞、心悸及供腦血流不足，出現暈眩感，他建議將沐浴時間控制在10至15分鐘。
長時間浸泡溫水會使血管持續擴張。資料圖片
起床後即刻洗澡
剛睡醒時血壓仍偏低，心臟尚未完全進入工作狀態，若此時直接接觸高溫熱水，血管會迅速擴張，心臟需突然加速泵血，易出現暈眩或心律不整。冬季溫差大時更屬高危。他建議起床後先緩慢起身，伸展並靜待5至10分鐘讓循環系統適應。
起床立即洗澡易出現暈眩或心律不整。資料圖片
傑德醫生強調，人體在冬季對溫度變化尤為敏感，許多看似細微的洗澡習慣其實都可能在不知不覺間加重心臟壓力。只要避免高溫水、飢餓洗澡及過長沐浴時間，並留意運動後或剛醒來的時段，便能有效降低頭暈與心悸風險。他提醒，對患有高血壓或心臟疾病人士而言，這些日常預防措施更是不可忽視。
